początek

Organizator: Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki ALLIANCE Termin: początek lutego 2012' (tydzień) Miejsce obozu: Kołobrzeg Instruktor prowadzący: Bernardo Faria Cena: 950 PLN (wpisowe 300 PLN plus 650 PLN) - ilość miejsc ograniczona! Kontakt - tel.: 508037037 - email: [email protected]

Planuję rozpocząć redukcję, łatwo rosnę na propie, nawet z zerowym bilansem kalorycznym. planuję na początek wrzucić 80mg e2d prop + clen piramidka od 2 tabsów. Zastanawiam się nad dorzuceniem t3? Problem jest taki, że clen starczy mi na półtora tygodnia, mam problemy z dostaniem,później zostaje sam prop

Witam mam 17 lat , mam 179cm wzrostu i waze ok 60 kg prosze mi powiedziec jaki sprzet musze kupic na początek aby zacząć cwiczyć i przybrac na masie Bardzo bym prosil o linki ze sprzętem Zmieniony przez - minor03 w dniu 2013-05-31 11:11:21

Witam , jestem nowa na forum :) Mam pytanie Wyliczyłam BMR wynosi 2209kcal Ile kcal uciąć z tej puli na początek ? Ile kcal ucinać kiedy przyjdzie na to czas 50?100? Trenuje 3×tyg 60min siłowej 30min cardio Jestem endo :) Będę baardzo wdzięczna za radę ;-D

Witam jak widzicie jestem chudy i zaczynam cwiczyc mam 16 lat i niezabardzo wiem jaki trening był by dlamnie na sam poczAtek najlepszy ...moja waga to 67kg, wyciskam na ławeczce max 60kg CZY MOGLI BYŚCIE MI POMUC UŁORZYC JAKIS TRENING :(?

Witam Jestem w 5 tygoniu cylku na mecie 20-25-25-30-30-25g i w ostanim tygodniu chce zarzucic kreatynke tylko nie wiem kiedy najlepiej..poczatek ostatniego tygodnia czy moze środek?? I zastanawiam sie także nad dawkowaniem, na opakowaniu napisalia, że 2x3 kapsy dziennie. Z góry dziękuje za info.

Cześć. Dzisiaj znajomy polecił mi, żeby zrobić front load teścia, żeby szybciej się "wgrał". 28 kwietnia miałem pierwszy strzał 250mg susty i polecił mi, żeby dzisiaj 02.05 i w niedzielę 05.05 zrobić też po 250 mg. Dodam, że cykl planuje 250 mg co 5 dzień na początek. Czy to dobry pomysł? Pewnie estro bardziej wytrzepie w górę.

Chciałbym spytać czy z tego sklepu: jakiś drążek(podciąganie szerokim i wąskim,pompki na poręczach itp) do ściany,hantle i jakąś ławeczkę byście doradzili na początek ;)

Witam cwicze okolo 6 miesiecy wczesniej cwiczylem rok , chcialbym zrobic pierwszy cykl i chce zakupic kreatyne monohydrant vitalmax 500g i nie wiem czy moglbym polczyc to z gainerem i bialkiem . Czy moze na poczatek tylko bilkiem , nie wiem komletnie z czym i prosilbym was abyscie mi pomogli .

czy po 8 miesiącach cwiczen moge kupic kreatyne? jak tak to jaką najlepiej na początek??

Witam od 2 lat siedząc przy pc i obrzeżając się chcę poprawić sylwetkę oraz zadbać o zdrowię :) jakie ćwiczenia proponujecie na początek ? Dodam zdjęcia dla oceny.

Kumpel chce kupić jakiegoś koksa tylko jesteśmy w tym temacie zieloni i nie wiemy co ma zakupić na mase chce na początek cos słabego i takiego żeby było w pełni bezpieczne . A nie chce sie pytać tego co sprzedaje bo nie wiemy czy sie na tym zna.

Chciał bym zakupić do mieszkania drążek do podciagania się i potrzebuje porady kogoś znającego się za rzeczy. Czy taki na początek był by ok? http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4620-MP1035-Drazek-treningowy-do-podciagania-sciana-6GT.html Oraz czy wie ktoś może jak długie są kołki do tego ?

Witam serdecznie co sądzicie o mojej diecie? Jest ok czy coś zmienić? To narazie początek (3 dzień) Aktualna waga 69 kg i 179cm po redukcji. /SFD/2016/11/3/485a8e04a510467e91427c714bd92ca0.jpg Zmieniony przez - Marcelinio1987 w dniu 2016-11-03 20:47:08

Witam mam 18 lat waze 70kg i mam 182 cm i chce nabrac masy miesniowej gornych partii ciała, gdy trenuje pilke nozna rozwijaja mi sie tylko dolne partie ciala a górne słabo bym chciał coś na początek od was chłopaki na rozwiniecie gornych partii ciała. Pozdrawiam

Elo. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 61,5 kg. Ce: masa. z kalkulatora z potreningu.pl wyszło mi zapotrzebowanie 2850 kcal i czy na początek 3000 kcal wystarczy? Proszę również o ocenę mojej diety ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7f66a2b76f42a6acb45a97e20cab57.png

witam . mam 16 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. pytam czy warto zakupić odżywki białkowe ?? jesli tak to pisac jakie najlepiej kupic i ile na początek brac !!

Witam, mam 15 lat chodzę na siłownie 6 miesięcy ważę 68kg mam 173 cm wzrostu 36cm w bicepsie tylko to mierzyłem i rekord na klatkę 75kg raczej zatrzymałem się już i nic mi nie idzie czy warto wziąć kreatynę Trec cm3 1250 360 kapsułek? czy na początek to będzie za dużo?

Nigdy nie bralem geranium, Tylko 2x SAW, i No 1 booster, od czego zaczac zeby mnie nie zabilo ;P tzn. odzywka z geranium co na poczatek.

babka w sklepie polecila mi taki zestaw(na poczatek, po 2 miechach na czysto :P): magnum 5000 hmb(w plynie) kretka + transporter(tyle z tego drugiego zapamietalem:D) nazwy moga byc przekrecone bo niezbyt bylem na nich skoncentrowany ;) ci co troszke w tym siedza beda wiedziec ocb pozdro