początek

Częstochowianie w trzeciej rundzie rozgrywek o Puchar Polski na szczeblu okręgu zmierzą się z szóstą drużyną ligi okręgowej - Olimpią Truskolasy. Planowo spotkanie miało odbyć się w środę, ale obie drużyny wolały rozegrać ten mecz dzień wcześniej. Częstochowski Okręgowy Związek Piłki Nożnej przychylił się do prośby. Mecz zaplanowano na wtorek. [...]

Puchar planowo Liga ruszyć nie może, ale puchar w okręgu odbędzie się bez przeszkód. CzOZPN nie odwołał ćwierćfinałowego spotkania Pucharu Polski na swoim szczeblu. Mając w pamięci inauguracje rozgrywek w latach poprzednich (szczególnie Kalety czy Przyrów) to można mieć dość spore obawy, czy ten mecz nie odbije się na zdrowiu zawodników... Może [...]

[...] i 3;3 !! Po czemu zadymy z policją i sędzią, kara finansowa i zawieszony stadion na 5 meczy ------------------------------------------------------------------------ Łatwy początek W minioną niedzielę w końcu zainaugurowała rozgrywki B-Klasa. Rezerwy Rakowa zmierzyły się z ostatnimi w tabeli Orłami Kusięta. Zwycięstwo przyszło lekko i łatwo. [...]

Kierunek Wrocław Historia spotkań Rakowa z wrocławskim Polarem nie jest zbyt bogata. Oprócz jesiennego spotkania w Częstochowie - pechowo przegranego (3-4), czerwono-niebiescy z drużyną z Zakrzowa grali dwukrotnie. W drugiej lidze w sezonie 99/00. Bilans dotychczasowych potyczek to dwa zwycięstwa jutrzejszych gospodarzy, i tylko jeden tryumf [...]

Zaległy mecz w środę Grające w B-klasie rezerwy Rakowa w najbliższą środę rozegrają zaległe spotkanie wyjazdowe z Pająkiem II Wąsosz. Przypomnijny, że mecz w pierwotnym terminie nie mógł się odbyć z powodu nie zadawalającego stanu murawy. Gospodarze nie potrafili na czas odpowiednio przygotować placu do gry. Decyzje podjęto jednak w dniu meczu, [...]

Na wyjazdach lepiej Przed czerwono-niebieskimi jutro trudna konfrontacja. Rywalem będzie Skalnik Gracze. Przed sezonem beniaminek z opolskiego był typowany do spadku, wszak miał podtrzymać niechlubną tradycję zespołów, które wygrywały czwartą ligę opolską, a następnie po rocznym pobycie na trzecim froncie wracały do czwartoligowej rzeczywistości. [...]

Dwóch bohaterów, kolejne trzy punkty! Ostatnimi czasy możemy być prawie pewni, że gdy czerwono-niebiescy rozgrywają swoje mecze na wyjazdach, to wrócą do Częstochowy bogatsi o trzy punkty. Dziś Raków po raz czwarty z rzędu wygrał swój pojedynek przed obcą publicznością i pokonał w Graczach tamtejszego Skalnika 1:0 (0:0). Na wielkie brawa zasłużył [...]

Małpa i Azor Raków w rundzie rewanżowej spisuje się znakomicie. Po przyjściu trenera Roberta Olbińskiego w piłkarzy wstąpił nowy duch i w końcu zaczęli prezentować na boisku swoje prawdziwe umiejętności. „Olbin” nie bał się zmian w składzie. Wbrew opiniom, które panowały, że będzie powielał pomysły na grę swoich poprzedników [...]

Doskonały początek Wysłany przez Nika dnia 05-08-2006 o godz. 19:35:39 Liga Na inaugurację rozgrywek ligowych czerwono-niebiescy po bardzo dobrym meczu pokonali ubiegłorocznego drugoligowca z Jaworzna 3-0 (2-0). Bramki dla Rakowa zdobyli: Damian Sołtysik, Piotr Malinowski i Miłosz Bielecki. Goście kończyli spotkanie w dziesiątkę. Czerwoną kartkę [...]

