zdjecie

A ja tu widzę nędzne prowo i pisanie o sobie w trzeciej osobie z pozycji wymyślonej dziewczyny, która się martwi. Nagle znalazła w pokoju badania, zdjęcie wszystkich środków? (Zdjęć tu nie zamieszczamy na przyszłość)

najlepiej zobrazje to zdjęcie co robić dalej

Skoro uważacie że te zdjęcie potrzebne...:p tylko sie nie śmiać. Daje linki do tego bo nie mam żadnego programu którym mogę zmienić rozdzielczość do tej dopuszczalnej na forum: http://imageshack.us/f/521/p1000461g.jpg/ i to co do redukcji http://imageshack.us/f/534/p1000463o.jpg/

ostre zdjecie, koleś kuje sie igłąmi ile wejdzie , aduype ma juz jak sito, A To Co pkauje to mały fotomontaż

Z tym wymiare klatki przy 86 kg , talii 82, to chyba przesadziłeś. Proponuję się dokładnie zmierzyć albo daj zdjęcie.

Witam ponownie, mam kolejne pytanie. Ćwiczę sobie już miesiąc i zastanawiam mnie coś. Znajomy ostatnio zaóważył u mnie przerost prawego prostownika, faktycznie jest sporo większy nie? Co można z tym zrobić. Swoją droga spoko efekty jak na niecały miesiąc trenowania Zdjęcie zaraz dodam jak rozkminie jak na telefonie Robisz martwy ciag [...]

Jutro postaram się coś dać,ale nie obiecuję,że coś znajdę.Jeśli nie znajdę załączę po prostu moje zdjęcie z aktualnej formy.

to zrob mi zdjecie to pokaze znajomemu jak nie jest

[...] A jeśli chodzi o twaróg to jem go tylko raz dziennie na wieczór w różnej postaci i nei zauważyłam że mam grubszą skórę a uwazasz że powinnam go ograniczyć?? Tutaj zdjecie porzyczone od narzeczonego bo na nim widać w miare pulpety wołowe http://iv.pl/images/85559918069176096845.jpg A teraz rozpiska z dnia wczorajszego [...]

Dzień 5 Piątek 17.10.14r http://iv.pl/images/54705891361459570427.jpg Miska trzymana na 100% Może nie jest jeszcze idealna ale cały czas się uczę co i jak komponować aby spełniać wszystkie warunki prawidłowego odżywiania;) http://iv.pl/images/38965600861530317339.png Zdjęcie tortilli obiadowej http://iv.pl/images/79337779994462092365.jpg Reszta [...]

Rozpiska z poniedziałku http://iv.pl/images/97718250563173641873.png Zdjęcie obiadku http://iv.pl/images/29212585431809088303.jpg Trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 35kg B. RDL 30kg C. wyciskanie sztangi skos góra 20kg D. wiosło sztangą 2serie z 20kg i 2 serie z 25kg E. wznosy z opadu F. plank 4x40s Wtorek i środa miska [...]

Prac, praca, praca i tak w kółko każdego dnia To jest powodem nieregularnego wypisywania w dzienniku ale oczywiście dieta i treningi są regularnie prowadzone;) Zaczne od środy Miska http://iv.pl/images/41360739974880507321.png Zdjęcie robione w drodze do klienta :D ryż +kurczak+cukinia http://iv.pl/images/94103820230330041167.jpg Trening A. A. [...]

To fajnie bo ja kiedys bylem murzynem Ja nawet jak sie pytam o godzine z kultura to nie zawsze otrzymuje odpowiedz mimo ze widzialem wczesniej jak sie ktos bawil telefonem. Chyba wkleje zdjecie swojej japy i powiecie mi czy naprawde wygladam jak psychopata jakis

Nie masz dużo tego tłuszczu. Ale nie wygląda to korzystnie, gdyż brakuje masy mięśniowej. Jaki rozkład poszczególnych makroskładników planujesz? Szczerze powiedziawszy na zdjęciach wychodzę na mniejszego niż w rzeczywistości a przynajmniej tylko tak mi się wydaję. Makro dotychczas na diecie klasycznej: Kcal: 2800 B: 170g W: 344g T: 84,3g Makro [...]

Badałeś się pod kątem wad postawy ? Bo albo stanąłeś na odczep się, albo jesteś krzywy jak paragraf. 7kg w miesiąc ? Większośc to tłuszcz i woda. Przyrost większy niż 1-2kg powinien dawać do myslenia. Ale mierz również obwód pasa i bioder, gdyż to też może być wyznacznik. Mierze. W biodrach nic nie przybyło brzuch 3cm. Stanąłem krzywo, jak robię [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki, jeżeli bf jest tak duży to nie ma sensu masowanie, przybędzie główie tłuszcz. Lepszym wyjsciem będzie wejść na bilans zero żeby trochę dać organizmowi odpocząć i potem dalsza redukcja. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-24 20:38:25

Popraw jadłospis , dodaj więcej tłuszczy żółtko od białek jaj nie rozdzielaj. Wrzuć zdjęcie podglądowe ? Pomyśl nad Low Carb lub Carb Cycling i co robisz na siłowni jaki trening ??

chyba tą nową u kumpla... na stronie 5 jest zdjęcie z jakimiś krążkami i hantlami, są tam dwa czerwone krążki, o te mi chodzi. łap soga

Oto zdjecie. Zwróćcie uwagę na moją prawą stronę (lewa na zdjeciu) i porównajcie z drugą. Widać chyba różnicę :( Zmieniony przez - Nyguz w dniu 2010-10-21 16:33:43

Zrób jakieś zdjęcie i zaznacz to np kółeczkiem to miejsce gdzie twoim zdaniem zniknął mięsień.Nie uważasz ze jest to dość dziwne zjawisko?