2008

[...] Ale jak już powiedziałam za pory posiłków w ten dzień nie mogę gwarantować… Niedziela i Wtorek Jedzenie toż samo co w poniedziałek i czwartek, tylko nie ma treningu (poza A6W…) Wtorek dzień bez treningu ze względu na to, że późno kończę lekcje, niedziela także wolna bo to dzień odpoczynku Zmieniony przez - Levi-san w dniu 2008-09-25 14:11:56

[...] Świętami Bożego Narodzenia będe mogł wam wszystkim podziękować i pokazać rezultaty. Narazie przedemną ciężka pracy.. licze na wsparcie !A nawet jak nikt nie będzie odpisywał to chociaż codzienna relacja z moich wysiłków będzie zwieńzceniem każdego dnia i motywowała mnie do dalszego wysiłku Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-29 21:47:42

[...] 0/10 (ciezar ciala .. 20/5 znaczy 20kg do paska) wyciskanie na barki: 40/8,8 (z przodu) siady: 140/3 Od czasu do czasu bede wrzucał jakies filmiki (jak bedzie co krecic). Wish me luck PS jesli uda mi sie zrobic z 650kg w TS to bedzie za***iscie (na wiecej nie licze przy takich spadkach) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-19 01:59:16

[...] może być rozsądnym rozwiązaniem. 3.Rozpoczęcie statutowej działalności klubu. 4. Zakończenie oraz weryfikacja etapu trzeciego zaplanowana jest na grudzień 2010. Projekt jest otwarty dla każdego kibica piłki nożnej. Więcej szczegółów dostępnych jest na stronie projektu: http://www.kupimyklub.pl Zmieniony przez - akcja1 w dniu 2008-09-06 16:51:44

[...] - II miejsce w Mistrzostwach Polski Kobiet i Mężczyzn w Kulturystyce - I miejsce Herkules 2006 Rok 2007: - II miejsce w Mistrzostwach Polski Kobiet i Mężczyzn w Kulturystyce, Białystok Rok 2008: - I miejsce w Mistrzostwach Polski Kobiet i Mężczyzn w Kulturystyce, Płońsk. Wygrana kategoria do 100kg i OPEN. ______________________________________

[...] - pompki i podciąganie na drążku na rożny sposób. USG wykazało stan zapalny ścięgna dwugłowego ramienia (plus woda w ścięgnach). Trening na siłowni rozpocząłem w Grudniu 2008 - z mniejszymi i większymi przerwami trwa do dziś dzień :):) Poprawa jest kolosalna ale oczywiście "leczenie" trwa dalej.. [...]

[...] rzeczy zawody odbywają się na większych wysokościach), biegi narciarskie, maratony, kolarstwo. Doniesienia o stosowaniu viagry przez kolarzy już się zresztą pojawiły. W 2008 r. policja zatrzymała samochód należący do ojca kolarza Andrei Moletty ścigającego się w Giro d'Italia. Znaleziono wówczas m.in. 82 opakowania viagry i strzykawkę ukrytą [...]

Podstawy taktyki i technik interwencji oraz sposoby działania zmotoryzowanych patroli kontrolno - interwencyjnych W dniu 19 kwietnia 2008 r. na terenie Hotelu Twierdza w Zielonkach koło Krakowa odbyło się (pod auspicjami Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych) szkolenie dla licencjonowanych pracowników ochrony w zakresie: „Podstaw [...]

[...] się przestawić na coś powoli niż zrobić duży skok. Jeszcze dodam: Moim zdaniem osoby pomagające początkującym które proszą o gotowce popełniają błąd, gdyż osoba która dostanie gotowca nie będzie szukała informacji dlaczego coś działa - "działa to działa - po co wiedzieć więcej?". Pozdrawiam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-04 17:56:13

[...] udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta (prosimy by zgłaszały się osoby NIE STOSUJĄCE W OSTATNICH 6 tyg. produktów kreatynowych OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-11 11:53:10

[...] Siady i ławka raczej będą przyjemnym dodatkiem **************************************************************** A teraz pora na na wypiskę z dzisiejszego treningu: 5.05.2008 Pierwszy trening siadów po AMP. Trochę rozpoznawczy SQ 20/12 60/8 80/6 100/4 110/3 120/3 Taśmy: 135/3 - na miękko SQ wolny z zatrzymaniem 100/3x3 - lajcik Stanie w [...]