[...] 20x, 30x, 30x 1a. ok, zła na siebie jestem bo zaczęłam od stanowczo za małego ciężaru, dopiero 12.5kg poczułam, a 14.5kg najgorzej było podnieść do odpowiedniej pozycji na początek, już miałam odpuścić, potem poszło ledwo, ledwo 1b. ok, zmachałam się, ale będę dokładać 1c. ok 1d. robiłam na maszynie-może być?wydawało mi się wygodniej niż ze [...]

[...] 30x, 30x 20x, 30x, 30x Na ile mogłam, na tyle dokładałam, w niektórych ćwiczeniach od początku cyklu ten sam ciężar, ale też nie było jak dołożyć. Skomentuję część: 1a. początek trochę mnie wytrącił z równowagi, wzięłam sztangielki 14.5kg jak ostatnim razem i nie byłam w stanie podnieść do góry, jakby stały się o kilka kg cięższe, [...]

jesli trening ulozysz wlaściwie to taki rozklad może być- jesli to zupelny poczatek to ACT, a jesli także początek wytrzymalosciowego to zapewne też na początek nic mocniejszego niz aeroby a tutaj masz jeszcze cos odnśnie diety; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Plan treningowy się wyklarował. Dzisiejszy trening potwierdził, przynajmniej częściowo, jego poprawność. Niestety to dopiero początek i wiele spraw i sytuacji może na niego wpłynąć, negatywnie. Mam jednak nadzieję, że zrealizuję go chociaż w 80%. Do brzegu. Zostało mi 8 tygodni (obecny jest już pierwszym tygodniem) do prawdopodobnego terminu [...]

Dzień 8. (piątek, 15 czerwca) Ukraina – Francja (początek spotkania 18.00) Komentarz: Maciej Iwański, Rafał Ulatowski. Prowadzący studio: Przemysław Babiarz. Eksperci: Maciej Skorża, Michał Probierz, Wojciech Kowalewski. Reporter w Doniecku: Sebastian Szczęsny. Transmisje: TVP Sport - początek studia godz. 17.00 TVP2 (HD), TVP HD- początek [...]

Dzień 12. (wtorek, 19 czerwca) Anglia – Ukraina (początek spotkania 20.45) Komentarz: Maciej Iwański, Rafał Ulatowski. Prowadzący studio: Jacek Kurowski. Eksperci: Jerzy Engel, Wojciech Kowalewski, Dariusz Dziekanowski. Reporterzy w Doniecku: Sebastian Szczęsny. Transmisje: TVP Sport - początek studia godz. 19.10 TVP1 (HD), TVP HD - początek [...]

[...] linii Twoich oczu. 2. Ułożenie na ławeczce i chwyt sztangi: Przez cały czas do ławki przylega głowa, górna część grzbietu i tyłek. pod dolny odcinek pleców powinnaś na początek móc wsunąć dłoń a z czasem zaciśniętą pięść - czyli robimy lekki naturalny mostek. Stopy lub jak u Ciebie przód stopy ustawiasz pod sobą, tak mniej więcej w okolicy [...]

[...] jedzą Ladies") ale tam naprawdę jest bardzo dużo informacji a jeśli doda się do tego przepisy Ladies albo posty z Kuchnia sfd to już naprawdę można sporo zdziałać:) Może na początek usuńcie z diety cukier, słodycze, białą mąkę, przetworzone i gotowe produkty - to już będzie krok do przodu, lepszy niż liczenie kcal na początek. Co do ruchu - [...]

dobry poczatek :-D Cris gratki i do zobaczenia niebawem w tajnym dziale ;-)

dobry poczatek :-D moj sklad Neymar R. van der Vaart Samba

U mnie kiepskawo początek ...