wody

[...] kapką wheya smakowego, a że C) whey dla smaku dodaje też do porannego omleta to bilans się rozjechał. Warzywa: dzisiaj dużo mniej ok 1kg: marchew, papryka, kapusta kiszona, pomidory Napitki: 3 rumianki, 2 kawy, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/444952298d014961b92d00f84f4de00d.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-09-10 20:41:30

[...] walka na jutrzejszym treningu. Trening: brak Miska: nadal bardzo głodno i ogromna ochota na mleko. Warzywa: dzisiaj bardzo mało ledwo ok 0,5 kg: pomidory, kapusta kiszona, marchewka, ogórek Napitki: 3xrumianek, 4 kawa, 1 czarna herbata, 0,5l wody (zimno i mi się pić nie chce) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6c46e416be64888becc30302bbe4aac.png

[...] mleko i śmietana, bo ratowałam za ostry krem z soczewicy, a twaróg z ksylitolem na kolację zaplanowałam sobie już wczoraj warzywa: marchew, słoik 88-O ogórków konserwowych, cebula, czosnek napitki: 4x mięty, 1 herbatka owocowa (fe!), 2 kawy, 1,5 l. wody (większość na treningu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0306226da42442caee6b7aa867b89b3.png

[...] mi się szwędacz "coś bym przekąsiła" , a już dawno tego uczucia nie czułam. Warzywa: mało 0,5 kg: pomidory, ogórek, cebula, czosnek, cukinia Napitki: 2 kawy, 3 rumianki, 1 l wody (mało, coś mi się ostatnio pić nie chce) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bebd447fd07484c9ad8d95c3246b450.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-09-14 21:01:30

[...] spacer Miska: poza bilansem wpadł kawałek owczego sera prosto od górala z gór :-) mniami, arbuz przywieziony z Węgier z pola, więc ambrozja w smaku. Warzywa: na oko 0,75 kg: cukinia, ogórek, cebula, czosnek Napitki: 2xrumianek, 3 kawy, 1l wody (nadal mało mi się pić chce) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5b3db8d433a4ee193a439f5cf6eba31.png

[...] ok. Jestem z siebie dumna, bo przez cały dzień przede mną leżały ręcznie robione słodycze, a ja nie skusiłam się na żadne i nawet nie miałam na nie ochoty.:-) Warzywa: ok 1 kg (poza burakami), pomidor, ogórek, cebula, papryka, kapusta kiszona Napitki: 1 rumianek, 5 kaw, 2l. wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c84afdda945b4007b85f515623d5b139.png

[...] muszę zbadać, czy to wina połączenia, czy samego twarogu. Warzywa: 0k 1,5 kg: seler, pomidor, ogórek, papryka, cebula Napitki: 3xrumianek, 1x mięta, 2 kawy, 2litry wody Jutro wyjeżdżam na weekend w miejsce, gdzie nie ma netu, więc miska będzie liczona na oko i nie będzie wypisek. Z treningu tylko aero. Miłego weekendu wszystkim życzę [...]

[...] truchtu 6.5km/h) + 15 minut sauny Miska, jestem uzależniona od mleka, będę z tym walczyć. Nadal nie ciągnie mnie do węgli.... Warzywa: ok, 0,75 kg pomidory, ogórki konserwowe, bakłażan, cebula Napitki; 2x nowe odkrycie, czyli mięta z pomarańczą, 1 kawa, 3 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec66c58b09444c1191ed8758ff5b5cad.png

[...] u mnie kurzego zagrodowego cyca i to jest jeszcze do ogarnięcia. Miska: nie czuje chęci na węgle wciskam je trochę na siłę. Odkąd mniej trenuje, mniej mnie ciągnie do miski. Warzywa: cukinia, cebula, czosnek. papryka, marchewka Napitki: 2 mięty, 2x rumianek, 2 kawa, 0,5 l wody. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c60b0bf5c3e48c5adcc0964dd187c2a.png

