początek

Dokladnie marklin ma racje, lepiej androgeny dac na poczatek cyklu a srodki wysokoanaboliczne(winstrol) na koniec. BTW HK ma racje uzupelnij profil. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-14 18:11:10

a jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal ? jak wynosi zalozmy 2000 kalorii, to na masie zwiekszac deficyt o na poczatek 200-300kcal i podbijasz w miare postepu itp.

Jakies propozycje co do cyklu ? chce najpierw zaczac deke i tescia na poczatek e4d pozniej deke e4d a tescia e3d pod koniec tescia i deki wrzucic propa i wino na przemian co 2 dzien enana dokupie chyba 10 wiecej zeby starczylo do cyklu z deka. co o tym sadzicie ??? deca prop i wino z firmy Baltic Enan apteka grecka. Prosze o sesowne podpowiedzi [...]

Poradź się psychiatry, psychologa, mzoe jakieś leki na uspokojnie, mzoe ziółka sobie na poczatek popijaj

[...] 200mg, czy jak przestaną mnie ruszać to dołożyć drugą 200 czy zacząć od dodatkowego 100? TomQ, jak 600 przestanie mnie ruszać to zacznę się martwić ;D a w ogóle jak chodzi o pobudzenie i energię w czasie treningu to dobrze, że od kofeiny zacząłem, czy jest może coś lepszego na początek? kofa ma ten duży plus, że jest tania.. dzięki za poradę :)

Dawidex moze tak na dobry początek niech Tobie mama trochę kotletów zrobi?

Dwiema hantlami o takiej wadze niewiele da się zrobić. Na poczatek sztanga 180cm i jakieś 100kg obciażenia , oczywiście w skład zestawu podstawowego przydałaby się ławeczka regulowana i stojaki do przysiadów

Jak wyżej. Zgłoś się do dobrego fizjoterapeuty. Aktywacja stabikizacji( poprzeczny, przopna) prawidłowy tor oddechu i praca nad barkami( zebaty ) na początek a potem długa praca nad zmianą sylwetki.

Ustalilismy, ze w przypadku pytan o "p******y" czy tez zalozen hipotetycznych troche zluzujemy, Mnie osobiscie wystarcza te dane ktore macmo podal, wiec luz Wypadaloby zrobic badania estradiol i prolaktyna, jezeli ok to : Zrobilbym hcg poczatek po ostatnim zastrzyku cypio ~1600iu 3x w tyg lacznie 10000iu , czyli 2 tyg odrazu po skonczeniu hcg [...]

Jeśli wolisz bardziej style ,,uderzane" to wybierz kung fu , a jeśli wolisz parter i obalenia wybierz jj ;-) Powodzenia jak na początek obojętnie co wybierzesz bd dobrze ;)

[...] mięśnia dwa razy w tygodniu to bardzo dobre rozwiązanie dla każdego. O tym czy trening/plan jest dla zaawansowanego czy dla początkującego decydują objętość i intensywność. Tak że stary spokojnie możesz ładować tym planem ale zrób to z głową jak apokalipsa napisał, czyli nie przsadzaj z objętością no i na początek inensywność umiarkowana.

Spokojnie u mnie tak napewno nie bedzie... motywacja jest wiec napewno dam rade Okej co do kreatyny sie jeszcze zastanowie, poczytam cos wiecej po forach, i myślicie ze na poczatek to wystarczy czy dokupic jakiegos gainera ? macie cos jeszcze godne polecenia ? a co do kreatyny ? to jest duza różnica miedzy proszkiem a tabsami ? Zmieniony [...]

Na twoim miejscu jeszcze nie łapał sie za nic.Najlepiej ułóż sobie dobrą diete i plan treningowy.To na poczatek wystarczy a dopiero póxniej możesz o czymś pomysleć

no to na poczatek dobry zestaw zaproponowalem :)

jaka to szynka? ile kosztuje oczywiscie ? ;d bo mam 15 lat i jestem ograniczony finansowo ;) a co sadzisz o makaron+ tunczyk? 100g makaronu+200g tuny mysle ze nie bd to za ciezkie jak na poczatek dnia ;) mam tylko 10 min zeby to zjesc, bo przerwa Zmieniony przez - V-Cent w dniu 2012-07-16 15:12:47

proponuje na poczatek ulozyc diete.

jemu chodzi o suplementy a nie odzywki typu bialko... Mysle ze powinienes zaczac od slabych cykli przechodzac do coraz mocniejszych. na poczatek moze cykl na 2 malych puszkach cell pumpa. pozniej mozesz wrzucic na stan nitrobolon+cp, pozniej 2x KO a pozniej STORM+SHOCK. wyjdzie niecale 1000zl. ale faktycznie dieta to podstawa i jezeli masz jakies [...]

DIETA to PODSTAWA suple to tylko dodatek wiec odłóż je na pozniej policzy swoje zapotrzebowanie kcal,zrób rozkład na BTW i próbój ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z menu wywal:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp obliczysz [...]

[...] i kusi mnie naprawdę iśc do wojska zawodowego. Pytałem Majora który był na tzw"wstawce" co muszę zrobić aby być Sniperem, tak poprostu z mostu on odparł. Na początek 4-miesięczne przyuczenie od 29czerwca. i tam wiadomo płacone itp. i tu moje pytanie Dobra przejde już te 4 miesięczne przyuczanie i co dalej? gdzie się udać aby być [...]

[...] ,bo to uzupełniacze a nie główne składniki. Także micha zacznij od DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA ,które obliczysz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300 KCAL na początek , potem ułóż dietę (1 dzień do oceny). http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj :D. Wklei do oceny ,:) Pomogłem , daj Sogi'a