początek

ale pamiętajcie muza z lat 80 albo początek 90 %-) kiecka ,szpilunie, oko zrobione :->

ale pamiętajcie muza z lat 80 albo początek 90 %-) kiecka ,szpilunie, oko zrobione :-> noooo 8-)

lata 80te to moje lata, schyłek 80 poczatek 90, tylko sobie trwałe musicie zrobic :-) wszytskie prawie miałyśmy A w podstawówce chłopaki byli jak Limal

Ale na poczatek to trzeba na wesoło no nie ? :-) http://www.youtube.com/watch?v=vCadcBR95oU

[...] , do tego jeszcze wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem brałem l-karnityne , ale podobno jest do dupy. z witamin zapodaj olimpa vita-plex + tse na początek ok + omegę + jeszcze można zma apteczne. 5.Jaki antykatabolik? Przedtem brałem HMB , ale sie teraz naczytam , że to g**** daje , więc co innego kupić? [...]

jak na 3 michy za duzo cwiczen na male partie , no i zmianianie cwiczen co trening nie jest dobre ... poczytaj troche : Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. [...]

Fajna propozycja treningu od Aarona.Trzeba będzie spróbować,ale może na początek bez tej 20-ki :) http://www.youtube.com/watch?v=pNiMkhwwVFo

[...] nie będzie tak lodowaty jak ostatnio... i oby słoneczko było Po kumpla zadzwonię i mam nadzieje ,ze pojedzie ze mną i nakręci filmik Osobista kamerkę powinienem mieć do 2 tygodni Powiedzcie mi co mam pierw zrobić na filmiku ? Na początek jakieś podciąganko 15-20x i już będzie OK' (Nachwyt) Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-03-10 19:27:03

Nie wiem czy ta próba Hard Mode będzie dobra, Łukasz żuć okiem, początek nie prostowałem rąk, tu w tym secie jest chyba 60x. To w tygodniu , w sobotę będzie moze lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=rONVM9TyAY4 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-07-17 21:57:04

Na początek zmierz sobie temperaturę od razu po przebudzeniu. Myślę, że masz spowolniony metabolizm. Czy ta dieta, którą na początku wkleiłaś uwzględnia wszystkie przekąski, produkty? Jak długo się tak odżywiasz? Jesteś w stanie napisać jak wcześniej wyglądała Twoja dieta? Siłownia jest bardzo wskazana. Z tą łatwością budowania mięśni, musisz być [...]

ładny początek mają

To jak się nudzisz Diakonos to poszukaj na początek kiedy najważniejsze ligi startują.

to się Lech popisał wczoraj początek był obiecujący, potem przestałem oglądać, wracam do domu, a tu dopiero po karnych wygrali Ciężko będzie ze Spartą

Lepiej spytaj się w temacie o typerach Bardzo ładnie Premier League się zaczyna.Na dobry początek Tottenham - City i Liverpool - Arsenal Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-08-03 22:46:14

Dobre mecze na początek PL. Typer pojawi się w sobotę.

mala uwaga - przy barkach: Unoszenie sztangietek bokiem w góre 3x10 daj jako pierwsze cwiczenie!!!a wogole potrzebne Ci tyle ćwiczen na nogi???ja tam robie przysiady, wspiecia i martwego i mi styka. I jeszcze jedo przy tricepsie francuskie wyciskanie daj na poczatek, a przy plecach sciaganie drazka do karku rowniez jako pierwsze zamiast [...]

Napiszę coś co napisze Ci tu każdy. Zalewasz się od diety a nie od środków. Na początek proponuję długi test i ewentualnie długie nandro. Jak przytrzymasz miskę to będzie z tego fajne kombo na zbudowanie dobrej jakości masy. Jak już będziesz zadowolony z masy możesz wejść sobie na krótkie estry i spróbować wyciąć się na tyle żeby zobaczyć czy coś [...]

Po świętach planuje masę, pierwszy raz w życiu. Do tej pory całe życie na redukcji. zastanawiam się nad przed treningówką. Miałam kilka próbek po gdańsku i uczucie niesamowite. Polecicie mi coś dobrego na początek?

Moze koffi w capsach na poczatek?

Chęci do ćwiczeń są, ale 10 treningów w tygodniu na początek to może być zbyt wiele Poczytaj o FBW, mi bardzo pomógł na początku i obecnie znowu do niego wrociłem tylko w bardziej rozbudowanej wersji. PS: no i jak wyzej kolega pisze godzina biegu to chyba Twoje pobożne życzenie :P Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-19 22:50:01