[...] ochotę położyć się spać Miska: upiekłam dzisiaj pasztet z soczewicy i wątróbki, da się zjeść:-) pracuje nad nauką jedzenia podrobów Warzywa:ok, 0,5 kg: ogórki konserwowe, marchewka, kapusta kiszona, kalarepa Napitki: 2x rumianek, 2 herbata zielona z miętą, 1 kawa, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53976be8d2ce48afbc5d7a7456fe26ff.png

[...] mały progres, a duży zakwas :-) ogólnie, jednak lubię zakwasy, bo mam wrażenie, że wtedy dałam z siebie na treningu wszystko. Aktywność: off Miska: pewnie ostatni w tym roku grill Warzywa: cukinia, pomidory, cebula, czosnek Napitki: rumianek x2, mięta x 2, 1.5 l.wody, 2 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d68b22afb25d4df4ab6d4cdf10127519.png

[...] :-D pomidory, ogórki konserwowe i świeże, sałata, rzodkiewka, kapusta kiszona, kalarepa, cukinia, papryka, cebula Napitki: 2xrumianek, 2xmięta z pomarańczą, 3xkawa, 2litry wody Pasztet z wątróbką zjedzony, żyje - da się zjeść. Podroby nie takie straszne, tylko trzeba nie analizować co się je, ino jeść. Ogień! [...]

[...] to jajka/mięso to bym jadła i jadła....... Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórki świeże i konserwowe, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 3x rumianek. 1xmięta, 2x pokrzywa z trawą cytrynową (całkiem smaczne, nie lubię smaku pokrzywy, ale w tej wersji jest ok), 2 kawy, 0,5 litra wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd0e3380966e470aa9d300e28c03206f.png

[...] klasyczne odcięcie. Ciemność i ochota na pawia. Trza zacząć wciskać w DT na siłę węgle, bo pomimo mojej sytości, pary ni ma. Warzywa: bardzo mało, poniżej 0,5 kg: cebula, marchewka, kalarepa Woda: 3 kawy, 2,5l wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6559a19bafcc4d6881918869fadf8ebc.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-01 22:27:04

DNT Aktywność: przez weekend nie będę mieć dostępu do siłki. Dzisiaj zrobiłam 3 szybkie obwody w składzie: swing 10x12/12/12 goblet squat 10x15/15/15 snatch jedna ręka 10 15/15/15 inverted rows 10/10/10 czas niemierzony....ok 20 minut, fajnie się spociłam i stęskniłam za dodatkową aktywnością +10 min sauny Miska: zakocham się w plackach owsianych [...]

[...] jutro Warzywa: 1kg cebuli }:-(, główka czosnku, kapusta, papryka - nie ma jak naturalne sposoby walki z chorobą Napitki: z 2 litry zielonej herbaty z imbirem, 1litr ciepłej wody z cytryną, 1 kawa Aby,wzmocnić odporność zakupiłam probiotyki oraz tran, będę łykać, bo coś mnie za często ostatnio choróbstwo bierze Miska: policzona na oko, jak widać [...]

[...] głód jabłkami i kaszą i na trening....a po treningu placki owsiane....pycha:-) warzywa: ok 1 kg :pomidory, ogórki konserwowe, cebula, czosnek, papryka, ogórek napitki: 3 zielone herbaty z imbirem, 2 kawy, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/836bf502afad4352b3def299ae545c1f.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-09 21:07:14

[...] i jest wyzwaniem dla mnie nie tylko kondycyjnie, ale i technicznie. Ale czy nie sport to nie stawianie sobie wyzwań? :-) Miska: min tłuszcze przekroczone, ale wreszcie weszło białka, tyle ile powinno Warzywa: mało ok 0,3 kg: cebula, czosnek Napitki; zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a354b62fb4614c4bacbc119fa6da9304.png

DNT Aktywność: 1h bardzo energiczny spacer Miska: wyjątkowo głodna przed @ nie jestem...... Warzywa: kalafior (duuużo), cebula, czosnek Napitki: 2 kawy, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/009172f8d1fe44ef99bca1533a84f53d.png

[...] męczący, a krótki trening. Miska: 1 litr mleka nie było planowany i przez to przekroczone tłuszcze, ale tak rzadko mam możliwość napić się mleka z mlekomatu (uwielbiam!) Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórek, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 1 kawa, 1 zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88b98e75771045fea95958e6e7275456.png