Martius_W Akcja Plaża 2012 z Iron Horse

No i zgodnie z zapowiedzią nie było ograniczeń... :D
Na początek pochłonięty został Beef Strogonow w chlebie.
Następnie pierś z kurczaka (mega wielka) w płatkach kukurydzianych z frytkami...

A na deser pucharek lodowy z bitą śmietaną i advocatem :)

Ledwo się ruszam ale było warto

jak dla mnie to w Waszych relacjach brak zdjeć i filmików z treningu ...lub z kuchni .
pozdr
mc

Fotki były robione ale niestety był problem z przesłaniem, postaramy się to nadrobić i wrzucać więcej fotek (tzn. obiecuje ze swojej strony)

Pozdrawiam :)

Pierwszy wpis w tym tygodniu, miały być fotki, pomiary. Ale niestety się rozchorwałem, więc w tym tygodniu raczej na siłowni mnie nie będzie, dzisiejszy poranny trening był wystarczająco męczący. Niestety zapalenie krtani się wdarło ;/ Moja jedyna suplementacja którą przewiduje do piątku to leki

Martius_W

Czasem i tak bywa , domowe sposoby nie przesadzaj z lekami przeciw zapalnymi , i przeciw gorączce bardzo osłabiają organizm , LIPA gorąca 3 x w dziennie , dosyć niezle działa OLIWA przeciwzapalnie ( bez przesady ) uzupełniaj płyny ( kilka izotoników nie zaszkodzi ) witamina C , nie przykuwaj sie do łóżka . organizm ma funkcje które szybko adaptują cie do danej sytuacji . czyli nie pozwól mu chorować

Czosnek antybakteryjnie możesz dołożyć

pozdrawiam życzę powrotu do zdrowia .

Dzięki :)
Przetestuje te sposoby :)
I oby do poniedziałku się pozbierać... Trzeba dziennik prowadzić

dokładnie czekamy na te fotki, nawet jeśli będą małe zawsze coś ciekawego ale myślę ze kto jak kto ale Ty zrobisz tak żeby było dobrze :)

zdrówka, widzę i Ty masz kryzys :(

Powoli dochodzę do siebie i mam nadzieję że w poniedziałek ruszę z dziennikiem :) Zdjęcia doszły?

Tydzień przerwy w treningach ze względu na chorobę...
ale uzupełnię trochę profil

obecne wymiary:
Barki 129 cm
Klatka piersiowa 113 cm
Biceps 41,5 cm
Pas 95 cm
Udo 62,5 cm
Łydka 45 cm

Waga 102,5 kg

Jak widać będzie co palić :)