[...] również w biegu płaskim na 400 m. Jest halowym rekordzistą kraju w tej konkurencji. W biegu na 400 m przez płotki zdobył mistrzostwo Polski w 2001, 2003, 2005, 2006, 2007 i 2008. U progu kariery sportowej sięgnął po mistrzostwo świata juniorów w biegu na 400 m przez płotki oraz brązowy medal w sztafecie 4 x 400 m. Kilka miesięcy później w Osace, [...]

[...] wyłonić zwycięzcę). Do tej pory w K-1 stoczył 16 walk (14 w K-1 WGP i 2 w K-1 MAX). W swojej karierze wygrał w sumie ponad 200 walk (w boksie tajskim i kick-boxingu). Pasy 2008 IKKC Muay Thai World Cruiserweight Title 2007 K-1 Turkey Grand Prix 2007 Finalist 2005 K-1 World Grand Prix in Seoul Finalist 2004 K-1 World Grand Prix in Seoul GP [...]

[...] przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g: w 1 porcji (40g) Wartość energetyczna 360kcal 144 kcal Białko 10g 4g Węglowodany 78,5g 31,4g Tłuszcz 0,7g 0,3g Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-21 16:30:12 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-08 09:14:31 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 20:17:41

[...] lub jogurt (najczęśćiej Danone Gratka) Ogólnie to wyznaję zasade, tak jak było w książce, żeby się nie odchudzać bo organizm zacznie sie bac i gromadzic tluszcze, więc jeśli jestem glodny to jem cos, ale w malej porcji, dlatego nie chodzę głodny. Najczesciej gdy czuje głód zjem/wypję jogurt. Zmieniony przez - Bligger w dniu 2008-09-15 22:08:51

[...] Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: baseball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szatnga, sztangileki, atlas, gryf łamany Dieta: we własnym zakresie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Animal Cuts Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2008-09-30 09:43:14

[...] 42 kg) C (SUPERSERIA) wiosło w podporze + unoszenie ramion w opadzie 8 x 70 kg + 8 x (2x 17 kg) 8 x 70 kg + 8 x (2x 17 kg) 10 x 80 kg + 8 x (2x 17 kg) D szrugsy hantle 12 x (2x 45 kg) 12 x (2x 45 kg) 12 x (2x 45 kg) E uginanie ramion na modlitewniku 8 x 40 kg 8 x 45 kg 8 x 45 kg 8 x 45 kg Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-08 12:23:17

[...] Europy Bratysława – 3 miejsce (kat. do 95 kg) 2006 Mistrzostwa Polski Warszawa – 1 miejsce (kat. do 100 kg) 2006 Mistrzostwa Świata Ostrawa – 9 miejsce (kat. do 100 kg) 2008 Mistrzostwa Świata Manama – 7 miejsce (kat. do 100 kg) 2009 Arnold Classic Amatorów Columbus – 4 miejsce (kat. do 100 kg) 2011 Mistrzostwa Europy weteranów, Alcala de [...]

[...] chcialbym rowniez wykorzystac . Nie cwicze brzucha bez diety, poniewaz brzuch robi sie twardszy ale tluszcz zostaje i centymetry sie zwiekszaja. Dodam jeszcze ze w maju roku 2008 mialem najwiekszy kryzys i wazylem 105kg... od tego czasu zaczalem cos ze soba robic i do sierpnia 2009 zredukowalem wage do 93kg. Po dwoch miesiacach treningow i staran [...]

[...] wziąć udział w we wszystkich częściach lub np. tylko w jednej. Odpowiedzi możecie zamieszczać do końca grudnia 2007. Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu 4.01.2008. Oto zasady: CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem „MASSACRA" ( max 20 zdań) Wybierzemy 15 najciekawszych historyjek z czego: - 5 [...]