początek

zgadzam sie z apokalipsa przeanalizuj swoja diete a na poczatek kup sobie ginera i ci starczy ewentualnie do niego kup ostrowie i masz bulka szit prawda ze ma duzo tluszczu i wogule znowu sie sugerujesz opinia sprzedawcy i kolegow ktorym tez naplul do glowy kup ginera massxxl, monster masa nie wynalazki zadne i zwykla ostrowie szanuj pieniadz [...]

[...] Twój pierwszy spalacz to lepiej zacząć od czegoś delikatniejszego, a dopiero później w miare trwającej redukcji i dalszych efektów sięgać, po te spalacze z wyższej półki, na początek możesz spróbować sobie z którymś z tych spalaczy (u mnie od paru lat już tradycyjnie zawsze na początku redukcji leci ten spalacz jako pierwszy): [...]

Na twoim miejscu na sam poczatek zrobilbym trening ogolno rozwojowy.A dopiero pa jakims czasie przeszedl do konkretnego treningu.Bez obawy wrocisz do tego co miales.Zawsze jest tak ze jezeli sie juz do czegos doszlo to potem sie duzo szybciej do tego wraca.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html na początek 10 wskazówek żywieniowych, poczytaj a dowiesz się wielu przydatnych rzeczy:)

Ja posiadam trochę sprzętu KELTON i mogę śmiało polecić. Na pewno na początek weź zestaw z oddzielnymi stojakami to podstawa przy budowania siłowni ;-) Teraz w promocji jest: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Na pewno wytrzyma swoje i do tego będziesz mógł przeprowadzić solidny trening ;-) Pozdrawiam.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

utaw lepiej ww na poczatek na ok 140g buiałk 2,2g reszta tł bedzie ok pozdr

Na początek polecam Ci dłuższą przerwę... Np. żeby zacząć kolejne a6w trzeba aż 6 tygodni przerwy i to jest poważna sprawa ponieważ podczas tej przerwy regenerują się i najbardziej rosną mięśnie. Natomiast jeśli chcesz coś innego to 2-3 tygodnie przerwy i zacznij ABS2. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html pozdro.

Na początek śmiało tak leć i obserwuj

[...] błąd. Klatę i trice po barach-też błąd No i największe partie,nogi i grzbiet raz na tydzień podczas gdy mniejsze partie,dwa...kolejny nonsens patrząc na Twój rozkład, sugerowałbym na początek prosty fbw. Same podstawy,ćwiczenia wielostawowe. 4-6 ćwiczeń w 4-5 seriach. Na splity przyjdzie czas Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-07-20 20:28:34

Bry Wiec na poczatek to troszke poczytaj co i jak z tym planem i postaraj sie samemu cos ulozyc. Jesli ciezko bedzie sie polapac bierz kartke i dlugopis i wypisuj kolejno to co wazne z postu i dasz rade. Pozniej wlep tutaj to co udalo Ci sie wyskrobac i sie poprawi. Zawsze sie przy takiej probie podedukujesz ja tez tak zaczynalem. Chyba kazdy [...]

albo i taniej ktos przebakiwal ,ze na poczatek w ramach "przeprosin" promo bylo planowane.. ale to nic pewnego ;-)

Na poczatek wypelnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

sprzet jak na poczatek masz bardzo dobry ... http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz w wyszukiwarce - trening na mase i poczytaj co nieco o treningu !!! http://www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz opisane wszystkie cwiczenia

Większe stężenie substancji w organizmie może być wytłumaczeniem. Jak dawno zacząłeś winko? Jeśli to początek to możesz mieć obniżony popęd ( ja mam zazwyczaj na początku przyjmowania jakiejś chemii). Potem się normuje lub po prostu zły dzień. Nie przejmuj się tym.

hehehe, juz widze nastepny temat "ile przerwy miedzy cyklami?" a jak mowie, ze to jest dozywotnia sprawa, to wiekszosc pisze "nienie, ja nie chce jechac ostro, pomalutku, na poczatek jeden lekki cykl i tyle" ciagnij ciagnij. 8 tyg lepsze niz 6. 10 lepsze niz 8...

Śmiało bierz na początek w sam raz szanuj obciążenie to wytrzyma lata kolega ma obciążenie kompozytowe już drugi rok.

Spokojnie p. Ambroziak czy p. Szukala jeszcze sie wypowiedza w swoim czasie nt. ALA. Napewno na poczatek bedzie wiele publikacji na ten temat, przykladem jest np.Olej MCT...

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Jak czujesz, że cie "coś" lapie to fervex i Aspirin C (bayera) i pod kołdrę wypocic sie i powinno przejsc oczywiscie jesli to poczatek przeziebienia... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-26 13:56:28