wody

[...] ciała T 0,7g-1g/kg masy ciała (w tłuszczach im niżej tym lepiej ale też bez przesady żeby Ci gospodarka hormonalna nie uklękła musisz wyczuć) W to co pozostało trening krótki, ale ciężki, podstawowe ćwiczenia, duże ciężary, ciągi, przysiady, wiosłowania, wyciskania po siłowym cardio 15-30min pij dużo wody, zadbaj o prawidłową regenerację

[...] wage? wazyc sie co tydzien czy moze co 3-4 dni? PS. Ktos mi wytlumaczy czemu pod wieczor wygladam dosyc dobrze? widoczne bardzo pod skora zyly, miesnie,- widac ze mam mniej wody/tluszczu pod skora? Nie to co po poludniu w pracy gdzie czuje jakbym mial 5% wiecej bf., ,moze to przez zmeczenie i ta temperature? Zmieniony przez - gobbi w dniu [...]

Mi samej wody w ciągu tygodnia zleciało 6kg :) Później tak ok.1-2kg tygodniowo :) . Literówka :D Zamiast wagi miałem napisać WODA :)) Później zacznie się walka o każde pół kilo tłuszczu :) ja nieraz czekałem nawet 2 tygodnie żeby zleciało tyle :)

chodzi o to że spożycie wody rozcieńcza kwasy trawienne w żołądku przez co pokarm się trudniej trawi.

mniejszy opór wody buhahah :D golisz klate ? serio myślisz że to ci dużo da ? to tak jak ja zaczął bym się masturbować dwiema rękoma żeby nie było dysproporcji w bicepsie lewej i prawej ... ale tak zupełnie serio to nie mam pomysłu jak ci pomóc, spytaj kolegów z sekcji jak to robią.

bo to chyba jest proszek, nie? jaka ilosc wody iniekcyjnej trzeba na te 10mg? (tak kombinuje, czy sie oplaca walic M2, czy taniej wyjdzie solarka raz w tygodniu ;) )

po solarium jestes pomaranczowy po mela naturalny kolor braz jak dla ciebie do 10mg mela wlewasz 2ml wody do iniekcji i wbijasz po 0,7 mg codzien az uzyskasz zadowalajacy efekt zalezy to od karnacji jeden szybciej sie opala inny wolniej po 3 strzalach na solarke zeby aktywowac substancje w skorze

no mozna tak powiedziec tylko teraz ostatni tydzien nawadnianie odwadnianie trzymanie wody sola ladowania itd wiec oby wszystko wyszlo.. ale przyznam ze do ostatniego tyg hellburner wysuszyl dobrze...

[...] . wszystko fajnie wyglada na papierze, czy monitorze a potem wychodzi z tego kupa. Musisz dopasować diete do zajec szkolnych ogolnie. i nie musisz wpisywac tutaj '500 ml wody ' bo to jest cyrk jakiś "Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem " - to wywal w cholere, i do posiłku o 11:40 daj wiecej wgeli, np 150 g razowca Jak da [...]

no wlasnie konkretnie zastanawiam sie nad maksami czy np nie zostawic ich takich jak w obecnym cyklu zeby nie bylo za ciezko odnosnie odzywiania nie bede cial kcal bardzo dramatycznie znajac swoj organizm wystarczy, ze zamienie ww na kasze gryczana i owies i poleci mi troche wody, a potem delikatnie zjade z kcal

Żadnych zmian po tygodniu , zeszło 1,5 kg wody chyba ale w obwodach nic to nie opłaca się wrzucać fot , zmieniam troche trening i w nast niedziele foty beda

[...] proste, a ty ograniczasz, druga sprawa nabial bardzo czesto powoduje problemy trawienne i ok jak jest jego mala ilosc ale jak jest dominujacy to moze powodowac zatrzymywanie wody, i spowalniac chudniecie. Trudno mi cos doradzic, ja ryby lubie, kwestia ustawienia, moze tez spróbuj polubic , zawsze mozesz probowac rybe w sosie sobie robic, na LC [...]

Zdaje sobie sprawe, ze nabial ma laktoze. Z tym zatrzymywaniem wody cos mi sie obilo kiedys o uszy. Ze ryba ma zdrowe tluszcze wiem. Z rybami jest jak pisalem - bede musial poszukac jakichs dobrych przepisow, bo nie wchodza. Wrzuce w 5 posilek rybe, a w 6 jajka zamiast serkow i zobacze reakcje organizmu.

w sniadaniu brak bialka i tluszczu, co to za ilosci makreli i twarogu? 10 gramow? drugi posilek jakis kombinowany. dlaczego nie jesz kurczaka? trzeci znowu ze sladowymi ilosciami makreli i kombinowany. przed silka brak weglowodanow i w ogole to jakies dziwne. czytales wskazowi zywieniowe? nie wiem skad takie pomysly. po silce znowu dziwnie, brak [...]

[...] grecki 100 g. Przygotowanie: twaróg blendujesz/rozgniatasz do gładkiej masy dodajesz jogurt grecki, owoce i słodzik tak żeby było dla Ciebie słodkie. W odrobinie ciepłej wody rozpuszczasz żelatynę, wlewasz do całej masy i mieszasz wszystko żeby miało jednolitą konsystencję. Wszystko przelewasz do miski i wkładasz do zamrażarki na godzinę i [...]

6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka żytniego pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka B [...]

Teraz po korekcie jest lepiej ? ap ropo napisałeś że nie rozumiesz co do tych białek etc. według tabeli ściągniętej z któregoś z linków ( robiona w excel'u ) przyjmując wagę 66KG ,2g białka/kg , 2,5 ww g/kg , 1g tłuszczy/kg wychodzi mi Kalorie 1782 zapotrzebowanie białka 132g zapotrzebowanie ww 165g zapotrzebowanie tłuszczy 66g 6:00 Trening Biegi [...]

1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka WARZYWA obiad: (14:00) Dorsz [...]

szklanka herbaty z cukrem - cos dziwna to dieta. Pij zielona, czerwona herbatę bez cukru i dużo wody. powodzenia. poczekamy na opinie ekspertów.

Nie naciągniesz dużo wody przy tych dawkach, weź sobe coś na zejście w celu ograniczeniu spadków Toksyczność przy tych dawkach też nie jest straszna. Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-13 10:24:50