początek

Dzięki za odpowiedzi. Osoba w sklepie z odżywkami doradziła mi żebym zaczął od monohydratu kreatyny ze względu na to, że będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. W sumie to teraz nie wiem co kupić... Czy monohydrat faktycznie na początek będzie najlepszy?

clenburexin na początek będzie dobry lub dyma-burn

dieta - powinna byc z ujemnym bilansem kalorycznym, czyli Twoje indywidualne zapotrzebowanie - odjąc 300 - 500kcal na początek powinna sie opierać na niskoprzetworzonych pokarmach, oprócz odpowiedniej ilosci b/w/t uwzględniac powinna sporą dawkę warzyw i waznme jest by zapewnić odpowiednią podaż kwasów tłuszczowych ( zwłaszcza o3 których jemy [...]

[...] Nie wiem, czy przy 69 kg 2600 na redukcji to dobry pomysł, bo moim zdaniem to lekka przesada - 2400, czy tak jak zaproponowałeś w drugim zrzucie jest jak najbardziej ok na początek (oczywiście w perspektywie dalszego, stopniowego ucinania). Po bieganiu (aero) nie jest potrzebne źródła węglowodanów - co innego po interwałach, czy ich odmianom - [...]

[...] Nie wiem, czy przy 69 kg 2600 na redukcji to dobry pomysł, bo moim zdaniem to lekka przesada - 2400, czy tak jak zaproponowałeś w drugim zrzucie jest jak najbardziej ok na początek (oczywiście w perspektywie dalszego, stopniowego ucinania). Dodałem zrzut, nie jest czasem za mało białka? Po bieganiu (aero) nie jest potrzebne źródła węglowodanów [...]

Z gotowaniem koleś przesadził. Pamiętaj jak się zwęzi to i się skruci. Wypierz na początek w 60 C, a jak będzie dalej kiepsko to następnym razem 80 C ....... Ale gi musi być luźne nie pacz na tych którzy maja zaciasne i wygladaja jak by nosili po młodszym bracie.

zgadza sie... tez na poczatek polecam XP + mono.... Co do NOXa to np. na mnie nie działa.. TZN dział ale usypiająco :) Zmieniony przez - cipeta18 w dniu 2011-05-22 16:55:32

ewentualnie nox, ale po pol saszetki na poczatek. Ale staz troche za maly na suple z 1.3.

Na początek magnez 500mg dziennie PzDr

Hej, może ty już nie masz co ciąć i organizm się buntuje . 73 kg przy twoim wzroscie to już jest dość nisko Daj foto Daj zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html rozpisz swój trening Deficyt 700 kcal na sam start redukcji to trochę słaby pomysł ( zbyt duży jak na [...]

Jakie odpowiednie dawkowanie byłoby na początek ?

no ale chcialem wiedziec czy to dobre bedzie na początek czy moze jakies inne saa

a dobre na poczatek wybrałem ??

[...] kilka tygodni i obserwujesZ http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2-2,5 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

Soltys, wszytsko do czasu, wiekszosc kobiet ma taka budowe ze tluszcz ma w nogach a gore szczupla, to jest bardzo zdrowy sposob odkladania tluszczu i przydatny w czasie karmienia piersia. Coz biologia jet taka, a nie na zyczenie lansowanego akurat modelu sylwetki kobiecej. Jak chce sie schudnac z nog i tylka to chudnie sie tak dlugo, poki i to [...]

Dobry cykl lecz nie na początek.. poczekaj jeszcze zacznij od samej kreatyny, aminokwasow witamin i diety

Może być jak na poczatęk SOG

A co z druga połową ciała? Kiepskie podejście do treningu Wpisz ACT w wyszukiwarkę i znajdziesz trening dobry na początek pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-25 19:06:17

na początku kreatyna dużo daje ale potem jak jest stagnacja mięśni to już lipa by ja "przebić" więc poczekaj aż będzie zastój i potem pociśniesz kreatyną :-)) Mówisz że na początku dużo daje. No a ja chodzę na siłkę dopiero 2 miesiące czyli to raczej początek ;p

Myślę, że na początek możesz spróbować jeść zdrowo i włączyć jakąś aktywność, ale bez typowej redukcji. Za jakiś czas (kilka miesięcy) ocenisz efekty. Jeśli sylwetka się nic nie poprawi, to można spróbować podejść do redukcji. Ale raczej powinna być poprawa. Warto by było, byś spróbował sprecyzować, co rozumiesz przez "jeść zdrowo", bo wielu ludzi [...]