wody

dzis dalem bratu dawke 10 ml na 1,3 l wody z tego co narazie mi powiedzial przez tel (jest na treningu) to puchnie jak po mecie hehe i ma slodki smak w ustach, wiecej info podam w pozniejszym terminie

No więc dzisiaj był drugi trening na glicerynie, tak jak ostatnio 10ml, tylko tym razem troche mniej wody, ok. 750 ml. tak jak ostatnio, wytrzymałość na +, pompa słabo odczuwalna. Tylko tym razem już się nie pociłem tak jak ostatnio, tak więc nie wiem czy było to spowodowane działaniem gliceryny. Roztwór zacząłem pić 1,5h przed treningiem, i do [...]

maniacy wykorzystalem na razie w dwa dni gliceryne najgoretsze dni wzialem 15 ml na 1,5 l - male stezenie ale ZERO pocenia sie przez caly czas popijania wody rewelacja ! treningi nie byly wtedy optymalne komu sie chce cwiczyc w 37 C optymalnie wiec nie mam porownania na wieksze testy na razie brak czasu

nie powinno byc problemow polecam mieszanie z dobrym stackiem np KnockOut i jesli pasuje smakowo z BCAA Xplode i popijanie w ciagu dnia oczywiscie w duzej ilosci wody problemy zoladkowe najczesciej powodowac bedzie jej za mala ilosc

10g gliceryny na 1,5l wody, zaczalem pic 1,5h przed treningiem i reszte skonczylem na poczatku treningu. Pompa byla taka sama jak bez gliceryny. Moze cos nie tak robie xD ?

skoro w czwartek nie miales "sraki" to zoladek to toleruje po prostu stezenie bylo za duze (czyt. za mało wody przy tej ilości glicerolu - roztwór ma być max 5%)

glicerol polecam (zwlaszcza w cieple dni - choc to juz mniej aktualne w PL ) codziennie nawodnienie jest bardzo pomocne w rozwoju muskulatory ot chocby Aby wody nie brakowało http://bit.ly/cQndGb czy tez Woda–muskułom http://bit.ly/cD2i45 oba arty na stronie Slawka - tylko czasem SFD gubi linki tamze

Wlej 15-25ml do 1,5-2 litrów wody i pij w okresie od 2,5 do 1h przed treningiem. Pzdr Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-09-18 09:32:45

Tak. No, troche mniej niż 1%, 86% z 1 %;). 50ml w 1000ml wody da niemal te maksymalne 5%.

Traktujcie te obliczenia z przymrużeniem oka - przecież ułamki procenta nie mają takiego znaczenia:) Moje wrażenia po pierwszym treningu z gliceryną: ok. 15g na 1l wody - wypite powoli w okresie 1h przed treningiem (skończyłem pić na 10min przed treningiem). Trening barków więc jakiejś wielkiej pompy nie odczułem, ale delikatny wzrost siły i [...]

to i moze ja sie podziele moimi doznaniami dzisiejszymi po glicerynie a wiec pompa i masakryczna jezscze tak wielkich swoich barkow niewidzialem juz myslalem ze jakies moze nowe lustra ns ilce zamontowali heheh glicerynke kupilem w angli jest chyba inna bo ma 100% a nie 86% jak w polsce rozrobilem 10ml z 1.5 wody zadnych negatywnych spostrzezen

to zrozumiałe, krew jest cięższa dzięki absorpcji wody i dlatego jest wyższe ciśnienie...

na początku Mawashi pisał o 5% roztworze, a stosując 25g przy 1,5l wychodzi niecałe 2% ... czyli na 10g gliceryny 86% wystarczyłoby dać ok. 170ml wody ;/ śmiesznie jakoś bo ludzie piszą o 500ml. Przy 100g 86% gliceryny można dodać ponad 1,5l, wychodzi wtedy koło 5%.

Dalej mam wątpliwości. Pisze, że 50g gliceryny rozpuścić w 1 litrze wody i wypić w kilku porcjach w ciągu dnia przed treningiem. Czyli taka buteleczka, starcza na jedną dawkę przedtreningową? Dobrze to rozkminiam? Rozumiem, że dawki typu 10g czy 20g gliceryny są "próbnymi" tzn. czy taka dawka zadziała na daną osobę satysfakcjonująco? I [...]

5% roztwor gliceryny uzyska się dając butelkę 50 gramową roztworu gliceryny 86% do 810 gramów wody. Łatwo to będzie dawkowac, pół butelki to 20 gramów gliceryny itd

25g nitro 15g gliceryny 350g wody pompa,wytrzymałośc zdecydowanie na plus dodatkowo gorąco mi było jak nigdy

15 ml 2 godz przed nogami +0.5 l wody efekt zwiekszenie siły i wytrzymałosci około 10-15% 15 ml i.w trening klatki i przedramion zwiekszona pompa brak wzrostu siły

[...] ale chciałbym podsumować. Znalazłem ten temat po obejrzeniu filmu na tv.sfd.pl z p. Sławomirem. Tak więc - buteleczkę gliceryny (50ml - roztwór bodaj 81%) mieszam z 810 ml wody i powstaje roztwór 5 % , czy tak? W szejkerze mam ciecz (że też tak się wyrażę) w której mam ok 40 gram gliceryny (glicerolu?), czy tak? Jak Koledzy poradziliście, [...]

[...] wtedy schodze z kreatyny ale nie wytzymałem i zacząłem juz od poniedziałku. W poniedziałek akurat przypadał trening klatki tricepsa i brzucha. 30g gliceryny dodałem do 1,5l wody spożyłem w przeciągu od 2 do 1h przed treningiem. Odczucia: więcej siły, znacznie większa wytrzymałość, pompa jakiej jeszcze nigdy nie doświadczyłem(mimo to dało się [...]

Postanowiłem, że zrobię 6 tygodniowy cykl z gliceryną. Jestem po drugim treningu i jestem bardzo zadowolony. Po pierwsze po wypiciu gliceryny (10ml do 300ml wody) nabrałem dużej ochoty i energii do treningu. Nawet w dni nie treningowe kiedy popijam sobie ją przez cały dzień czuję się lekko pobudzony :). Co do treningu potwierdzam, że pompa jest [...]