2008

Diet calkiem dobrze sie prezentuje. Twarog moze byc przed trenigiem. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-18 01:33:52

[...] pomoze Ci madu Pozdrawiam :d a co do suplementow to na razie niech je odstawi .preparaty stosuje sie w ostatniej fazie odchudzania gdy juz nie idzie. Diete + cwiczenia w zupelnosci wystarcza a co do diety tak przy okazji moglbys napisac godziny i ktory trening jest przed i po treningowy ? Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-20 20:41:01

A Mógłbym wiedzieć co w mojej diecie jest nie tak;)? Pozdrawiam Zmieniony przez - Harod w dniu 2008-06-27 18:04:37

[...] sobie tego 15latka nie atakuje cie! to ty piszesz ze liczy sie sila calego ciala, prawda liczy sie sam trenuje kulturystycznie i wykonuje dodatkowo kilka cwiczen armwrestlingowych dam przyklad Malysza nikt nie zapyta ile wyciska na klate, w jego sporcie licza sie glownie silne nogi i technika! Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-10-30 21:23:09

[...] 2 jajka gotowane 60g 15b 10,8tł 167kcal (w miarę możliwości będzie mięso) 6. 100g Sera białego chudego 20b 0t 3ww 92kcal 1 łyżka oliwy 10t 90kcal 7. przed snem 100g Sera białego chudego 20b 0t 3ww 92kcal 1 łyżka oliwy 10t 90kcal Po całym dniu: b-163(roślinne-24) tł-94 ww-156 2097kcal Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-06-06 11:49:36

[...] żeby przestać robić HIIT jak już będę na +300kcal i pozostać na takim bilansie przez 2 tygodnie i dopiero potem dalej dodawać co tydzień 100kcal. Dobry to pomysł żeby uniknąć jojo ? I jak już będę np. na +600kcal to nadal muszę co tydzień dodawać po 100kcal czy mogę szybciej żeby zacząć tyć ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-06-08 15:57:53

[...] anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. Sciemnianie odnosnie stazu, wymiarow i wynikow silowych itp. nie przejdzie a autorzy zostana nagrodzeni banem. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-24 20:11:52

Queblo tez dobrze pojechał (ten to zawsze musi węszyć spisek i wszystko sprawdzać ) A generalnie to chłopaczyna ma niezłe plecy i fajną wklęsłą klatę ,nie wiem co wy od niego chcecie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-25 00:29:24

post ze zdjęciem Jezusa powyżej obraża moje uczucia religijne, napewno jest jakiś punkt w regulaminie na to. Prosze o usunięcie zdjęcia i bana dla tego pana. to idź na forum radia maryja tam nie będzie takich rzeczy Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-09-25 15:31:07

Zgłaszam sprzeciw, Jezus nie powiedziałbym że ******li. To nie w Jego stylu Tak btw to się piszę: "przegiąłeś" Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-25 16:04:49

miałem to samo dobra dawka mety rozwiazała problem sport ------> ankieta Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-17 15:19:45

opakowanie ptasiego mleczka ma kolo 2 tys opierdul 2 i masz 4 tys co za problem hihiihihihih Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-02-17 18:32:47

proponuje wywalic ser zolty. tunczyki oby nie w oleju. aha, zapomnialem dopisac. kolacje masz za***ista, obciazasz zoladek praktycznie na cala noc i z rana apetytu nie masz. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-02-19 20:31:25

[...] spać jadłem tuńczyka z puchy robiłem budzik na 4:30 albo 5:00 i jadłem drugą puchę na szybko. A o 8:00 wstawałem i śniadanko. A co do produktów mlecznych i ryb to są przepisy ziemniaki + mleko+ ryba i wszytko jest miksowane i taka papka wychodzi. Nie próbowałem ale na tv kiedyś widziałem. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-19 20:52:31

bardzo fajnie tylko bajzel jak **uj ! niektórzy jak by mieli taką siłkę to by dbali o nią, a Ty to olewasz ważne że jest Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-05-07 08:10:03

Białko, BCAA? Na masę? Gainer, kolego. Chociaż jak teraz przeczytałem twój profil....jak to prawda to ja bym raczej chyba redukował..... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-12 21:59:49

Niestety z tymi 2 hantlami za dużo nie zrobisz. Szkoda Twojego czasu. Musisz przeznaczyć trochę kasy i pójść na siłownie. I ćwicz z głową, aby nie było dysproporcji sylwetki Zmieniony przez - nAb w dniu 2008-12-21 00:02:30

...no na wszystko musi byc specjalna dieta, na wszystko co ekstremalne już musi być suuuper jedni przyśpieszają metabolizm inni go zwalniają ect... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-18 23:10:07

tak pewnie pas neoprenowy i ławeczka pomaga na biceps i można nieźle klate wyrzeźbić weź się chłopie obudź jeszcze chcesz tanią diete a masz na takie niby sprzęty jak ławeczka diety(cena nie gra roli) Dieta musi się znajdować w lodówce i musi być bardzo tania Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-10-14 19:17:30

[...] czasem chętnie zjem. Prolo zawiera kazeinę, ale to na pewno minusem tego białka nie jest. Precision Nutrition np. zaleca co by spożywać białko z pełną pulą aminokwasów, a Prolo nadaje się do tego dobrze. Ja też po przebudzeniu wypijam odżywkę, a potem za jakieś pół godziny jem śniadanko. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-04 15:22:30