[...] No nic, trzeba płacić za swoje nieogarnięcie. Co do mleka kokosowego, ja go nie kupuję, robię sama. W proporcji 1szkl wiórek/1 szklanka wody. Wtedy jest tłuste. A śmietankę sojową kupiłam ostatnio z jakiejś firmy, musiałabym sprawdzić. Chodzi Ci o to, żeby mleczko kokosowe używać zamiast śmietanek, bo jest [...]
[...] jakbyś chciała pożrec śpiące, słodkie dziecko' i w sumie tak się czuję. Dostałam @, kręgosłup nawala, humor wisielczy... Do tego na chacie rano nie było ani prądu, ani wody, miałam jajka pogotować... Wrzucam michę, pomidory obiadowe dodałam, bo duża ilośc i gotowane(zupa). Mam pytanie: co sprawdza się jako szybki posiłek przed i po- [...]
[...] wiosłowanie sztanga w opadzie- 4x12- 15 kg sztanga uginanie przedramion za głową z kettlem 6kg- 4x12 30sek kb swing 10kg 30 sek burpees 30 sek sit-ups 30 sekplank x4 obwody Wczoraj pierwszy dzień okresu, w ogóle chyba źle michę rozplanowałam- za chudo, energii to ja nie miałam ;) Chyba najciężej było z sumo squats, bardzo się siłowałam [...]
Olej tę tanitę, mierz fałdy sama - a będziesz miała dokładny obraz tego co się dzieje z Twoim ciałem. Wzrost obwodów wcale nie oznacza, że pogarsza się struktura ciała. Obwody mięśni mogą rosnąć, możesz podłapać wody po dużym wysiłku lub takich maratonach jak opisywałaś. Także tylko spokój i żadnych radykalnych decyzji.
[...] mi najwięcej fatu, z wszystkich pomiarów ever. po lewej pomiar ten, po prawej poprzedni: %bf- 32,6% bf w kg- 21,9kg/21kg masa ciała- 67kg/68kg masa mięśni- 42,9kg/44,7kg % wody- 49,3%/50,6% Wg tego pomiaru poleciałam przez miesiąc w mięśniach 1,8kg. Nie wierzę. Nie miałam już dawno takiego zarysu mięśni na nogach. Zmierze się jutro rano [...]
[...] wlasnie jak napisał Bul. dzis juz zaczałem pic gainerka smak truskawkowy bardzo dopbry chodz troche jak dla mnie przy slodki ale nastepnym razem zmieszam wiecej wody. Aeroby robie tylko na steperku obecnie podczas rzezby byl to rano rowerek po treingu silowym steperek. Hera no sozk poprstu hmmmm O_O ze ktos mnie kojarzy... Litwin coz [...]
o tym juz nawet pisał Radek Słodkiewicz ze im mniej produktow tym forma przychodzi szybciej, i zeby w ostatniej fazie reukcji pozbyc sie warzyw zeby nie trzymaly wody itd.. tez tak zrobilem u mnie byla zmiana jak opdstawilem warzywa czas pokaze trzeba obserwoac organimz wyciagac wnioski i wtedy kolejnym razem nie ebdzie juz sie popelnialo bledow.
[...] nie mialem. U mnie wszystko powolutku idzie do przodu treningi lajtowo jeszcze waga 103kg!! czyli od zawodow + 11kg ufff wkoncu tluszczu jako tako nie zlapalem troche wody ale coz takie zycie Jeszcze 7kg do zdobycia w tym roku mam nadzieje ze sie uda trzymac kciuki! Emil bedzie dobrze!! juz koncowka juz malutko zostalo a pozniej bedzie [...]
[...] (ilosci oraz skladniki). wszelkie batony, slodycze, nabialy niestety musza isc na bok. ryz najlepiej pelnoziarnisty. polecam zwiekszyc(jezeli ktos tyle nie pije) spozycie wody do jakis 4L. I tak jak napisalem wyzej opieramy sie tylko i WYLACZNIE na tym co napisane. pozniej wrzuce trening i suplementacje, gdzyz jestem troche zajety i szczerze [...]
