[...] własnego pomysłu: - 400g płatków owsianych - 200g suszonych śliwek - 100g rodzynek - 100g orzechów włoskich Wszystko razem wymieszałam i włożyłam do pojemnika. Myślę że to będzie dobry dodatek do jogurtów a jeszcze z bananem będzie to tworzyło fajne śniadanie. Czekam na opinie. A jak z thermo speedem? Warto kupować? Może na początek 1 blister?
Witam, chetnie Ci doradze co zrobic, zeby klatke poszezyc. Ja rowniez zaczynalem cwiczyc od pompek, cwiczylem pol roku codziennie robiac pompki, moj poczatek to bylo 15 pompek i codziennie dodawalem 1. Doszedlem do 50 pompek i tak robilem codziennie po 50 pompek + jeszcze jedna seria po 20 -40, kaltka ladnie sie wyzezbila, nie byla oczywiscie [...]
Ok, to może na dobry początek dziś dzień wysoki - jak każdy treningowy na ten moment, także micha wyglądała tak: 1. 100g płatków owsianych + 30g WPC + 2 jaja L + ogórki kiszone TRENING 2. 50g płatków śniadaniowych czekoladowych + 75g ryżu basmati + 60g WPC + 100g banan + 5g cynamonu - bezpośrednio po treningu 3. 225g piersi z kury + 300g [...]
Na dobry początek dnia z niskimi węglami startuję oczywiście z omleciorem - 4 jaja całe, 20g WPC, słodziki + cynamon + syrop zero %-) Kiszone też muszą być, zawsze rotuję między kapustą kiszoną lub ogórasami, staram się jeść stosunkowo często, ale nie za dużo, żeby nie zesrać się pod siebie :)) Ale widzę mega pozytywny wpływ na pracę żołądka/jelit [...]
[...] estro za nisko. 4. Pomyśl o zabezpieczeniu się przed ewentualnym skokiem poziomu prolaktyny wystarczy awaryjnie pod ręką tabletka lub dwie cabaseru/dostinexu. 5. Dodaj do suplementacji jakieś zdrowe tłuszcze pod lipidy, cynk na ewentualne syfy. 6. Biłbym co 5 dni na początek, a nie co 7. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-05-06 20:36:10
[...] problemów to mam zacząć bić HCG w połowie cyklu i już jestem w trakcie ogarniania go. 3. Badania estro będę wrzucał i tu liczę na podpowiedz dawkowania, myślałem ze na początek 1/4 tab. 4. O tym kompletnie nie pomyślałem również zacznę działać w ta stronę. 5. Rownież dodam Omegą 3 i dodam jakaś dobra puszkę rybki. Cynk biorę. 6. Tu tez [...]
Nawet nie wkladalem jej do piekarnika bo wydalo mi sie ze nie potrzeba, na poczatek miesa usmazylem i przyprawilem przyprawa powyzej pozniej wszystko wsypalem i zawinalem :)
[...] w jakiej jestem formie) - Plank 3 serie po 1 minucie co 30 sekund (w zasadzie zawsze na prostych rękach, jakoś łatwiej mi wytrzymać) Z trenerem robimy na każdym treningu na początek combo przysiad przedni z wyciskaniem na barki, aktualnie ok. 30kg max i przysiad tylny, a potem kolejne partie FBW z ćwiczeniami wymiennymi raz na 2 tygodnie :) Na [...]
[...] chcesz wejsc polecam tesc enan dawka 250mg co 4dni zacznij od tej dawki po pewnym czasie ja zlapie zastoj to podbijesz delikatnie dawke cykl okolo 16tyg ale jak bedzie dobrze klepac to mozna przedluzyc bedziesz zadowolony w tym wieku poczujesz sie jak 20latek wyglad i samopoczucie Myślałem żeby na początek polecieć jakieś 6-8 tygodni na mecie.
