wody

Jedzenia? Ja jem 5 posiłków dziennie zmniejszyłem kaloryczność i to od dawna, nie mam rozpisanej diety ale staram się jeść rzeczy mało kaloryczne, nie słodkie, nie solone i ostatnio pije mało wody żeby to w końcu się unormowało i nie mieć brzucha wodnego.

[...] praktycznego, na który składają się: - przepłynięcie dystansu 50 m sposobem dowolnym w czasie poniżej 45 sekund, - przepłynięcie pod wodą minimum 15 m (start z powierzchni wody), - wykazanie się umiejętnością pływania na grzbiecie z pracą nóg do żabki na dystansie 25 m. jesli spełnisz te wymagania mozesz przystapic do kursu, ktory organizuje [...]

[...] boje sie o utrate miesni Jeszcze jedno pytanie, w piatek przed ladowaniem wazylem ok 83kg przy 21% tkanki tluszczowej, dzis w niedziele po sobotnim ladowaniu waga pokazala 86kg jednak 22,5% tluszczu !! Rozumiem ze przytylem od wody ale jak wytlumaczyc procentowy skok tluszczu? Moze w dzien ladowania zjadlem za duzo wegli?? prosze o odpowiedz

poprostu wagi nie sa tak dokladne jeszcze jesli sa tanie a wahanie to poziom wody tak samo wyniki sa zanizione bezposrednio po treningu , po kapieli a zawyzone bezposrednio po posilku dlatego pomiar najlepiej dokonywac rano po przebudzeniu

[...] od lat dopingu jest naprawdę szokiem. I oni wierzą w to, że efekty są osiągane przez ciężką pracę + reklamowane odżywki. I nie porównujecie reklamy odżywek z reklamą wody mineralnej czy kawy, tam chodzi o użyczenie wizerunku, tutaj efekty stosowania produktu są widoczne i namacalne i o to chodzi. Dlatego do reklamowania odżywek bierze się [...]

[...] potencjał REDOX, ORP można spokojnie znaleść w google nie będę przytaczać ani linków ani definicji. Czosnek super antyoksydant 1-2 ząbki dziennie najlepiej surowy, witamina C też i to nawet dożylnie duże dawki można stosować jako skuteczne lekarstwo na raka (film Food Matters), natomiast zieloną herbatę robi się z wody a to już zależy z jakiej.

ankietę daj dietę masz mono ma to do siebie że mięśnie nabierają wody w przypadku japka tak nie ma niczym więcej się nie różni,

Tak jak napisał 19Malina20 mono od jabłka różni się tylko tym, że na mono nabierasz więcej wody ?

to nie znaczy ze na jablczanie zlapiesz wiecej "suchego" miecha, a tak napisales... tak samo mon jak i inne formy podobnie moga prmowac wzrost masy ciala (przy dodatnim bilansie), dodatkowo oprocz tego - mono moze z wiekszym nasileniem powodowac retencje wody... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-26 17:08:41

Wolę jednak dopłacić do jabłka niż nabrać wody, która i tak po pewnym czasie "zleci" ze mnie

[...] stężenie kreatyny niz jablko. Jak na 1 cykl mono najlepsze, nie znam osoby ktora by narzekala po pierwszym cyklu na mono . Oczywiscie monohydrat pomaga nam w dostarczeniu wody do mięsni w czym idealnie nadaje sie do budowania masy mieśniowej ale również siły. W przypadku jablaczanu jest troche inaczej; jabłko podaje sie glownie aby zwiekszyj [...]

[...] Mowiac w uproszczeniu, wiecej kreatyny jest w monohydracie kreatyny niz w jablczanie kreatyny, nie pamietam dokladnie relacji pomiedzy czasteczką kreatyny a cząsteczką wody, ale wydaje mi sie z wielkosciowo dysproporcja byla miazdząca (woda stanowi kilka procent objetosci tego związku), natomiast "tri-ceratine" malate to w 1/4 [...]

no zrobiłeś błąd, teraz bym proponowal pociągnąc jeszcze kilka tygodni(4 okolo)w dawkach po 3-5g dziennie, oczywiscie wiekszosc kreatyny sie zmarnuje z powodu wysycenia miesni, to byl duzy błąd, to co ma spasc to spadnie, nie uratujesz tego(wody oczywiscie), następnym razem radze nie robic tej fazy

[...] wtedy już zupełnie sie przesycisz bierz po 5 g dziennie przez ok 4 tygodnie - dłużej ciężko Ci będzie pociągnąć Nie łam się - efekty na pewno będziesz miał - tyle że więcej wody nabierzesz i będziesz miał większe spadki po odstawieniu na następny raz będziesz wiedział - trzeba brać mniej a ciągnąć cykl dłużej postaraj się jak najlepiej [...]

hyh napisalscie to tak jakby caly cykl byl juz zmarnowany ;] a i tak koncowy wynik bedzie porownywalny z cyklem bez fazy nasycenia. bawka: Jak juz wiesz nasycenie bylo zbedne.. teraz bierz 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g rano naczczo. O efekty, jezeli wszystko z pozostalymi elementami wplywajacymi na wyniki sportowe bylo ok, nie musisz [...]

[...] posiłki jakie zjem na wadze kuchennej i wpisuje do kalkulatora. Nie jem cukru białego, nie używam w ogole cukru, nie jem słodyczy, fast foodow, nie pije nic innego oprocz wody. Oto rozpiska mojej diety jak ona co kazdy dzien zwykle wyglada, zdarza mi sie czasem zamiast 3 jajek na sniadanie zjesc kazeine + płatki owsiane + mleko. Ale zwykle jem [...]

[...] tylko przy dużo większej porcji, ale to akurat dobrze. Jedyny mankament jeśli chodzi o mnie to smak, trochę za kwaśny dla mnie, musiałem rozpuszczać w większej ilości wody, co trochę nie było dla mnie korzystne bo nie lubę opijać się przed treningiem, ale dawałem rade. No i te śmierdzące kapsułki czasem odbijały mi się podczas treningu, [...]

[...] 20%. W jaki poziom estro najlepiej celować? Zbyt wysoki również na mnie źle działa. Próbowałem wcześniej zmniejszyć letrozol o połowę, ale po kilku dniach chyba miałem za duże odbicie estro, ponieważ dostałem strasznej retencji wody, miałem fatalne samopoczucie, ogólne zmulenie, zmęczenie i senność. Może spróbować zmniejszyć z 0.1 ml do 0.075?

No i podobno przy jedzeniu otrąb trzeba pamiętać o dużej ilości wody. Wiesz dlaczego?

aby działały muszą wchłonąć dużo wody i napęcznieć