2008

ta raz na prube wypróbowałem :D zobaczymy czy bedzie mi się chciało a pozatym w Wojsku biegają na czczo i jakoś nie narzekają :P mail niedoszedł :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-28 08:52:17

Dzisiaj luźny bieg taki jak miał być 8 km. 48 minut, nigdzie się nie spieszyłem, zmęczenia tez specjalnego nie odczułem ;] A biegło się dobrze ;] specjalnie się nie spasłem w te święta ;] waga +0.1 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-29 16:48:30

[...] nie ma niestety :/ dopiero 5.01.09 nastepny trening, a na treningach jak schodziłem pod koniec grudnia to towarzystwo się troche rozleniwiło no i niezabardzo nas widze na akademikach w tym roku :/ zobaczymy jak będziemy harować styczeń luty to wtedy coś więcej będzie można powiedziec :P Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-29 18:56:20

świętujemyyyyyy

[...] no sorry ale wybory prezydenckie to nie wybory do sejmu a i jeszcze coś : "Zgodnie z sondażem opinii społecznej "Gazety Wyborczej" przeprowadzonym 19 sierpnia 2008 r. większość społeczeństwa – 60 procent jest za umieszczeniem w Polsce elementów amerykańskiego globalnego systemu antybalistycznego, a 32 jest przeciw"

Taki byk w swoje urodziny musi sie dobrze najesc i porzadnie popic Dobrego chudzielcu!

co ty ja to lubie dobre kino , klasyke itp a porno to i tez sie zdarza hahaha a ogladales dragon ball film chyba z 2008 roku ??

[...] Wiadomo ze samemu nie jest najlatwie kluc sie w tylek, mi zawsze zdretwieje reka a w szczegolnosci bark i chcac nie chcac moge wsunac glebiej lub wyciagnac kawalek igle. podczas przemieszczania igly ,mozna trafic na zyle i wepchnac olej do zyly mimo przeprowadzonej wczesniej aspiracji. Zmieniony przez - Zen2008BAN w dniu 2008-10-16 09:31:27

Wysłana - Knife - 24.09.2008 - forum podupada, jaka żulia tutaj zaczęła posty zamieszczać... Witam z powrotem Knife, Pzdr

Akurat deca jest bita z jednego powodu. Ma ona najlepszy ze znanych środków wpływ leczniczy przy kontuzjach. Drugi pod tym względem jest bodajże boldek. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-09-25 09:33:39

chuck norris ! Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-09-25 14:18:35

I ROnnie Coleman. Ale to inny sport Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-09-25 14:43:33

gregor, namowiles mnie ! od pazdziernika 2008 po pojechaniu po mnie konkretnie za co dzieki co niektorym zrobilem w obwodzie ramienia jakies 4-5 centymetrow i w masowaniu jakies 16kg. wiele z tego wrocilo bo zaczalem po sporej przwerwie bardzo w plecy. waga na teraz 110kg. jest atak na 120kg. obwod ramienia pompa 46.5cm jest atak na 50 nie daje [...]

gregor, grubasie! racja po twojej stronie! wazelina gora haha! na mietko i luzno! wstawie kilika fot. od okolo pazdziernika 2008 zlapalem jakies 16-18kg. a od maja tamtego roku zlecialem w pasie ze 105-110 sam nie wiem ile bylo ale bylo tlusto do okolo 96 teraz! jest tlusto ale w dvpie to mam. taki mam gen, taki mam organizm. klata mi kuleje jak [...]

[...] stosowac radykalnej redukcji :) Dane: (prawy/lewy odpowiednio) staż: 4 lata amatorskiej koszykownki 1996-2000, 6 miesiecy silowni w 2006, nieco sportow chwytanych w 2007/2008 wiek: 31 lat (1978r.) wzrost: 192 cm waga: 104 kg klatka: 106 cm (wydech) 110 cm (wdech) biceps: 38.5/38 cm przedramie: 32/31 cm udo: 65/66 cm łydka: 41/40.5 cm pas: [...]

[...] dodac. Masz dosc madre podejscie, co do spalaczy i to sie chwali, ze nie liczysz, ze wykonaja za Ciebie robote. Nie mniej, jak z silownia ? Czy dobrze wyczytalem, ze beda tylko aeroby ? Postaraj sie tez wprowadzic interwaly i HIIT z czasem, nawet, jezeli uzywasz tylko rowerek. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-13 20:15:08

[...] jest tam herbata cytrynowa i to bardzo bardzo dobrze smakuje, a kalori ma grosze gdyz niema cukru tylko substancje słodzące ( 0.2 kcal na 100ml ) pozdrawiam -------ad3 aha no i jeszcze pytanie, czy zostawić te weglowodany rozłozone w ciagu calego dnia, czy dac tylko rano i przed/po treningu? Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-09-13 20:38:50

[...] 100g jarzyny 100g Dynia, pestki 30g Makaron dwujajeczny z semoliny 65g 5 po treningowy Makaron dwujajeczny z semoliny 65g bialko 20g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 6 jarzyny 100g Dorsz świeży, filety bez skóry 200g lacznie: B 189 T 63 WW 172 Kcal 2050 ( + przyprawy akurat wyjdzie 2060 ;e ) Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-09-15 08:40:49

Nie ma sie do czego przyczepic. No moze ten 'chinski miks', bo ja raczej bazowalbym na mrozonym brokole, klafiorze i szpinaku(jezeli juz uzywam mrozonek). Tu zapewne wiekszosc kukurydzy i marchewki, a to lekki smietnik, jak na redukcje... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-15 08:42:21

Siodema =] Spoko zajze... =] W sumie bardzo mnie tez interesuje tez podsumowanie Skorupa i Pietrucha88 xD P.S. Kolacja pochlonieta... Dobranoc. xD Rano postaram sie przed szkoła cos napisac. =] Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-02-26 21:26:13