początek

Franki, 94 to Twój rocznik bo jeżeli tak to dieta na masę nie jest dobrym rozwiązaniem, powinieneś jeść zdrowo, z pewnością to na początek wystarczy Zmieniony przez - BartekWWW w dniu 2009-07-19 17:59:58

Spalacze mają spalać tłuszcz, można wziąć Scorch na początek w tej cenie, z mocniejszych Viper, ale dla typowego pobudzenia-lepiej kupić stack przedtreningowy.

[...] to lajtowe suple tse ma trochę więcej kofeiny ale myślę, że pobudzenie będzie podobne, jak TomQ - musisz sprawdzić // ja dalej latam z chęcią na treningi, pełen energii, mimo, że ch****o mi idzie no ale właściwie to dopiero mój początek ;d Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-19 22:52:38 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-19 22:53:13

Barti, ten trening na początek wykonuj raz w tygodniu, z jednym zastrzeżeniem - przydałoby się pewne doświadczenie w ćwiczeniach na siłowni, konieczna jest dobra technika. A ogólnie pod grappling przydaje się ćwiczenie wytrzymałości siłowej, siły maksymalnej w okresie przygotowawczym, skupienie się raczej na ćwiczeniach wielostawowych, a nie [...]

Na sam poczatek wejdz w temat- podwieszony i czerwonego koloru- z regulaminem, poczytaj a nastepnie zastosuj sie do niego w tym temacie!

jesli celem jest masa to lepiej dac go na poczatek na kicka. a dobra jakosc to zalezy glownie od diety a nie od srodka... mozesz dodac jeszcze podczas cyklu aeroby i nolwadex ale jak nie masz tendencji do lapania fatu to sama dieta wystarczy.

Tak jak gregor powiedzial prop na poczatek dobra sprawa:) pozdro

[...] Pokrop warzywa (owoców,, zwłaszcza słodkich unikaj) olejem, oliwa lub octem i najważniejsze - jedna mała kromeczka chleba. W ciągu dnia ogranicz pieczywo, sól, przyprawy oparte na soli (np vegety, kucharki, jarzynki itp), alkohol i słodycze, nie używaj cukru. W sumie to wszystko, co trzeba na początek. W dłuższym okresie czasu waga spadnie.

dlatego właśnie małe kroczki... :-) wielu ludzi zniechęca się szybko przez właśnie zbyt duże rygory diet układanych przez i dla fachowców. warto podchodzić inaczej: na początek mniej słodzić i mniej solić. mniej pieczywa, generalnie mniej żreć tego co smaczne %-)

Zalezy ile chcesz tego wziasc na poczatek, ja wziolem 100 tabsow - byl to pierwszy raz , takze nie byla to wielka ilosc- takze symiralol jako osłnka na wątrobę w zupełności wystarczy (możesz sobie kupić ten "mocniejszy")

Winstrol na początek nie bardzo. Bolesny i nie oszczędza wątroby

czemu wistrol nie dobry na początek ? jak dla mnie to jeden z lepszych saa, tylko gdyby mi tak flaków nie orał przy dawkach 50mg ed

flex1976 czytasz uważnie dziękuje.mam wielu kolegow którzy się śmieją że wydaje tyle kasy bo oni za to kupiliby wiadro koksu.chce spróbować i szukam kogoś kto mi podpowie co wziąć na początek.nie znam tych waszych powiedzonek ani skrucików dlatego proszę o pełne nazywnictwo jeśli to nie stanowi problemu.a co z probolanem50 kolejna reklamówka?

Witaj, spokojnie na początek możesz skorzystać z planu zawartego tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

no to moge zamienic i twarog dac na koniec a kurczaczka do moreli :P 220g wegli ?:P to z czego reszte kcal dobic ?:P do tej pory mialem 400 gram i waga stala na 80 kg myslalem ze odjecie 400 kcal na poczatek bedzie spoko :P

naprawdę, dieta na początek wystarczy kredka to kreatyna

ja bym zjadl na poczatek pol tabsa rano i ew pol po 6 h czyli po poluniu o ile wszystko by bylo ok.pozniej bym zwiekszal codziennie o pol tablety i kontrolowal temp.jak jest 37 lub troche wiecej to jesz stala dawke jak opada podbijasz. zasada jest prosta trzeba brac tak zeby temp byla podniesiona i zeby sajdy zyc dawaly normalnie.

Z tym wyciskaniem na brzuch to sobie odpuść. Co do interwałów, nie zaczynaj od 30/10 może być, 30 sek truchtu potem 10 sek na pełnej mocy, na początek możesz zrobić 5 takich cykli, ważne jest żeby przez te 10 sekund dać z siebie absolutnie wszystko. Jeżeli po interwałach nogi się uginają i czujesz chęć "puszczenia pawia" to jest OK Pamiętaj o [...]

dlatego praca w ochronie dla młodego chłopaka to ślepy zaułek, owszem na początek ok, ale poza tym to strata czasu. Pomijając konieczność pracy do 67 roku zycia no i emerytura z najniższej krajowej. To dopiero patrol - interwencyjno - geriatryczny

Nawet to mc mozesz sobie darować na poczatek bo pewnie nie wyrobisz, daj podciąganie na drązku podchwytem i wywal to uginanie ramion. 3 serie po 10 powtórzeń, ciezar taki abyś każde powtórzenie wykonał poprawnie technicznie z zapasem 1-2powtórzenia.