[...] może wkręcam sobie ? Wedle książkowego opisu ma takie działanie: Tamoxifen jest antagonistą estrogenu. Poprzez blokadę receptorów estrogenowych zapobiega negatywnym skutkom podwyższonego ich poziomu, który jest przyczyną feminizujących efektów ubocznych takich jak ginekomastia,odkładanie tłuszczu, bolące obrzęki oraz nadmierna retencja wody
[...] l-karnityny bo chche by masa ciala sama mi zleciala bez zadnych wspomagaczy.Jem 2 posilki dziennie sniadanie i obiad .w miedzy czasie banana zjem lub jablko duzo pije wody.Zazwyczaj masa powinna spadac..tak zawsze mialam na silce w polsce. Chciala bym brac l-karnityne ale od marca dopiero.I tu znowu pytanie ten trener twierdzi ze l [...]
[...] jest bardzo korzystna dla szerokiej grupy osób, może pomóc zwiększyć wchłanianie innych substancji odżywczych. Zalecane dawkowanie Dodać 50g do odpowiedniej ilość do wody lub soków owocowych wymieszać i spożyć. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy [...]
[...] 2 duże ząbki czosnku) -twaróg półtłusty(150-200g) (podobno zdrowszy o chudego bo mniej przetworzony),rzodkiewka,ogórek,pomidor,+sól,pieprz -oliwa z oliwek (5-10g) 2.5-4l wody dziennie Do tego 1x dziennie omega3, magnez+b6, kompleks witamin. Pierś z kurczaka zamienna z ryba, większość jest przygotowywana na ostro, chilli cayenne, pieprz, [...]
[...] takiej diecie mam odwodnić organizm o te 3kg? Czy to w ogóle jest wykonalne np. od piątku do poniedziałku? Mogę przyznać (jeśli to pomoże), że na dzień dzisiejszy piję dużo wody i napojów typu carni line (OLIMP)więc raczej jestem pełny. Powiem, że jestem gotowy nawet na głodówkę, tylko czy to wystarczy? Bo jeśli braknie i zacznę uzupełniać, to [...]
[...] Ogórek kwaszony 100g Pieczarki smażone 100g 5.posiłek Parówki popularne 120g Musztarda 10g 6. posiłek Polędwica z piersi kurczaka 100g Majonez 20g Wypijam dziennie 2 litry wody - wcześniej wypijałem szklankę :) no i sikam teraz jak straż pożarna Może zła kolejność posiłków ? Może te parówki.. chociaż czytałem że ludzie je jedzą i chudną. Dodam [...]
Siema, mam taki problem. Bardzo często sikam. Piję sporo płynów(herbata, soki).W dni treningowe, dochodzi jakieś 1,5l wody wypitej podczas treningu to już jest w ogóle masakra. Wcześnie rano budzę się bo muszę się odlać. To na pewno nie przeziębiony pęcherz czy coś tymczasowego, bo mam to od zawsze. Bardzo źle było jak brałem kreatynkę, piłem [...]
[...] macie takie odczucia, ze bialko matrix 5.0 jest bardzo slodkie? 2. Czy picie takiego bialka, jak pisalem do diety redukcyjnej (robie sobie shaki z mlekiem i kostkami lodu z wody) jest wskazane? Jak pisalem uprawiam, oprocz samej diety, rowniez sport. 3. To pewnie lamerskie i glupie pytanie. Ale na opakowaniu od matrixa napisane jest anabolic. [...]
Jestem na 1000 kal,moje odżywianie to 5 posiłków dziennie, dużo wody niegaż, jeżdze na rowerze 3,4 (ok. 1,5 godziny) razy w tygodniu oraz czasami na rolkach.Przykładowy posiłek: 7.00 śniadanie, kromka chleba razowego, plaster wędliny, sere biały lub surówka 10.30 jabłko 13.30 obiad ( ryż lub kasza gruczana, ryba gotowana lub pierś z kurczaka [...]
