Hiperkifoza odcinka piersiowego

Witam. Mam problem z zaangazowaniem w prace miesni klatki piersiowej. Posiadam wade w odcinku piersiowym kreguslupa- hiperkifoza czyli zbytnie wyiecie kregoslupa w tyl. Moglibyscie polecic mi jakas pozycje jak cwiczyc klatke aby ja angazowac? Dodam ze zasady podstawowej techniki wyciskania znam bez zarzutow.

Przede wszystkim udaj się do fizjoterapeuty.
Twoja klatka najprawdopodobniej jest przykurczona.

W późniejszym okresie skup się na prawidłowej technice.
Łopatki muszą być ściągnięte w każdym ćwiczeniu.

Jak wyżej. Zgłoś się do dobrego fizjoterapeuty. Aktywacja stabikizacji( poprzeczny, przopna) prawidłowy tor oddechu i praca nad barkami( zebaty ) na początek a potem długa praca nad zmianą sylwetki.