[...] odzywka gainerek waniliowy 120g sports One wanilia jest naprawde najbardziej chyba neutralnym smakiem z nich wszystkich nie jak truskawka ktra treba zalac spora iloscia wody bo nie da sie tego inaczej wypic bo jest tak strasznie slodka... Zastanawiam sie nad jakims stackiem kratynowym hmmm moze jak zrobia to skusze sie na ten produktX z Fa [...]
niop by sie wody napic trenuje a nie sie op*****lam łojesuuu toz to prawie 100pietet O_O tymczasem wlasnie wciagam 4ty posilek ryz brazowy piers z grila i marchewka bo kuzwa pomidory w lodowce zostawilem bo sie sfrajerzylem... Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-17 13:52:20
niop ja na urlop tez jade 1-14 moze nad morze jakas fajna silownie trzeba by bylo znalezc blisko gdyni co by mozna bylo pocwiczyc a nie sie obijac a wogole wlasnie macie cos tam ciekawego ?? czy tylko kawalek plazy i troche wody??
tak ciasteczkowa jest slodka, ale mozna dodac wiecej wody, w sumie mi moccachino najbardziej odpowiada, druga waniliowa trzecia ciasteczka.. Jedz banana, jak potrzebujesz i lepiej odbierasz, wiesz teoretycznie zawsze mozna cos poprawiac, ale nie oszukujmy sie to sa sprawy na 10%BF dla reszty dieta nie powinna byc katorga i ciaglymi zakazami
Tak,nie mam poręczy. W różnych źródłach high pull to podrywanie z ziemi aż do brody. Poszukam jeszcze i zrobie jak piszesz. Co do wody, to indianie z puszczy amazońskiej nie piją samej deszczówki, wygotowują w niej co się da (np resztki owoców), bo to zwiększa wchłanialność (i tylko dlatego tak robią) - taka ciekawostka,ale poczytam jeszcze,moze [...]
Ale syntrax jest pycha słodziusi- NECTAR oczywiście jak się go rozmiesza w podwójnej ilości wody to już troche mniej a z białkiem jak mus to mus, wszystkie są słodkie gdyby tak znaleźć białko o smaku piwa Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-08-22 13:51:24
[...] form białka są właśnie izolaty. Dzisiaj: WCP 10g + kawa pierś z kurczaka, brokuły, zielona herbata twaróg 0% 125g mintaj panierowany pieczołowicie obrany z panierki twaróg 0% 125g pierś z kurczaka, brokuły serek wiejski 150g do tego 6g O-3, 4x177 + 280mg wapnia, Centrum, dużo wody, dużo kawy Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-16 21:47:48
[...] sprzątanie po kupie mi chodziło. Mój mąż ma azs i chusteczek nawilżanych nawet on, stary koń, do rąk w garażu nie może używać, więc badam temat :) Natomiast na temat samej wody czyta się, że "płuka" a nie myje. Stąd pytanie :P temat jest poczytny, bo to istotne sprawy są :-D a jak widać prawdziwe ladies dbają nie tylko o własną dupkę i ciało [...]
[...] dragu i w przeciągu, znam matkę co rodziła w ogrodzie bo miała taka wizje :-) Oboje moich dzieci przyszły na świat w domu, ale tak jak Marta pisze mimo planów wchodzenia do wody, przebieg porodu nie nastroił mnie do kąpieli ;-) Tego się nie wie co człowiekowi w czasie porodu do głowy wpadnie, położna usiłowała mnie na krzesełko namówić ale tylko [...]
Coż... Kultura basenowa w Polsce nie istnieje. Jeszcze mi się nie zdarzyło zobaczyć, żeby któraś "świadoma matka" zdjęła sobie majtki pod prysznicem przed wejściem do wody z niemowętami i mydłem umyła miejsca będące siedliskiem bakterii @-) W ogóle nigdy nie widziałam, żeby ktoś to robił. Czytałam za to dyskusję, chyba na gazecie, gdzie panowało [...]
Concordia na redukcji!
