2008

[...] ale nie wiem jak to ułożyć i byłbym wdzięczny za jakaś propozycje. Ewentulanie mógłbym myslec o 4 dniówce ( wtorek,sroda,piatek,sobota ) przyjmujac że siłownie w czwartek bede traktowął olewawczo nic konkretnego na niej nie robiąc. Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2008-10-20 19:39:55 Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2008-10-20 19:42:27

trening domatorapoczytaj o nim a jesli chcesz dietke to niestety musisz sam sobie ulozyc bo nikt tu za Ciebie nie bedzie tego robil dzial odzywianie poczytaj Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-17 21:33:27 Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-17 21:38:37

[...] przypominam sobie zeby cos o tym było. 1,5g faktycznie tak mam, dziennik posiłków mi tak ustawił. Moze zmienie sobie sam na jakies 5g?? Dlaczego ryż zamiast makaronu?? Nie przepadam za ryżem. Jak wywale oliwe braknie tłuszczy do 2g/kg mc Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2008-08-10 21:24:29 Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2008-08-10 21:25:24

[...] może jakiś przykładzik i przetłumaczenia na starochłopski język? wyszło mi zużycie 1716 kcal na dzień czyli teraz zjadać tak dziennie 1716kcal + 400kcal i podzielić to na 6 posiłków? i jak po ćwiczeniach nie bede osłabiony to styka tak? Zmieniony przez - turkot18 w dniu 2008-08-02 16:21:05 Zmieniony przez - turkot18 w dniu 2008-08-02 16:24:57

A tutaj Shaun Tavernier - ten z kat. Jablonskiego. Z ryja troche 50 cent. Zdjecia sa z 2008 roku. A gosc zadebiutowal na scenie w 2007 roku.

[...] :D myslisz ze stosujac to 10 wskazowek przybede na wadze?? ( w jakim czasie moge przybyc bodajze z 5kg ) xD A czy normalnych obiadow nie moge jesc?? inne posilki wedlug ego planu ale czy na obiad nie mgoe zjesc zupy albo cos takiego?? :D Zmieniony przez - erima12 w dniu 2008-09-09 21:30:20 Zmieniony przez - erima12 w dniu 2008-09-09 21:54:45

[...] 2mm niżej a trzeci 2mm wyżej, z tym to różnie :) no może teraz tak przesadzam bo przez własną głupotę sobie skrzywienie kręgosłupa zrobiłem.. A co do tych leków na stawy jednym pomaga drugim łagodzi a trzecim nic nie robi :P Pozdrawiam Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-30 11:45:00 Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-30 11:45:21

[...] Na pewno nie pożałujesz poświęconego czasu. Szczególnie że zmiana z 58 kg na 70 w twoim wypadku będzie wyglądała znacząco. Optimum to 75 kg przy jakimś 11-13% bf. Ale to robota na ok 4 lata. Imho warto szczególnie że czas leci szybko. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-11-25 17:43:50 Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-11-25 17:44:22

to i ja wstawie zdjecie swojej dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-12-09 13:30:46 Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-12-09 13:31:36

Panowie jak nazywa sie ta nuta co leci w 2 czesci filmu okolo 15:50 gdy Chuck walczy z Ortizem Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-09 12:24:46 Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-09 12:37:08

Zobaczyłem, iż na allegro gryfy i obciążenia są sporo tańsze niż Keltona. Czy opłaca się dopłacać do Keltona? Czy jest duża różnica? Ławkę chyba zostawię, a może zna ktoś jakiś tańszy, bądź lepszy zamiennik? Co sądzicie? Zmieniony przez - Banan1311 w dniu 2008-08-27 22:38:25 Zmieniony przez - Banan1311 w dniu 2008-08-27 22:38:59

[...] robic dopiero od niedawna, plecy super- wyraznie "wypuklone" prostowniki, najszersze, obłe i cała reszta. Ogolnie wszystko mi puchnie oprocz tego bicepsa no . No i strasznie glupio to zaczyna wygladac kiedy triceps rosnie a bic nie :/ Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-03 14:46:32 Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-03 14:47:34

Równo dwa lata minęły, chyba autor tematu już się obronił. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-07 13:48:11

[...] tłuszczy=tłuszcz na brzuchu to chyba największy mit żywieniowy rozjaśni tłuszczy powinnieneś mieć 1-1,5g /kg masy ciała więc u ciebie to będzie jakieś 82-123 gramy poczytaj to może ci się trochę rozjaśni http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-09 18:35:36 Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-09 18:36:16

",insulina jest syntetyzowana ze zwierząt" Co ty kurva za *******y tutaj piszesz? A slyszales o Bakteriach esterichia coli (sry jesli zle napisalem nazwe)Bo chyba niee.... *******y piszesz pseudo chemiku Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-12-23 12:50:54 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-12-23 13:01:27

[...] lub zwierzęcych), przykładem mogą być np. antybiotyki. i jest możliwość doklejenia brakującego aminokwasu do łańcucha świńskiego hormonu wzrostu który ma 190 reszt http://hatatitla.biz/n218.html?PHPSESSID=d327053cab65dd8b1cadb57a5d6df8d5 Zmieniony przez - lleguu w dniu 2008-12-23 13:17:08 Zmieniony przez - lleguu w dniu 2008-12-23 13:20:10

[...] to straci się więcej mięśni. Jednak nie wiem, czy ta prawidłowość ma zastosowanie w cyklach po 6-8 tygodni, w których stosuje się stopniowe przeciążanie mięśni; a co ciekawe nigdzie o tym nie piszą. A wiecie co zrobię? Wypróbuję na sobie obydwa sposoby i się okaże, który jest lepszy. ;) Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2008-07-22 19:58:44

[...] na opinie bardziej zaawansowanych. Zastanwiam się, czy ten produkt to będzie dobry wybór:http://www.sfd.pl/sklep/Carnlabs,Rainer_Rainer_BCAA_Liquid_-_1000ml-opis1099.html Jeśli tak, to jak go dawkować w moim przypadku, kiedy ważę 82 kg? Zmieniony przez - nogakota w dniu 2008-05-25 20:49:13 Zmieniony przez - nogakota w dniu 2008-05-25 20:54:49

[...] organizm ciekawi mnie gdzie coś takiego wyraziŁem albo z czego to wynika -przecież nie proponuję mieszać tego carbo z cementem... a to o czym polemizujemny jest przecież tyLko jednym z elementów mojej - i nie tyLko- propozycji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 13:02:21 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 13:05:40

[...] dobrze najciezsze cwiczenia robic na poczatek gdy ma sie najwiecej sily, wiec zaczac od nog, klatak plecy i pozniej reszta i konczyc na brzuchu. Och dziekuje, ale nie zasługuję na prawde Acha i zapomnialam pogratulowac 50kg to jest wynik dla kobiety, malo jest lasek co tyle wycisną Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-30 20:42:33