2008

w ciągu tygodnia powinny pojawić się na portalu kulturystyka.pl co do obaw Fujity, i Yoshidy - przecież ci zawodnicy walczyli z wieloma zawodnikami ze ścisłej czołówki MMA! bez urazy dla Pawła, ale to napewno jakaś plotka/brednia. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-17 14:38:05 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-17 16:32:51

[...] NIGDY ALE TO NIGDY NIE WIDZIAŁEM NIE SŁYSZAŁEM ABY SĘDZIA KAZAŁ POWTÓRZYC RZUT WOLNY ... PS3. CHOĆ LEO POSTANOWIŁ ZE NIE BEDZIE SIĘ ODWOŁYWAŁ DO POWTORZENIA MECZU(CHOĆ JEST TAKA MOZLIWOSC) UWAZAM ZE POWINIEN TO ZROBIĆ DLA KIBICÓW :) Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-06-13 15:36:46 Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-06-13 15:37:21

[...] i po pierwszej kontuzji zabronią mu ćwiczyć.... moja mamusia po moich problemach z kolanami daje mi do zrozumienia że wolałaby żebym dał sobie spokój, może on ma mniej kompromisowych rodziców i takie obietnice tylko potem zaostrzą ich reakcje Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-10-13 20:47:51 Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-10-13 20:48:13

[...] kolega nie wpłacił pieniędzy i sie nie odzywa... UWAGA nastąpiła drobna zmiana PW isolate 95 2.5 kg po nowej cenie daje 52 pkt a nie 63 pkt cena carbo bez zmian plus 26zł za pkt ( do tego 7 pkt z Carbo) + KW pokrywa kupujący zapraszam:) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-08 14:22:55 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-08 14:23:22

[...] tak duzo tych brzuszków to poszukaj jakis cieższych cwiczen zeby mniej tych powtrorzen robic! np unoszenie prostych nóg w zwisie! i po cholere ci ten rowerek w połowie treningu jak mase chcesz robić?? rowerki i aeroby sa na redukcje! Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-05-29 12:56:04 Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-05-29 12:58:05

SENEC HAND 2008 - GROCHOWSKI KAPITANEM Na prośbę Zarządu Federacji Armwrestling Polska Mariusz Grochowksi z klubu MCKiS Tytan Jaworzno będzie oficjalnym kapitanem reprezentacji na międzynarodowym turnieju Senec Hand - Słowacja 2008. W tym roku mistrzostwa te będą wyjątkowe. Są on bowiem jubileuszowym, piętnastym z kolei międzynarodowym turniejem. [...]

[...] 2x ZESTAW B: 1.Wyciskanie sztangi płasko 3x 2.Wyciskanie sztangi z przed głowy 2x 3.Francuz siedząc 2x 4.Martwy ciąg 3x 5.Przysiady 3x Uginanie nóg leżąc 3x 6.Uginanie ze sztangielkami 2x (młotkowo) a no i oczywiście brzuch Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 00:50:22 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 00:54:10

[...] B 1.przysiad 3s 2.Uginanie nog na maszynie 3s 3.Martwy ciag 3s 4.drązek 3s 5.Wyciskanie sztangi płasko 3s 6.Wyciskanie sztangi zza glowy 2s 7.Uginanie ze sztangielkami 2s biceps na końcu 8.Francuz siedzac 2s 9.Brzuch 2s+obciazenie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 01:43:20 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 01:57:13

[...] napisales tyle przy ekto zmien troche diete, wiecej ww i bialka tak na 2,5g/3g na kg ciala a ww w granicach 5,5 nawet bym dal. Jesli jestes ekto i masz tak samo jak ja to nie jedzac poprostu fastfoodow nie ma opcji zeby zalapac fat Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-01 19:47:23 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-01 19:49:08

[...] Jesli chcesz nadrobic dol klatki i jednoczesnie rozwijac ja dalej prorcjonlanie calosciowo to zapraszam do eksperymentu 1 - post konsultacyjny. Tam masz fachowy i sprawdzony trening. Na dodatek przestowany na naszym forum. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-06 22:35:08 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-06 22:35:48

Yyy, o takie klamerki chodzi? Ja innej nazywy niż "klamerka" nie znam |-)

tylko,ze shisha to aromatyzowany tytoń, bardziej oczyszczony, więc działanie na organizm podobne. No chyba,że wy palicie inne rzeczy...ale to już nie jest wtedy shisha Zmieniony przez - Ative w dniu 2008-08-26 18:54:45 Zmieniony przez - Ative w dniu 2008-08-26 18:56:09

[...] brązowy, a po treningu biały bo ma wyższe IG i się szybciej wchłonie Jak możesz to jedynie ten chleb by można zastępować czymś, ale jak już naprawdę nie masz możliwości, to zostaw chleb, byle był naprawdę razowy, a nie barwiony karmelem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-09 09:35:04 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-09 09:35:37

Dzisiaj z takich rzeczy WW to było 75g ryżu +40g muesli do sniadania (z mlekiem). Z tabelek wyszło mi ok.118g ww dzisiaj. Jaki poziom dzienny WW powinienem najlepiej ustawic? Zastanawialem sie nad 100-120. Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-16 22:49:57

SOG na zachęte i dopracowanie wszystkiego bo jeszcze trochę zostało Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-06-17 22:45:05

19 czerwca 2008r. Lekkie zakwasy po wczorajszym treningu są, ale całkiem przyjemne. Dzisiaj zdarzyło się coś dziwnego - poszedłem spać ok 24, obudziłem się o 5:40 i nie mogłem zasnąć. Dosłownie zmusiłem się do tego, żeby przetrwać w jako takim letargu do tej 8 rano. Ale o dziwo jestem dzisiaj pełen energii. Przez to wyszedłem z młodszym bratem [...]

20 czerwca 2008r. - WAKACJE (ale od szkoły, nie treningu) Dzisiaj piękny dzień. Świetna pogoda, świetny humor, świetny trening. Zakończenie roku szkolnego, potem do sklepu i małe zakupy: Olimp BCAA Mega Caps (1100). 90 szt. A potem trening - siłownia: Lekkie zmęczenie po wczorajszym HIIT'cie, który jednak specjalnie był odrobinę lżejszy niż [...]

Pamiętaj , że Pudzian podczas tańczenia szamał około 15-20 batonów białkowych w ciągu 3 godzin Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-21 19:54:12

25 czerwca 2008r. Dzisiejszy trening nieporównywalnie lepszy od poniedziałkowego. Siłownia - plecy + triceps i jako bonus brzuch. Plecy: 1.Ściaganie linki wyciągu górnego siedząc - 12/10/8/8 (progres) 2.Wiosłowanie sztangą 40kg - 12/10/8/5 3.Martwy ciag 12x50kg 10x60kg 8x70kg 5x80kg. 1. Całkiem przyzwoicie poszło 2. W przyszłym tygodniu postaram [...]

[...] Twojego treningu. Masz dawac ciezaru co tydzien i ciagnac ile fabryka dała. Sciaganie drazka powinienes zamienic na podciaganie na drazku. Wioslo proponuje jednoracz w podporze by zniwelowac problem prostownikow po ciagach. Wtedy masz wszystko co Ci trzeba. Oczywiscie zrobisz jak zechcesz. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-06-26 22:43:30