16-latek co moze brac

mam 16 lat chciałbym abyscie mi doradzili co w moim wieku mogl bym brac(zadnych anobolikow) wszytko naturalne.A jesli chodzin o wzrost i wage
171cm i 60kg NA silownie chodze od 3 miesiecy Zgory z pomoc dziekuje !!


Pozdrawaim !!!

TANAKA tak twierdzi bo on jest zapewne starszy i bardziej doświadczony... tak mu się przynajmniej wydaje. Lekarz osobiście mi wydał opinię, że mogę ćwiczyć już w wieku 15 lat, te ćwiczenia lekkie (przygotowujące, ogólno-rozwojowe) a w wieku 16 lat będe mógł już normalnie ćwiczyć (poza ćwiczenia typu Martwy Ciąg) i podobnymi kontuzjogennymi. PoZDRO

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

hmmm ja bym ci proponował iść do działu dieta a potem suplemęty a nie do dopingu
ŻADNYCH ANABOLI


http://zbiornik.com/cd.jpg 


PWB

Na twoim miejscu jeszcze nie łapał sie za nic.Najlepiej ułóż sobie dobrą diete i plan treningowy.To na poczatek wystarczy a dopiero póxniej możesz o czymś pomysleć

Za rok moze brac sie do roboty na siłowni.

Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki
TANAKA

Ryz makaron kasze piersi kurczaka isc pobiegac z dzieciakami w pilke :)





<:::____JOY____:::>

Tak wygladam https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610 

j.w

W twoim wieku bracie i z twoim dorobkiem to naprawde nie warto brac sie za suple.Szkoda zdrowia, staraj sie jesc duzo bialka i bedzie dobrze.

Dieta, bialko, gainer, w tej kolejnosci, i to narazie wystarczy...

Jezeli Ci pomoglem, a przynajmniej nie zaszkodzilem daj mi soga

-=Kto nie kuje, ten nic nie zysuje=-

Poprzestań na diecie, a jak musisz to białko i gainer, później jakiś antykatabolik! Na razie ćwicz i jedz, a będzie dobrze!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jakies białko jako uzupełnienie diety na pewno nie zaszkodzi

taran

TANAKA dlaczego mowisz ze za rok ma sie brac do roboty...? ja zaczalem wczesniej i jest OK...dietka, gainer lub białko i juz...

netfan