[...] BCAA i 3 kapsułki AOL Co do glukozy bo pewnie napiszecie, że powinienem brać większą ilość łącznie z kreatyną. Dodam więc tylko, że podczas treningu mieszam 1,5 litra wody z 40 gramami glukozy + multiwitamina typu plusz dla smaku. Mam jeszcze jedno pytanie, wszędzie gdzie czytam jest napisane, że kreatynę spożywać należy na pusty żołądek, [...]
/SFD/2017/2/23/821f1ed92a234c7bace7344e04023f55.jpg Zapewne większość z nas w swoich boxach będzie robić WODy ogłoszone przez Dave Castro w tegorocznych Openach - proponuje małą forumową zdrową rywalizacje :-PP Niech każdy wrzuca tutaj swój wynik w danym workoucie i w ten sposób zobaczymy, kto z nas jest najlepszy 8-) Oczywiście wszystko for fun [...]
[...] 20k - Zwiększa siłę i masę mięśniową. - Znacząco przyspiesza regenerację. - Zmniejsza rozpad mięśni w trakcie wysiłku. Zalecane dawkowanie (2 łyżeczki) rozpuścić w 250ml wody. Spożywać ok. 30 min. przed treningiem oraz po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino 20k Porcja 16,6g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 500 [...]
[...] i elektrolitów. Zawiera również fosfor, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu wytwarzania energii. Zalecane dawkowanie Dodaj 3 miarki (95g) w 400-500ml zimnej wody i wstrząsać lub mieszać energicznie. Pić w ciągu 30 minut po wysiłku lub długiej sesji treningowej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE R-3 Exell Porcja 3 miarki (95g) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itd, wtedy wegle bd naprawde nisko, a kcl troche podbic tluszczmi? jak cos to ewentualnie moge jeszcze gdzies tam zmiescic jeden twarog, bo sb z niego szejka zrobie, dodam wody cynamonu 1 jablko zmiksuje i da sie to pic. Mam nadzieje, że pomożecie ps. zastanawiam się czy nie zacząć brać bcaa, zapobiegajac katabolizmowi miesni. Co o tym sądzicie [...]
[...] piwa, po czym uzupełniając straconą przez alkohol wodę ... waga spada (próbowałem sam na sobie to obserwować ale nie jestem laborantem, nie mogę precyzyjnie określić wahania wody w sobie). Podobno piwo nawet pomaga zrzucić wagę według wielu artykułów w sieci i to wiem na pewno, że głównie przekąski powodują tycie podczas picia. To są moje [...]
Wiadomo, że można palić fet i coś tam budować. Jestem na cyklu scorch + venom + niedługo efedryna. Chciałem dorzucić do tego jakiś prohormon taki bez rentacji wody czy efektu puchnięcia i który nie zatrzyma palenia fatu. Mam w sumie 20 capsów m-drolai 30 epi ale chyba to na nic mi się nie zda. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 170 [...]
[...] dietę oraz plan treningowy, bardzo proszę aby ktoś mógł zweryfikować oraz podać jakieś wskazówki aby ułatwić walkę z kilogramami. Dieta 1 dzień: I posiłek : szklanka wody z cytryną na czczo po 30 min3 jajka + 15ml oleju kokosowego + dwa pomidory II posiłek: 100 gram chudego mięsa (pierś) + zupa warzywna bez tłuszczu III posiłek: 50 gram [...]
[...] uzupełniania węglowodanów oraz jako skuteczny transporter kreatyny i aminokwasów. ZALECANE PORCJOWANIE Jednorazową porcję preparatu – 25 g (2 łyżki) rozpuścić w 300 ml wody. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 1–2 porcji dziennie, najlepiej rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 25g Ilość [...]
[...] mam pytanie od czego może wynikać nadmierne pocenie się na siłowni w moim przypadku chodzę na siłownie 4 x w tyg wiadmo ze teraz duchota każdy się teraz poci jak świnia ale ja to już przesada caly mokry jestem jak siadam na sprzęcie to jakby ktoś tam wode wylał. Pije dużo wody z 3.5 litra może wejdzie czy ktoś wie z czego to może wynikać?
Crossfit Games Open 2017
