SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na początek?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 909

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75
Co radzicie dla szczupłego 16 latka na początek? Ważę 70 kg i mam ok 190 cm wzrostu i głównie chciałbym przybrać masy i mieśni żeby jakoś wyglądać.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 5044 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106020
Diete...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1504
Pierwsza dieta potem gainer np mass xxl :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101363
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 624
Dieta przez rok, potem ewentualnie jakiśsuplement kretka lub jak kto woli, ale na początku fundament czyli dietka, a potem stawiamy mury...

Jeżeli pomogłem przyznaj SOG-a;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75
a czemu najpierw odpowiednia dieta a potem gainer? Przecież w gainer pomoże mi nabrać masy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
dieta pomoże Ci nabrać masy
i nie prowokuj już
zacznij konkretnie jeść, a zobaczysz, że żaden gainer nie będzie Ci potrzebny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 110
Na początek??? hmm no tu juz trzeba sie rozpisać...

1) zgadzam sie ze wszystkimi ...DIETA-ale nie musi byc ona idealnie dopasowana do Ciebie. Bo żebyś sie w tych gainerach moczył przez rok nic same Ci nie dadzą po za sadłem.

2) Plan treningowy...na początek proponuje przez 6 tyg cwiczyc wszystkie partie miesni na kazdym treningu...ale nie masz sie katować tylko przygotowywac w ten sposób do powaznego ciezkiego treningu...chociaz jezeli bedziesz solidnie pracował przez pierwsze 6 tyg juz po tum okresie zobaczysz efekty

3) bardzo wazna jest technika wykonywanych ćwiczeń...poprostu staraj się...wykonuj pełne ruchy

4) po tym czasie zacznij powazny trening najlepiej 4 razy w tyg tu juz musisz sobie sam ułozyć plan bo mi naprzykład te z internetu wogóle nie wchodziły

5)gdy bedziesz zaczynał juz odpowiedni trening mozesz kupić sobie MASS XXL bądz Magnum 8000 (bardzo dobre) i do tegoi jakąs kreatynke zeby lepiej Ci sie ćwiczyło

6)Jezeli wykonasz to co napisałem to po 5 miesiącach bedziesz widział dobre efekty


Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dlogi zastuj w wadze potrzebna jakas pomoc w spalaniu.

Następny temat

Mega Caps i spalacz tłuszczu

WPC zestaw