początek

[...] zatok (lekkie). I nawet jest to wymieniane jako jedna z przyczyn Przyczyny bólu głowy po wysiłku Bóle wtórne zazwyczaj trwają dużo dłużej, od 24 godzin po 30 dni. Ich początek jest ostry, nagły. Obecne są nudności i wymioty. Lokalizują się po obu stronach głowy, a w 1/3 przypadków bólowi towarzyszą objawy neurologiczne np. podwójne [...]

No i zgodnie z zapowiedzią nie było ograniczeń... :D Na początek pochłonięty został Beef Strogonow w chlebie. Następnie pierś z kurczaka (mega wielka) w płatkach kukurydzianych z frytkami... A na deser pucharek lodowy z bitą śmietaną i advocatem :) Ledwo się ruszam :)) ale było warto }:-(

[...] zawodach z tego co słyszałem nie można startować w sprzęcie... ale oficjalnej odpowiedzi nie dostałem, a pytałem organizatora drogą mailową, ale to i tak z ciekawości bo na razie nie mam funduszy na koszulkę, ale planuje sobie kupić jakoś w następnym roku żeby się przyzwyczajać powoli Na początek jakaś używaną, a potem może coś nowego pozdro!

[...] zmienić nawyki żywieniowe. Do tego jeśli jesteś endo ( tak wnioskuje z twojego postu) wprowadzić aero zaczynając od 2-3 razy w tygodniu sesja trwa 45minut około przy tętnie tlenowym 120-140. Trening to na początek ogólnorozwojówka, ale nie ma co pisać bo w linku powyżej wszystko jest zawarte Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-31 20:50:20

Moge ci powiedzec ze sprzet jak na poczatek masz wystarczajacy. Co do basenu to napewno bedzie mial dobry wplyw na trening, ja dalbym go co drugi dzien np. pn sr pt ale niech ktos inny sie wypowie. Co do treningu to poczytaj: http://www.sfd.pl/ACT._Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_Georgu.-t353042.html [...]

No wlasnie diety obecnie nie ma. Jest normalne odzywianie sie w mysl podstawowych zasad tj wiecej wegli z rana , mniej wieczorem , wiecej bialka zwierzecego rano , roslinnego wieczorem , malo wegli na wieczor. Przyznaje ze zyje normalnie -jak ogladam mecz z kumplami i zamawiamy np pizze czy inne dziadostwo typu fast food to sie skusze. Nie [...]

[...] się dezaktualizuję szybko i dodatkowo rzadko jest tak, że cała książkę polecam tylko np niektóre rzeczy ale tak na szybko Podstawa : Biochemia Harpera,polecam skrypt na początek :D - 2xME -Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting -Lyle Mcdonald - Ketogenic Diet -Lyle Mcdonald - The Ultimate Diet 2.0 - Ukryte Terapia - Zięba - dieta i [...]

[...] na ławce płaskiej 3s. (15) - rób 4 serie i dawaj progresje np 12 , 10 , 10 , 8 -wyciskanie sztangielek na skosie (+) 4s. (15) - jesli Twój priorytet to wstaw to na początek i tak samo jak wyżej jesli chodzi o serie / powt -rozpiętki na ławce (poziomej/skośnej?) 3s. (15)- dla mnie moze byc -wyciskanie francuskie sztangi 3s. (15)- mniej [...]

Po 1 dieta.Jezeli chcesz coś kupić to kup na początek gainera.Też miałem problemy z masa.Wartościowa miska i jazda;]

Duda pokazcie cala prezentacje lini Spa... na poczatek poprosze suwnice smitha pm6 a potem kolejno wyciag

[...] ale nie nabiore go w inny sposób jak na własnej skórze dlatego moje pytanie o siłe tych substancji odnośnie pierwszego cyklu. Czy lepiej żebym rozbił sobie np. tą mete na początek a później decke z teściem uderzył albo jakieś prohormony do teścia wrzucił a decke dopiero na 3 cykl. Proszę jeszcze raz o wypowiedzi odnośnie efektywnych pierwszych [...]

Ja na początek uzywalem zwyklych jednorazowek 2 ostrzowych i spisywaly sie bardzo dobrze. Tanie i na dosc dlugo starczaly. Jesli masz kase to kupuj jak najbardziej ta maszynke :) Obecnie uzywam Gillette Blue 3 i spisuja sie znakomicie :) nawet przy grubych wlosach Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-11-07 10:21:22

Olimp System Protein 1250gwg brakow Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS 5g rano, 5g po treningu 5g przed snem No Xplode 820gprzed treningiem miareczka na poczatek Carbo Olimp 4 kg-po treningu Vita Min Plus Olimp 30 tab -rano do sniadania. kreatyna DT rano 4c i po treningu 4c DNT rano 4c Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-11 14:38:38

Zmienić coś w tym treningu czy na początek będzie dobry ?

Na początek spoko będzie ,trenujesz dopiero 7 Miechów ,dodaj trochę kcal w diecie i pojedź na siłę 5x6 powtórzeń spróbuj w ten sposób mi się sprawdza Pozdro

Ten koktajl to dobry pomysł ale nie na noc w ciągu dnia owszem, chyba że nie boisz się małego tłuszczyku na brzuchu, na 1 cykl wystarczy mono moim zdaniem zainwestuj w gainera zamiast nitrobolonu, ostrowia dobry wybór jak na początek ;)

na początek 5g ew podbijesz tł

meso z tym stazem sobie daruj. co do spalacza na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html reszta ok

Witam. Na początek proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH!!!!-t403536.html Pozdrawiam

Tak. Wydaje mi się, że żaden inny nie będzie lepszy na początek, z moim sprzętem tj. drążek + hantle.