[...] musiał dobierać dawkowanie IA. Jak dasz od razu metę to estro CI wywali momentalnie bo metka b. mocno aromatyzuje. Nie wiesz jak zareaguje układ pokarmowy. Nie wszystko na początek - bo nie znasz reakcji. Zacząłeś bardzo dobrze sprawę więc posłuchaj się i dobrze na tym wyjdziesz :) Jak planujesz dłuższy cykl daj długiego testa. Obojętnie [...]
Możesz i e5d. Odczekaj sobie z 5 tygodni na tym dawkowaniu i zobaczysz co się dzieję i najwyżej wrócisz z wrażeniami tu w tym temacie. To delikatne dawkowanie więc na początek biłbym HCG w takim dawkowaniu co podałęś co 6 tygodni. Obserwuj jądra i libido. Po 4 tygodniach zrób sobie badania testa, E2, prolaktyny i progesteronu - powinieneś wiedzieć [...]
[...] redukuje i przy wage 80 kg jem 2000 kcl ,trace około 700 -1 kg na tydzien. Ty jestes o 11 kg cięższy i dałeś tylko o 200 kcl więcej ode mnie? To będzie szło 2-3 kg, na początek euforia bo szybko tłuszczyk spada,a potem efekt jojo, myśle. W ogóle radziłbym ci diete low carb, czyli maks węgli 150 g dziennie, białka 2-2,5/kg, a reszte [...]
[...] redukuje i przy wage 80 kg jem 2000 kcl ,trace około 700 -1 kg na tydzien. Ty jestes o 11 kg cięższy i dałeś tylko o 200 kcl więcej ode mnie? To będzie szło 2-3 kg, na początek euforia bo szybko tłuszczyk spada,a potem efekt jojo, myśle. W ogóle radziłbym ci diete low carb, czyli maks węgli 150 g dziennie, białka 2-2,5/kg, a reszte [...]
Wlasnie wróciłem z treningu klaty na poczatek 20 g czyli dwie porcje :) pierwsza mysl smak identyczny jak schock tak wiec do wypicia ale ocenil bym go 6/10 po 15/20 min rozgrzewki zaczynam trening , juz po 2 seri czuc wkrecajaca sie pompe , pod koniec treningu bylo bardzo konkret wiec oceniam ja na 9,5/10 w porownaniu do no xploda lepsza o jakies [...]
nie wiem czy juz wszyscy ale c*** ****************PODSUMOWANIE*************** bratus3 1 porcja: koncentracja - 5/10 pompa - 10/10 siła - 5/10 pobudzenie - 3/10 Pobudzenie bardzo słabe wręcz nie odczuwalne jak dla mnie. Ale pompa po prostu 1 klasa! Jestem bardzo mile zaskoczony. Zna ktoś jakiś produkt z glycocarn solo? [...]
[...] tej pory sporo pieczywa, ciasta drożdżowego, ciastek itp. Od dwóch tygodni jem tylko chleb żytni na zakwasie, nie jem słodyczy- żadnych. Chipsów też nie. Myślę że to dobry początek i teraz nie będzie zbyt drastycznie. Czy mogę jeść jakiś nabiał? Np. biały ser? Bardzo lubię i nie chciałabym rezygnować z niego :) Zmieniony przez - jo1984 w dniu [...]
Dorzuce pare ciekawszych fotek z md.pl Na poczatek Robert i chyba dowod na cuda, czyli przegrana z tym Panem na Mr Europe to ... Branch, jego nogi wygladaja na mega twarde Z Philem Phil i Jay, podtrzymuje swoje zdanie ze Phil przy Jayu juz tak rozmiarem nie niknie, ilosc miesa na klatce Heath'a tez jest ogromna Top3 Na ktoryms z forow byla mowa o [...]
Witaj :-) na początek dokładnie wypełnij ankietę zawartą tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i przeczytaj wylinkowane tam artykuły. W szczególności zwróć uwagę na ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Twoja obecna dieta jest absolutnie do wymiany. Najpierw musisz ogarnąć ładną [...]
Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!
