początek

[...] rozmontowaniu mediów a to niebawem nawet jak bedzie źle to będzie dobrze bo tylko z takim przekazem będziemy mieli do czynienia. Czekają nas ostre zmiany a aborcja to lekki początek więc zapnijcie pasy bo będzie się działo . Pytanie jak covid wpłynie na ich dzialania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2020-10-23 22:28:40 O tym właśnie piszę. [...]

2010 świńska grypa to byla tylko proba generalna do tego co dzis widzimy.Szczepiono ludzi szczepionka ktora nie byla dostatecznie przebadana i testowana i np szwecja musiala wyplacic ludzia odszkodowania.To jest poczatek jakies grubszej akcjii moim zdaniem ale tego sie niedlugo dowiemy:D

Moja logika polega na tym ze wprowadzenie kolejnego lockdownu zarznie gospodarke bedzie tez moim zdaniem wprowadzone przymusowe szczepienie inaczej nie zmoenili by prawa o zastosowaniu przymusu bezposredniego wrazie nie szczepienia sie do ktorego i tak dojdzie .To poczatek czegos wiekszego i tu niema zadnej teorii spiskowej.B3dzie zalamanie [...]

[...] wioślarstwo - i siłownie z ciezarami miałem zastąpioną taką z własnym obciążeniem ciała... do tego bieg i ergowiosła poza sezonem.... (wydać sie moze śmieszne, ale na początek dobre i zdrowsze - a ćwiczeń jest masa... mnóstwo :) ale generalnie polecam zabawic sie w jakiś sport :) może znajdziesz nową pasję? na pewno poznasz nowych ludzi, [...]

[...] jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz dietę to będę prowadził przez ten pierwszy miesiąc ten ACT i dietę jakąś tam i to dobre na początek ? Jaka jest kolejność tego wszystkiego - redukcja/masa >> rzeźba ? W artykule jest napisane, że po 5 tyg. mniej więcej zaczynać można fajnie trening już taki [...]

radziu1109, Aeroby. Vici666, to dobrze przeczytałeś... Ishunt, w trybie natychmiastowych całe ciało (ACT / FBW na początek). Zdecydowanie... Yoro, chyba na odwrót... Po FBW na Split... Czytaj więcej. Pozdro

Na triceps wystarczyłyby raczej dwa ćwczenia po 3-4 serie, jezeli robisz triceps po klatce piersiowej. Radziłbym zrobić wyciskanie sztangi wąskim chwytem na początek, a potem wyciskanie francuskie sztangą...bądź hantelkami-zależnie od tego jak ci bardziej pasuje w tym wypadku, bo i tak zrobisz triceps pod innymi kątami. Inna sprawa, że na [...]

Jak redukcja to -300 będzie ok na początek.

Czyli na początek to 2200 nie jest za mało? Obserwować i patrzeć na wagę? A potem jak nie będzie spadać w dół waga to obciąć jeszcze około 100-200 kcal, jakiś czas być na tym niższym i przerwa, a potem znowu 2200? Dziękuje za te artykuły:)

[...] rewanż. No Cormier dał kompetentną walkę z Jonesem, Shogun nie zrobił nic, Rampage też, Machida wygrał 1 rundę ładnie, ale potem został rozjechany, Evans miał dobry początek, ale został zdominowany, Belfort oprócz bliskiej balachy został jak to Puar ujął "ośmieszony" z resztą Belfort mentalnie nie jest mocny, wciąganie Jonesa w gardę, [...]

[...] Bardzo was proszę o rady jak tę moją redukcje przeprowadzić z głową. Potrzebuję kopa w tyłek ale i wiedzy na temat jedzenia i treningu. Nie mam jakoś serca do siłowni ale postaram się przemóc, chociaż myślę, że na początek dobrze byłoby w ogóle coś zacząć robić, nie wiem, może jakieś marsze lub więcej basenu. Dzięki z góry za wszelkie wskazówki

[...] łatwiej adaptuje. To robi sporą różnicę. Nikt nie mówi że gimnastyka jest łatwa. Trzaskać kombinacji na pewno nie będzie ale kto wie może i do inverted cross nawet dojdzie. Na początek najlepiej zająć się nauką podstaw jak stanie na rękach wszelkie body levers oraz L/V sit. Po tem przeżucić sie z drążka i poręczy na kółka i dalej się rozwijać.

Tetiszeri, dzieki Ci bardzo za te rady i wskazowki! A co do tej soji, to tak, sa dni, ze jem, ale to kilka razy w miesiacu, owszem, zastepuje fasola, ciecierzyca itp., bo wlasnie duzo sie mowi na ten temat soji, ze zakluca hormony. Rybke zaczne wiec szukac i dobierac, bo jak pisalam wczesniej odrzuca mnie mysl, ze te rybki plywaja w tonach chemii. [...]

[...] trening dzielony jest dla osób bardziej zaawansowanych - podzielenie ciała na partie u osób początkujących z reguły skutkuje brakiem dyscypliny treningowej, preferowanie ulubionych partii ciała i kiepskie traktowanie innych, mniej lubianych. Co z reguły kończy się fatalnymi dysproporcjami. Proponuję na początek przećwiczyć solidnie siebie całą.

Jaki staż ? o Dietę zadbaj... Ciężary w podstawowych ćwiczeniach(przysiad, martwy i wyciskanie) Plan na pewno odpada, ale napisz o to co prosilem obc bardzo mało na początek przydało by się 60-100kg i potem stopniowo dokupować.

moze zaczniesz od czegos prostego na poczatek, siwy. hulajnoga, czy cos

[...] Jeszcze bardziej się pogłodzisz i będziesz tak wyglądać. Natomiast, jeśli chcesz wyglądać jak Jamie Eason czy Marzia Prince, to zacznij jeść i trenować do porządku. Dieta na początek 1900kcal, 140g białka, 70g tłuszczu, reszta ww. Potem zapewne węglowodanów trzeba będzie dodać, żeby dobić minimum do 2000kcal i zbudować jakąś konkretną masę, w [...]

Bull, ja mam postępy, ale ja nie będę Cię krzywdzić moimi zdjęciami :P daj na @ już nic gorszego niz mój komentarz Cię nei spotka wiec bedziesz to mała za sobą Ekhm... A Martucca?????? Corum racja, jak kiedyś zobaczę, że mój dziennik skomentowała Marta, to na początek zawał potem dopiero zbiorę się do przeczytania.

no na poczatek dobra, ide spac powodzenia Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-01-22 02:53:00

Ja nie jestem zwolennikiem dokładania łopatą. Lepiej troszkę - i za jakieś 10 -14 dni znów troszkę. I nie koniecznie tylko białka. Ale na początek bym od niego zaczął.