2008

[...] Na siłe : duży ciężar a mniej powtórzeń (czyli podniesień sztangi) na mase tak 70% max. ciężaru po 10 - 8 powt, a na rzeźbę ciężar dajacy się podnieśc ponad 12 razy no i rozgrzewka przed siłką Moje niedoczytanie :p na rzeźbe to musisz sobie troche pomachać cięzarkami tak jak wyżej napisałem Zmieniony przez - Chinczas w dniu 2008-11-04 17:31:35

[...] bo pewnie i tak nie masz czym szpanować, a w ten sposób łamiesz zasady HST. Najlepiej mięsie rosną jak są obciążone tak na 85%. Co do treningu - dodaj wiosłowanie w opadzie, lub ściąganie linki wyciągu górnego do grzbietu/cycków. PS. Dipsy to to samo co pompki na poręczach. Powodzenia. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2008-12-03 13:41:48

Poczytaj podwieszone posty dokładniej. Progresje robisz co 5%! Jeżeli chcesz dokładać co drugi trening to zwiększaj o 10%. Ja staram się dokładać co trening, ale czasami jak nie mam odpowiednich krążków, dokładam co dwa. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2008-12-04 19:45:22

[...] a najlepiej to jak jeszcze by sprzedawca doplacał do odzywek. bo ktos inny kupil taniej czy z promocji. kto bedzie chcial ten sie dogada i kupi taniej. proste a jesli chodzi o scislosc to 129pkt za massacre. dolicz wysylke do olimpa + wysylke od kogos kogo kupujesz punkty + czas oczekiwania Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2008-01-24 16:09:17

krysianh dopiero co dostałeś bana na poprzednie konto chcesz następnego? mogę dać na to i na każde Twoje następne... zobaczymy komu pierwszemu się znudzi lepiej dla Ciebie żebym nie znalazł już więcej Twojego spamu w tym dziale Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-01-25 08:29:34

dla równego rachunku BEZ HOLO dam 100zł + Twoje KW (rozchodzi mi sie o priorytet) Zmieniony przez - schsonne w dniu 2008-01-25 17:03:27

nie masz gg w profilu napisz do mnie to sie dogadamy zostały 2 pudełka wystawione na allegro moj nick: tarmazyn NIedługo bede miał tez 4 opakowania knockout'a Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2008-01-30 15:16:08

zgadza sie, clen pompuje ciala jamiste, podobnie arginina dziala tak przy okazji jakie dawki omy i trena? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-26 14:46:25

[...] z HST. Mysle ze pocuiagne split do konca grudnia a od nowego roku rusze z HST i mam nadzieje ze efekty mnie zaskocza i juz nie wroce do innych metod treingowych. Oczywiscie prostowniki moge dodac po zakonczeniu treningu ? W jakiej ilosci seri najlepiej je wykonywac w HST ? Wielkie dzieki za pomoc Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-11-07 09:26:40

[...] po zakonczeniu treningu ? W jakiej ilosci seri najlepiej je wykonywac w HST ? tak jak napisałem nie bedzie błędem jak wykonasz je na koniec lub co byłoby bardziej wskazane przy treningu pleców , serie tak jak w fbw myśle ze 2-3 bedzie optymalne, powtórzenia to sprawa indywidualna pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-11-07 10:45:52

Zastosowanie spalacza moze miec wplyw na jakosc zdobywanej masy miesniowej. Wplyw moze byc znikomy lub zaden, ale moze tez byc zauwazalny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-14 00:08:37

[...] to zaniż go o 10% i trenuj dalej dokładając 2.5kg z treningu na trening. oczywiście ciężar obniżasz tylko w ćwiczeniu w którym wystąpił zastój. "jeden krok do tyłu, dwa do przodu" a co potem to sobie tym głowy nie zawracaj na razie tlyko ćwicz tak długo tym planem jak możesz Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-07-25 17:37:35

ja biore pas ,jakis sznur, i ok. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-08-09 22:58:26

sie czepiaja astme przeciez leczy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-02 23:11:39

tak ale imo to ze masa Ci nie spadla to zasluga wlasciwosci antykatabolicznych a nie anabolicznych. Nasowa mi sie wnisek taki ze podczas stosowania clenu procesy anaboliczne dominua nad katabolicznymi z tad te przyrosty masy. oczywiscie dieta musi byc odpowiednia. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-04 11:36:49

[...] niepowodzenia obwiniają wszystkich ale nie siebie samego. Szlifujmy formę bo zawody już niedługo,i chyba muszę nieżle orać żeby Ci nie pozwolić zbyt mocno mnie ograć Bo chyba jesteśmy w jednej kategorii,to dla mnie duże wyzwanie a ja lubię zdrową rywalizację bo ona mnie nakręca pozdrawiam Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-07-22 17:30:24

[...] Kaniak Katarzyna V miejsce w kat.wag.56,0kg-90,0kg. Radwańska Jadwiga III miejsce w kat.wag.60,0kg-105,0kg. Janzer Marzena V miejsce w kat.wag.67,5kg-107,5kg. Szczepanik Dorota II miejsce w kat.wag.82,5kg-135,0kg. Open Kozdryk Justyna II miejsce. Druzynowo III miejsce 41pkt. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-08-07 21:56:39

gregorterm cos to popieprzyles Justyna ! miejsce!!!! http://results.powerlifting.org/?eventid=2008SVK2 Zmieniony przez - johnyf*** w dniu 2008-08-08 09:53:58

troche tego masz , napisz jeszcze jakie opakowania cell massa/ no-xplode / nitrixa cos skrobne od siebie wtedy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-23 17:05:49

Ile % kalorii powinno pochodzić z białka... ? No i kalorie spozywane musza przekraczac zapotrzebowanie ? Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-18 00:29:25