zdjecie

daj zdjecie plecow i moze ktos bardziej doswiadczony ci powiem jak wole nie nic ci nie doradzaj jeszcze nie ta wiedza

nie chodzi, ze wyglada dziwnie, tylko ze ludzie z metrem w pasie nosza brzuch przed sobą. Nie masz 98cm w pasie. Moze jak mierzyłeś byłes mege wzdety ;-) taa , mozliwe zdjecie robione przed posilkiem.

bagnica wstrzymaj się , widzę że zgłosiłeś kandydaturę do projektu " MASA " ;-) Jak się złapiesz to z pod ręki tych panów wyjdziesz na ludzi . "Załączam zdjęcie podglądowe, chyba nie będzie problemu zobaczyć które jest które :) " :)) ja tam nie widzę różnicy na tych zdjęciach .

[...] w sprawie wzrostu mam 170cm 21 lat ,liczylem ze mi zaaplikuje kuracje bylem w zwyklym szpitalu same badania wizyty itd. trwaly z pol roku ,badanie krwi ,a na koniec zdjecie reki -rentgenem aby ocenic wiek kostny lekarz kazal tym od rentgena napisac wiek kostny i nie napisaly i na tym sie moja sprawa skonczyla i niewiem czy mam szanse [...]

Jeżeli chcesz osiągnąć sportową, a wraz z tym estetyczną sylwetkę trzeba będzie się przyłożyć do tego w jaki sposób się odżywiasz i trenujesz. To nie przychodzi z dnia na dzień zatem wstaw zdjęcie swojej sylwetki i na tej podstawie będzie można Cię pokierować w miarę możliwości.

A co tu zmieni zdjęcie mojej sylwetki? Cel to zwiększanie siły nie zwiększając specjalnie wagi ciała, przy okazji poprawiając sylwetkę. To co w tej diecię jest źle, jak to ułożyć?

zdjęcie

Może wstaw pierw zdjęcie do oceny bo nie wiemy jak te 100kg wygląda. Co do rozpiski to lepiej FBW - lepszy dla początkujących.

pokaz zdjecie jak se mierzysz ze 37 nastepny ******lony kretacz

Samo zazywanie to na pewno nie, tak samo jak z narkotykami Jesli beda mieli Twoje zdjecie jak bijesz w pupe To nic ci nie zrobia, tak samo jakbys walil w nocha Ale posiadanie to juz predzej, ale tego to nie wiem tomat

wrzuc zdjecie jestem ciekaw twojej sylwetki

Wiesz co moze zrob zdjecie? jelsi masz taka mozliwosc? ew jakis skromny rysunek?

za ciemne napisy, za tłuste,co do ilości to nie wiadomo jak zrobiono zdjęcie, jeśli ampółka leży to wydaje się że jest za duzo. Grzegorz :)

wrzuc zdjecie zobaczymy jak wygladasz i tak na marginesie nie da sie zwiekszać masy i palić tłuszcz jednoczesnie

Wyczerpujące zdjęcie i wszystko jasne Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-06-18 13:07:56

Twoje zdjęcie mówi więcej niż twoja historia, rób przysiady (chociaż nie wiem w czym ma to pomóc , ale skoro pomogło Testudos to może i tobie się uda)

Jasno, jasno Kuracja być może będzie, ale lekka bez podjazdu do Pana Arnolda oraz innych, którzy ładnie ładowali w siebie. PeP, może masz jakieś propozycję treningowę ? Na jakim treningu teraz lecisz , bo naprawdę ładnie z formą przytyrałeś ( zdjęcie w profilu widzę robionę jakoś niedawno bo szatnia center gymu prawda ? ).

Do oceny sylwetki to zdjęcie kiepski ;-) ale moim zdaniem, to jest mało mięśni i dalsza redukcja tylko ten stan pogłębi. Tu trzeba jeść i ciężko ćwiczyć, tak na początek na oko, to ze 2 000 kcal ( nie przerażaj się, ja tyle jem, jestem niższa i starsza, a jakoś masa nie idzie ) Ile jadłaś wcześniej, bo te zrzuty, to takie rozstrzelone od 1300 do [...]

Nie przesadzaj :-). To jak wyglądają fitnesski przed zawodami, to poziom ekstremalny. I niekoniecznie na stałe ;-) Bardzo niski bf dla kobiet nie jest zdrowy. Jesli dlugo juz redukujesz, to tym bardziej trzeba zrobic przerwę, wejść na bilans co najmniej zerowy, dać organizmowi odpocząć, odzywić go. Nie można być wiecznie na redukcji:-) w jakim [...]

Najlepiej znajdź zdjęcie z dzieciństwa i zobacz czy podobnie to wygląda, w tym miejscu prawdopodobieństwo naderwań / zerwań jest dużo mniejsze , poza tym czułbyś moment w którym do niego doszło.