początek

Tak straszysz tym trenem jak straszyli dnp, ósmy miesiąc lecę i dnp w międzyczasie wchodziło, jakieś straszne sidy mi nie dokuczają. Troche cholesterol mi już rozwaliło ale i tak nadal jest dobrze ale do końca maja/początek czerwca i odstawiam bo kilka buteleczek wbiłem przez ostatnie miesiące.

Akurat z tego co zauważyłem ja i nie tylko ja to ten srodek o wiele lepiej sie sprawdza na starcie redukcji. tez tak mysle teraz dalem na poczatek i w 4tyg polecialo pare cm z pasa a pozniej przykladowo drugie 4tyg szlifowanie

Zdecydowanie na poczatek. Poza tym na masie podobno też można brać #d

Zdecydowanie na poczatek. Poza tym na masie podobno też można brać #dw juesej napewno

Zdecydowanie na poczatek. Poza tym na masie podobno też można brać #d na masie też popularny w stanach ale już nie będę pisał ile tyg go wcinają :-)

Panowie mam pytanko to DNP to na początek czy koniec redukcji?? BF ok 18%

Ja osobiście sam wrzucam dnp na początek i u mnie to działa najlepiej bo po 4tyg jest końcowy szlif

[...] siłowy. Niestety nie jesteśmy w stanie uzyskać takiego ciała bez żadnego wysiłku; gdyby tak było to większośc osób byłaby szczupła nie zwracając uwagi na to co zjada. Na początek odsyłam do artykułu, który mówi jak zabrać się za układanie diety: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam [...]

Z samym układem pokarmowym (głownie jelitami) jak najbardziej , wymaga to dalszej diagnostyki, na początek lekarz internista i podstawowe badania.

Na początek całkiem sympatyczny środek. Nie rzuca po ścianach, nie osłabia koncentracji. Praktycznie go nie czuć, ale termogenezę poprawia. Na treningu wysoka potliwość. Na "wejście" w cykl odchudający bardzo fajny.

[...] Unoszenie przodem zbędne daj zamiast tego bokiem. W grzbiecie brakuje martwego ciągu, jak masz podciąganie na drążku to ściąganie drążka wyciągu górnego zbędne, a drążek na początek. W nogach nie jest Ci potrzebne wstępne zmęczenie mięśni wyprostami, zacznij o siadów, później wykroki, rdl, wypychanie nóg i łydki. Dołóż sensowne ćwiczenia na [...]

Jak wygląda u Ciebie odżywianie na codzień ? Czy kojarzysz z czymś początek dolegliwości bólowych, stres , traumy itp?

Jak dobrze pójdzie to jutro padnie kilka nowych rekordów na dobry początek prowadzenia dziennika. Chociaż wątpię, żebym zdążył się pochwalić wypiską, bo natłok pracy.

Ok spoko po prostu kiedyś chyba pisałeś coś o problemach z plecami? A wydaje mi się że wersja z tyłkiem niżej jednak mniej obciąża kręgosłup-bo poczatek ruchu napedzaja dwuglowe i posladki. Ale jeżeli dobrze sie czujesz w tej technice co robisz to w porządku. aby do przodu!!

Wojo, szacun! Dzięki ale to dopiero początek :-) Zmiana ogromna jak na tak krótki okres. Zobaczymy co będzie za rok ;-) Poczekaj jeszcze z 2 miesiące... Wczorajszy trening: Trening : Przysiady rampa po 3 powt : Od 60kg do 175kg lekko (poprzednio 170kg ) Wyciskanie sztangi leżac od 60kg do 142,5 kg (poprzednio 140kg) Podciaganie na drążku od [...]

W podciaganiu to nie widziałem zeby jakis kulturysta dowieszal 70kg. Ale chłopaki z kalisteniki mnie zamiatają. A dipy to robię 2 tydzien po 2-3 letniej przerwie, wiec to dopiero początek;)

Nogi 1. Siady rampa 3 60/90/120/140/160/170/190 x 1 2. Wykroki chodzone 4 x 15 3. Uginanie podudzi 4 x 8 4. Wspiecia stojac 4 x 8 5. Wspiecia siedzac 4 x 15 + abs W przysiadzie zdecydowanie mój rekord. Pierwszy raz w życiu siadlem dwuwage i to w pełnym. Moze nie jest to jakas rewelacja ale przyjmując, ze mam prawie 2 metry wzrostu i nogi zawsze [...]

[...] do wyjścia na boisko i zagrania w pełnym gazie - bez żadnej blokady. Nie może być tak, że wyjdę i będę się zastanawiać czy atakować może na 70% czy może na 50%. Zapewne początek taki będzie, lecz chciałbym aby wynikał on z ograniczenia w głowie, a nie w narządzie ruchu :-) Tak to w chwili obecnej wygląda z mojej strony :-) Pozdrawiam Łukasz [...]

Dobrze gada. Dawki to kwestia indywidualna Dopuszcza sie nawet poczatkowo 240 mg dziennie Ale do czego to prowadzi? Do HTZ? Czy autor chce trwale przejsc na testosteron zastepczy? Ja nie widze sensu aby dawac undestor.Co to zmieni? Chwilowo podniesie poziom? Przeciez nie ruszy produkcji Autor jak mysle chce sie wyleczyc i zaczac funkcjonowac [...]

Ale po co dokładać więcej jak nie jesteś nawet kilku serii dwóch ćwiczeń zrobić. Jak zrobisz porządny przysiad to na początek więcej nie trzeba.