To mnie zaskoczyłeś teraz tym planem TO ZAZWYCZAJ DOBRY OMEN Głównie Końcówka siadu przedniego. Tak gdzieś 1/3 1/4 ? JESLI CHCESZ MZE BYC PO PROSTU ZDJECIE ZE STOJAKA I STANIE W MIEJSCU, ALBO WSPIECIA NA PALCE W TEJ POZYCJI Jak tutaj z ciężarami w stosunku do pełnego ? ZAKRES RUCHU PODOBNY JAK W "PRZYKUCNIECIU" PRZED WYBICIEM CIEZAR [...]
Rozumiem, że chodzi przekroczenie na plus-to znaczy wykonywanie większej ilości niż 12, w przypadku gdy dla kogoś nie stanowi to problemu-czy tak? Tylko tak ( nie wiem czy dobrze rozumiem),ale wg książki np.po dojściu do 12 powtórzeń w każdej serii poziomu2, należy przejść do poziomu 3 i tam zaczynać od 4powtórzeń w serii, w większości tych samych [...]
YYYY, Halinko, ten zrzut zdjęcia to mistrzowska jazda. Nie sugeruj się przypadkiem%-). Ja własnie ostatnio na brak pary cierpię....a to zdjęcie to ideał. Ale jest do czego dążyć:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wczorajszy trening Dzień B /SFD/2019/3/20/59bf647937604bb0a2713721cb88d0ca.jpg Ściąganie drążka fajnie poszło, następnym razem dokładam. Podobnie wyciskanie na skosie. W wiośle hantlą dobrze czułam pracę pleców, sprawiło mi to nawet przyjemność. Unoszenie hantli na bok - tutaj zawsze mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brawo za siłownie bo ja wiem ze tak samo bym miała z ludzmi :) P.s. Do fotek mam program na komórce "zmniejsz zdjęcie " . Edytuje tylko post żeby dodawać kolejne fotki .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrze Ci sie biega po biezni typowo atletycznej? Zdjęcie akurat poglądowe, bo biegam wokół stadionu po nawierzchni z ziemi i kamyków. Ale czasem biegam bo prawdziwej i biega się inaczej. Niby miękko ale działa jak sprężyna. Parę tygodni temu miałam okazję brać udział w biegu kończącym się na Stadionie Śląskim i uczucie jest niepowtarzalne. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś będzie podsumowanie. Czekałam jeszcze żeby ktoś zrobił mi zdjęcie no i żeby pomiary były rzetelne, bo wczoraj schodziłam po nockach. Poniżej zaległe miski żeby nie było, że odpuszczam. /SFD/2019/7/1/a366333b6e2f4a7c85b5ed114ebd5922.jpg /SFD/2019/7/1/8460364634524a99ae7eb01bef201a29.jpg /SFD/2019/7/1/5df9477ad8be43d7ab7200a4efa0c33b.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no wlasnie zobaczylem pierwsze zdjecie i myslalem, ze jednak zakres jest dobnry a to bylo porownanie. ogolnie powiem Ci tak, problem zaczyna sie juz w biodrze, co widac po ustawieniu ciala, biodro nogi "niepelnosprawnej" jest w p[ozycji zgieciowej, wiec ciagnie prosty uda na 100% jest skrócony, no i na jakims etapie rehabilitacji, ktos dal ciala [...]
a mam w sumie zdjecie z zeszlego tygodnia to wrzuce, chociaz sylwetka nie jest u mnie priorytetem :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d641e6242114edbb023449590ef1031.jpg
DNT 07/12/16 W planie miałam siłownię ale wczoraj przy mc sobie coś w plecach lekko naciągnęłam przez nie uwagę więc przeczekam aż przejdzie. Poszłam sobie za to pobiegać,było pod wiatr więc się dodatkowo zmęczyłam %-) 3,41 km 22:53 Wrzucam zdjęcie mojego ostatniego omlecika z owocami i z siłowni oraz sprzed wyjścia na imprezę z ludźmi z pracy :-) [...]
20.03.2018r. waga - 82kg Pomiary i zdjęcia zrobione i wysłane. Pewnie żadnych zmian nie wprowadzimy bo waga i siła idzie na tych kaloriach więc pewnie nie będzie sensu, ale czekam odpowiedź :) Wstawiam zdjęcia po cardio bez pompy, w świetle takim jak zawsze i ostatnie zdjęcie z grudnia 2017r. (waga między zdjęciami to 5 kg). Mam nadzieje, że coś [...]
1. W jakim mieście i kiedy (podaj dokładna datę) urodził się Odd E. Haugen? urodzony 16stycznia 1950r w Tingvoll, Norwegia 2. Ile wynosi długość ramienia platformy do wyciskania (na barki)? 200cm 3. Od jakiego sportu swoja karierę rozpoczął Svend Karlsen? Svend Karlsen karierę rozpoczął od trójboju siłowego. 4. Wstaw zdjęcie swojego ulubionego [...]
1. W jakim mieście i kiedy (podaj dokładna datę) urodził się Odd E. Haugen? - 16stycznia 1950r w Tingvoll, Norwegia 2. Ile wynosi długość ramienia platformy do wyciskania (na barki)? - 4 m ( 400cm ) 3. Od jakiego sportu swoja karierę rozpoczął Svend Karlsen? - trójboj siłowy 4. Wstaw zdjęcie swojego ulubionego strongmana i w kilku zdaniach [...]
1. W jakim mieście i kiedy (podaj dokładna datę) urodził się Odd E. Haugen? Odd E. Haugen urodził się w mieście Tingvoll w Norwegii 16. stycznia 1950r. 2. Ile wynosi długość ramienia platformy do wyciskania (na barki)? Długość ramienia platformy do wyciskania wynosi 4m. 3. Od jakiego sportu swoja karierę rozpoczął Svend Karlsen? Svend Karlsen [...]