początek

Nigdy nic nie bralem troche BCAA jedynie i glutaminy UNIVERSAL Storm 756g + Shock Therapy 1050g warto na na poczatek cos takiego czy kasa pojdzie w bloto ? Moze cos innego polecacie?

chce wystartowac i isc na normalna siłke. ;p do tej pory byla piwnica i tam co nieco ;p jaki trening na początek ;> masa czy siła ?

Witam. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na swojej siłce. Sprzęt kupujemy z kolegami na dniach. Mam 182 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jaki trening polecacie??Od czego zacząć??

Witam, 2 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć. Biorę kreatynę, pije białko, i biorę coś tam jeszcze innego. Dostałem od ziomka propozycje zaczęcia przygody z teściem. I nasuwa się pytanie, jakie poczuję efekty po miesiącu stosowania? 17 lat

witam, jestem na poczatku drogi ogolnorozwojowego treningu siłowego, osoby znajome polecają syntrax matrix? Czytałem i jest on polecany, ale czy mieszać go co jakiś czas z innymi, jak tak to ktorymi? Z góry thx za odp

Witam co byście mi poradzili na 1 cykl ? celem jest przyrost masy i zwiększenie obwodów. Myślałem o kreatynie mono z vitalmaxa co sądzicie ?

Czesc od 6 miesięcy cwicze na silce w okresie zimowym chcialbym wziasc jakas dobra odrzywke na mase co polecacie? Waże 70kg przy wzroście 185. Oczywiscie cwiczenia i dobra diete mam juz ułozone :) Z góry dzieki

Co radzicie dla szczupłego 16 latka na początek? Ważę 70 kg i mam ok 190 cm wzrostu i głównie chciałbym przybrać masy i mieśni żeby jakoś wyglądać.

Witam. Jak w temacie ? Chodze od 2 tyg na siłownie czy będą jakies efekty ? Biore przed i po 100g. Czy dodac do tego jakies inne suple ? Jak brac w dni Nietreningowe ? Z góry dziękuje za pomoc :)

mam zamiar brac kreatyne( nie wiem jaka... mono czy jablczan) plus gainer plus bcaa... co mi radzicie?

Suplementy na początek ? ? ? ? Zaczynam ćwiczyćna siłce i chcialem sie zapytac jakie suplementy kupic na początek ? dzieki z gory Pozdro xD

Witam. Mam 17 lat ( za pare miesiecy 18) waże tylko 65 kg. Cwicze systematycznie dopiero od około miesiąca. Chciałbym wziaść jakiegoś wspomagacza, na początek przede wszystkim na masę. Co mi polecacie na początek?

hej, mam 17 lat i dopiero zaczynam przygode z silownia, i mam takie pytanie, jaka odzywka jest najlepsza na poczatek ? lepiej zapytac w klubie czy moze jest cos uniwersalnego ? mam 1,80 i 65 kg ...///

Witam , Cwicze ponad 2 lata i chce sprobowac czegos mocniejszego , wczesniej bralem creatyne , testosteron i nitro bolon . Doradzi mi ktos co na poczatek moge wziasc ?? Wiek ;22 Waga ;95kg Wzrost;202cm

Siema mam 16 lat waga 65 kg wzrost 177 cm . Czy na masę Olimp Gain Bolic 6000 + Olimp Creatine Xplode . Dobre będzie , jak to stosować . Dodam że jeszcze nic nie brałem . Doradźcie coś

hey czy ktos wlasni zaczyna kuracje z thermal pro?? szukam chetnych ziomali ktorzy podziela sie info i wrazeniami zawsze to w kilka osob razniej...

mam 17 lat, 183 cm, 70 kg Nie wiem co brać. chce zwiększać swoją wage ok 3-4 kg miesiecznie nie chce zeby to byly ,,puste'' kalorie chce cwiczyc czekam na podpowiedz!

Mam pytanie nigdy nie brałem żadnych suplementów nic od czasu do czasu jakis magnez witamina C ale nic wiecej.A wiec pytanie jest takie od czego zacząc by nabrać masy,białka w jakiej postawie itp.

Witam jestem tu nowy, czy możecie mi doradzić w jaki sposób rozpocząć suplementacje tzn.: jakie odzywki stosować ?? Mam: -186cm -85kg co można jeszcze powiedzieć ??

waze 60 kg mierze 174 cm na maxa podnise 45 kg... nogi mam umiesnione , poniewaz gram w klubie piłkarskim... chcialbm bc wyrzezbiny , jaki plan mi proponujecie?? pOzDr;D