2008

co trenujesz? Juz widze w profilu, ze karate Techniki nozne dosyc dobrze lecz łokcie, uderzenia rękoma, kolana i uniki to tragedia Przy kopnieciach zero gardy Widac, ze jestes dobrze rozciagniety PS. pierwszy film ladnie sie odtwarza, a drugi co chwile mi bufruje;/ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 18:25:38

Jak wiesz, ze jechane to nic na ten temat nie bede mowil Polecam zapisac sie na boks aby nauczyc sie chociaz podstaw uderzen rekoma bo obecnie to jest tragedia... Badz MT/KB etc - w tym mialbys juz jakies podstawy bo kopac potrafisz Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 18:28:27

[...] drugiego filmu wiedze jakis dziwny nawyk ( nie mowie,ze zwiazany z KT) tzn zrobiles kilka dziwnych przejsc tak jakby z pozycji normalnej do pozycji odwrotnej w miejscu po czym zaczales "boksowac" na worek. Sa to poprostu zle nawyki, z ktorymi pozniej mozesz miec duze problemy. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 18:39:22

[...] bokserka to niebo a ziemia no i jeszcze jak to ktos w tym dziale napisał(a) ,,to że umiesz kopać i uderzać (ty raczej nie umiesz) nie znaczy że umiesz walczyć''... po filmiku z pracy na worku nie widać na jakim poziomie jestes jeżeli chodzi o zwykły sparing PS my w tamtym roku ćwiczyliśmy 2x1,5 Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-09-12 22:11:08

[...] jak niebo i ziemia. Moze warto, zebys nad tym sie zastanowil, bo w Twoim wypadku boks rozwiazal by prawdopodobnie praktycznie wszystkie bledy, o ktorych tutaj piszemy: -zle uderzenia rekoma -brak pracy nog -nieprawidlowe uniki Tyle ode mnie. Zycze dalszego rozwoju i ciaglej poprawy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-09-13 15:25:50

Ale gdyby przyszłoby sie z takim bić no to większość dostałaby na początek z półobrotu i po wszystkim :) Za duzo Straznika Teksasu sie naogladales Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 19:19:25

[...] sa za wysoko. Chron szczeke, a nie uszy. Ogolnie to jeszcze duzo pracy przed Toba. Skup sie na danej technice, szczegolnie tych podstawowych - ciosy proste, sierpowe i low kicki. Staraj sie ja wykonywac, łaczyc z inna itd. bo na tym filmiku to seria nieprzemyslanych ciosow z tego co widze Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-09 15:03:47

[...] Na samym początku brałem na bica ok, 22 kg teraz ledwo 29 z małym zgięciem:(( - nie zginaj sioe .. rób z takim ciezarem abys mógł prawidłowo wykonac cwiczenie wszystkie grupy cwicz raz w tygodniu... bica tez :)... mozesz stosowac lekka progresje... - jesli koniecznei chcesz cwiczyc zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 15:30:05

Dieta woda i jogurt. Niezaleznie czy masz 14 czy 114 lat to nie jest dieta. Tylko zero pojęcia od diecie. Czytaj uważniej moje posty. Jest ich mało i są zwięzłe. Więc nie powinno być problemów. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-02-24 19:31:38

[...] a na pewno samą woda i jogurtem go nie żywi :P wieksza uwage na diete niech zwruci jesli jest endomorfikiem... bo takiemu łatwo sposobem zywienia zaszkodzic wtedy niech ogranicza tłuste pokarmy i sumiennie ale bez brawury cwiczy... bo na prawdziwe cwiczenia tez jest jeszcze czas... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 19:47:27

[...] koniecznie pytaj tu jak ułozysz plan daj go do oceny... i koniecznie w planie uwzglednij NOGI mimo to ze grasz w piłke i tak samo PLECY... cwiczenia na plecy (i nie tylko) i wiele przydatnych informacji znajdziesz tu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Miłej lektury i owocnej pracy zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-25 01:55:40

. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-23 20:00:53

[...] moi znajomi nadal utrzymują, ze trenuję karate Najlepiej by było, gdyby media chciały nagłaśniać sukcesy Polaków w SW oraz gdyby ktoś się podjął organizacji serii profesjonalnych gal zawodowych, bo gale są widowiskowe i to ludzie chcieliby oglądać. Na pewno bardziej niż zawody amatorskie. Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-12 20:29:15

No ćwiczysz tricepsa przy klacie. Wiec jaki problem zeby po klacie zrobić pare serii na trica? Co jest w tym nie tak przecież klatke ćwiczysz na rozstawie rąk dosc szerokim i triceps nie bierze aż tak dużego udzialu. Konczysz klate i dajesz trica. Nawet juz się do tego rozgrzewac nie musisz. Zmieniony przez - activepl w dniu 2008-11-01 19:54:22

Z pewnością nie jest to normalne. Nie ma co zgadywać - możliwości kilka i raczej wszystkie nie oznaczają niczego dobrego. Do rodzinnego po skierowanie / na badania / specjalista. Kał innego koloru idzie odróżnić od krwi. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-06-28 12:17:00

najpierw too pomyśl jaki masz typ budowy ....jest endo ( bulk odpada ) Zreszta i tak Bulk to głupi pomysl bo WW szybko z jedzenia mozna wyciagnac wiec po co marnowac kase na tak drogu cukier jakim jest Bulk Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-08-09 09:35:22

wszystko ok tylko przysiad rob zamiennie z MC i zamiast wyciskania zza karku daj sprzed glowy. tak wogole to proponuje zrobic Ci hst (odmiana fbw) tym samym zestawem cwiczen Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-18 20:48:00

[...] jak pisze georgu zwiększanie ciężaru co tydzień. garfieldd: możesz powiedzieć dlaczego polecasz MC i siady zamiennie? Wiele razy robiłem je na jednym treningu i z prostownikami problemów nie było. Wyciskanie zza karku zmieniłem na sprzed głowy. A o HST pomyślę przy układaniu następnego planu. Zmieniony przez - Zoomer w dniu 2008-08-19 12:15:31

[...] nie zapominaj o partiach takich jak: nogi czy plecy. Bo widze że napisałeś tylko o klatce i ramionach :P Ważne jest całe ciało i nie olewaj ćwiczeń na inne partie. Dobrze by było gdybyś zawitał do działu odżywanie i diete sobie jakąś tam ułożył ;] Tak tylko dla przypomnienia pisze Pozdro ;] Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2008-12-31 00:14:26

Wystarczy troche poszperac i znajdziesz, jest taka fajna opcja jak szukaj! wypelnij ankiete dzialu, moze na hp jeszcze za wczesnie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-09-17 20:20:17