Nie jestem znawca Treningu i Ogólnych ćwiczeń Chodziłem na Siłownie rok temu przez 3 MIechy
Prosze o rade co do treningu chodzi mi praktycznie o zwiekszenie masy mieśniowej
Lat19 , 178cm wzrostu ,waga 68KG, Jestem szczupły A to ze mam szyBki strasznie metabolizm..
Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu u zamierzam Brac Białko-SERWATKE-
Boksuje 2 razy w tygodniu
Jakies Porady rady i wszystko co sie przyda albo nie ..
DZIEKUJE