początek

aha i ile treningow w tygodniu polecacie na poczatek

Hehe PePoNeNt ale ja nie chce kupowac calego sklepu od razu Jak mozesz to wybierz mi z tamtego zestawu dwie, moze 3, ktore mi sie najbardziej przydadza przy budowaniu masy (ktore sa NIEZBEDNE), bo jak napisalem dopiero zaczynam przygode z odzywkami i nie chce na poczatek tak duzo kupowac... Pozdro

[...] odłuż suple na później a tym czasem zajżyj do działu ćwiczenia/dieta. Chyba dopiero zaczynasz ćwiczyc więc nie przeginaj z ilością trenigów 3-4 w tygodniu to świat jak na początek. Nie ma sensu brać narazie żadych supli, możesz sobie najwyżej kupić jakieś biało/gainera żeby uzupełnić diete. Poza tym jest pełno porad tego typu jak zaczynać [...]

opcja 1 i 3 na dobry poczatek firmy napisałem sprawdzone z ktorych mozesz wybierac, chyba zadnej nie ominalem, jesli tak to koledzy dopiszą

nie no samym gryfem to przesada :) seryjki po 15 przysiadów zrobie ze sztangą 70 kg myśle - nie mam maszyn - cwicze w piwnicy, na łydki wspięcia na uda przysiady myśle ze na początek styknie ;p

To, żeby nie łączyć wegli z tluszczami to niestety dopiero początek Tutaj jest tego wiecej http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Mysle ze to tam powinienes założyć temat, ale najpierw poczytaj. A chleba nie wyrzucilem. Zastąpiłem go ciemnym pieczywem. Jest zdrowsze.

Na początek zajmij się ogólnorozwojówką http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

aa jeszcze pytanie ile trenować czasu tym treningiem do końca masy czy na początek 1 miesiąc i zobaczyć rezultaty ?

Na poczatek od 90 kg wygladalo by to tak mniej wiecej . I tu pytanie jesli wszystko dobrze dajcie znac i jak waga pojdzie w dol z gdzie ucinac kalorie? z wegli tak? /SFD/2016/8/1/13b975cd82af4767bfda75686d6aa8f8.jpg

To tak jak mówisz, na początek wrzucę 1g i zobaczę z czym to się je. Dzięki za pomoc :-)

2. Jesli chodzi o zatowarowanie sklepu www.body-power.pl, umieszczonego w Głównym Holu Dworca PKP w Katowicach (lokal nr 19), to jest to dopiero początek Zatowarowania. Ilość i rodzaj suplementów oraz firm dostepnych w naszym sklepie stale bedzie rosła. Naszym Celem jest aby każdy mógł znależć w naszym sklepie suplement odpowiedni dla siebie oraz [...]

Ale ja normalnie ćwicze już od dłuższego czasu tylko teraz zacząłem dopiero wchodzić w świat odżywek itd. no i kolega na początek pojecił mi kreatynę. naczytałem się trochę o tym no i tylko pytam o treningi.

Hej Na poczatek ogólnorozwojówka tak przez miesiąc, oprucz tego jakis basenik i jazda na rowerku też by sie przydała :) zaczoł sie w koncu sezon :). Nie polecam Ci: Martwego ciągu Przysiadu z dużym obciązeniem. Te dwa cwiczenia najbardziej obciążają kręgosłup. pozdrawiam Cwicz i rosnij :) według mnie 238 razy do dobry wynik :):)

1. chcesz się bić na ulicy to odpuśc i kup sobie gaz 2. trenując sam wyrobisz sobie złe nawyki 3. trenując w klubie, efekty są zależne od tego jak szybko łapiesz to czego Cię trener uczy 1.Intersuje mnie taka sytuacja,ok znam wasze zdanie itd.Ale powiedzcie mi szczerze.Jak bys cie mieli sytuacje,ze na imprezie ktos do was sie brzydko odzywa i [...]

mono starczy na poczatek w zupełnosci

czyli uważacie że nitrobolon na początek za mocny?

[...] to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

wspinaczka super sprawa Ramiona i plecy dużo na tym zyskują i ogólna sprawność już o przedramionach i dłoniach nie wspomnę Dietka lub ograniczenie niektórych produktów to już dobry poczatek A zwiekszenie aktywności bardzo dobrze zrobi na utratę wagi pozdro

[...] przed wakacjami początki, po wakacjach do teraz 3x w tygodniu SPLIT (pół roku) . Chciałbym ruszyć z suplementacją i tu pytanie do forumowiczów, co wybrać na początek ? myślałem nad tym: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html?utm_campaign=AddOdzywka, wrzucić w dietę i obserwować. Czy może jednak jakieś białko w [...]

anubis84 - wie, to ale chodzi o to że nie zawsze się da ;) Dlatego właśnie chcę coś wziąć, jako że jest to pierwsza suplementacja wolę zapytać, to jest i tak początek ( bardziej eksperymentowanie ). Dobra może konkretne pytanie zadam, Jakie suplementy polecacie w mojej sytuacji ?