[...] wyznacznik, czy aby na pewno trenowałam te mięśnie co trzeba ;) A triceps jak tam triceps, aby było :lol: Jutro plecki z barkami i lekko klatka. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/275/2732482_TreningOff.jpg Poniedziałek Nogi 4s Martwy ciąg sumo 10-10-8-8p, tempo 3/0/x/0 Ciężary na razie nieduże, zakres powt 10-8p, jak trochę wzmocnię mięśnie, [...]
coś tam jeszcze udało mi się wygrzebać. Mam nadzieję, że te chłopy z wagi ciężkiej mi krzywdy nie zrobią na zdjęciu Arek Małek i Kuba Jarosz z Targetu Niepołomice/Bochnia. Podoba mi się to zdjęcie Aśka Jędrzejczyk i kibic z Kazahstanu - zaraz po walce. To zdjęcie też mi się podoba hehe Leon Pociask - odpoczynek przed walką. Niezłe warunki [...]
[...] ugosclila mnie dodatkowo kilkoma przepysznymi zapiekankami. Po powrocie (dopiero) lyknalem Xpanda, ZMA a za chwile ser + oliwa i ide spac. Wezme jeszcze aspiryne, bo cos dlugo u mnie trwa ten kaszel... Zalicytowalem juz aparacik, zamieszczam zdjecie, jak poczta nie nawali to bedzie u mnie na poczatku tygodnia, ale raczej pewnie w srodku.
20 dzień cyklu Rano wstałem poszło od razu na czczo NoKO , następnie płatki owisiane jogurt i dwa jajca. Godzine po tym pobawiłem się kulinarnie i zrobiłem sobie bułeczki. Zdjęcie będzie na dole. Teraz obiadek się robi ale zdjęcie po południu wrzucę. Jak trochę kasy dostanę to zakupię sobie koniecznie kolagen , bo coś ostatnio bark mnie bo bolewa [...]
1. jesli mozesz wklej prosze zdjecie - chocby z komorki ale dosc wyrazne 2. jestes na dobrym tropie mi to wyglada na Bx Monster Mass 1kg wanilia – folia pasuje ?
Zapisujesz zdjecie na dysk... Pozniej wchodzisz tutaj http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit Nastepnie ladujesz zdjecie z kompa ... Jak by co to pytaj... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
A to przepraszam Panie Cichy Figo nie wiedzialem ze taki gosc istnieje jzu wiec zmienie fotke(tzn juz probowalem ale jakos nie moge skanuje a tu komunikat zdjecie za duze i mam problem ale jak przyjdzie moj brat to mi pomoze no chyba ze Pan Cichy Figa co poradzi???puszcze Ci to zdjecie mailem ok i przerob je do ramki i proflilu ok jak [...]
Witam Cichy, mam pytanie do Ciebie, potrafilbys przerobic zdjecie, ale nie tak do profilu, tylko zdjecie nauczycielki ? tak na faze :) , to nie jest trudne, tylko ze nie mam zadnych pomyslow i nie moge nic ciekawego znalesc. Podjal bys sie tego ? :) A moze ktos inny ? pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u [...]
mam pytanie za soga: jak zmodyfikować takie zdjęcie za pomocą programu Adobe ImageReady - konkretnie jak zrobić by zdjęcie nie miało więcej niż 5k? dzieki sog czeka dawaj mario
Mam sprawe zwiazana z zamiana zdjecia z nad nick-a. Wchodze na swoje dane biore przegladaj ustawiam na zdjecie kture wczesniej zapisalem,biore otworz itd.... Potem na dole wszystko potwierdzam zeby mi zmienil dane,ale nie wiem czemu zdjecie ciagle mi sie nie zmienia,czy robie cos zle? Czy mam jakos wykasowac te co teraz mam?jesli tak to ja? [...]
Musisz wejść do "edycji profilu" a tam dasz zdjęcie do ikonki "ZDJĘCIE" i następnie zatwierdzisz to To strasznie proste _ "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w [...]
LILUSIA http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit Logujesz sie... Opcja "Zdjęcie" wybierasz zapisane zdjecie na dysku ktore chcesz wstawic... czyli ta bombe ktora Ci przerobil Rufio... no i pozniej Uaktualnij Dane... A potem dajesz dla Rufia SOG'a za bombe (Klikasz na napis Znawca w dziale przy jego wypowiedzi w prawym dolnym rogu) [...]
Jasne spox dzieki dam ci Soga tylko powiedz mi czemu jak daje to zdjecie w profilu pojawia mi sie ze zdjecie ma ponad 5KB ? Jak ja kocham spokój i cisze. Ale czasem dobrze jak jest hałas ----------------------------- W tym tygodniu mam 100dniowke i sie nie mierze
nie musisz ich wrzcuac na twardy dysk jezeli chcesz je miec w avatarze (wtedy klikasz prawym klawiszem myszy na to zdjecie ktore chcesz z tych ktore ci przerobilismy i wchodzisz we wlasciwosci i tam jest napisana sciezka tego zdjecia i ta sciezke wpisujesz badz kopiujesz tam gdzie trzeba -tego gdzie chyba wyjasniac ci nie musze . a jezeli chcesz [...]
Witam. Czy mugłby mi ktoś przerobić to zdjęcie aby można było podwiesić nad nickiem?? Bardzo proszę. To zdjęcie 6 msc wcześniej robiłem i trening trwał dopiero miesiąc więc chudzinka ze mnie ale mi się twarz podoba )
spojrz - ja mam po prawej stronie takie opcje, wychodzi, ze mam to zdjecie zachowac w formacie html i juz nic nie zmieniac? nadal nie widze, gdzie mozna konkretnie dopasowac wielkosc! No chyba ze to zdjecie, ktore chce Ci pokazac tez mi nie wyjdzie, to juz wtedy sie nie bede wiecej odzywac....
Bikini Fitness 2014
