początek

[...] poziomu testosteronu, przyczyną spadku libido może być też hiperprolaktynemia, czyli zaburzenie produkcji prolaktyny, hormonu blokującego popęd seksualny. W obu przypadkach niezbędne jest leczenie. Na początek proponuje wykonać badanie testosteronu , prolaktyny , estriadiolu . Lekarz zajmujący się tymi problemami to endokrynolog / androlog

Izotek oczywiście jak najbardziej się mógł przyczynić / być zródłem problemów. Jak Panowie powyżej wspomnieli zbadaj na początek hormony.

staz 3/4 roku niby nie dlugi ale i nie na tyle krotki ze nie ma sensu brac ale napewno lepiej mono na poczatek niz odrazu walic HP co do tego czy nie zaduzo to nie bialko i gainer jako uzupelnienie brakow w diecie bcaa antykatabolik gluta lepszy regen ogolnie aminki wazne witaminki tez wazne wiadomo kreatyna w cyklu takim jest ok

Ja proponuję na początek zrobić ACT, następnie FBW

napisz co jesz w ciągu dnia, rozpisz jeden dzień. możesz też zrobić na początek oprócz podstawowych badań, tarczyce. Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2012-10-14 23:57:24

Na początek musisz dać więcej informacji o sobie - wiek, wzrost i waga, staż treningowy (najlepiej, to wypełnij profil), jakie suplementy i ewentualnie jakie cykle sterydowe masz już za sobą. Bez tak ważnych informacji trudno będzie dać Ci rzetelną informację, bo sam grafik może ustalić Ci każdy, nawet zupełny laik, a przecież nie o to chyba [...]

no tak dawniwniej to brano dzide i polowano ma mamuty w czasie biegu za mamutem nasz aeroby ale musisz go gonić conajmniej 20 minut możesz w tym czasie rzucac włuczniami to poćwiczysz najszerszy grzbietu to na poczatek powodzenie w szukaniu mamuta

Ja bym brał olimpa magacapsy lub treca. Tj. koledzy wyzej zamiast inwestowac w stacki na poczatek zrób na mono a reszte kasy przeznacz na ulepszenie diety.

Przesądziłem swoje siły iudało mi sie tylko zrobić następujące ćwiczenia.Proszę o odpowiedz na pytanie;czy na początek wystarczy to ; Brzuszki ze skrętami tłowia 20,20 Spęcia brzucha 15,15 Brzuszki z rekami na klacie 15,15 Pompki zwykłe 15,15 Podnoszenie hantla sprzed klatki wzdłuż tłowia(9.5kg,oburącz) 12,12 Podnoszenie hantla 9.5kg zza [...]

pietka jesli chcesz sile to wez sobie samo winko la pharma plus oslonki. na pierwszy cykl to bym ci poradzil 1-6tydz 20mg /dzien na pierwszy raz to cie kopnie w takiej dawce. do tego podst tren dieta i opoczynek. wez na poczatek tabsy bo na inj masz jeszcze czas a zaczynac przygode z koksem strzalem co 2dni to ni kazdy preferuje. Zmieniony przez [...]

Jeśli chcesz przybrać no to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i jazda. Musisz sprawdzić zapotrzebowanie i dodać sobie na początek 400 kcal i będzie szło. Nie wystarczy spożywać tylko dużo białka. Jak dotychczas trenowales?

a "Podstawy biochemii - Kączkowski Jerzy" warto kupić?? się zastanawiam własnie. ta biochemia Harrpera trudna jest?? jako pierwsza książka o tej tematyce się nadaje, czy lepiej na początek coś prostszego??

Zdecydowalem sie zeby kupic jakas mete na początek, tylko pytanie jaką ??

Na początek magnez 500mg dziennie PzDr

[...] ok 200 - 300kcal, tyle wystarczy http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

Sorx,że nie odpisywałem tak długo ale pracowałem a na weekend miałem problem z forum (nie działało) Poniżej ankieta: 1.WIEK:27 2.WAGA:71 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:60 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat,ale mialem wiele przerw nawet jedna 1,5 roku (mialem troche problemow w zyciu) od roku regularne treningi 5 razy w tyg. [...]

Kulturystyka to nie jest sport w ktorym osiagniesz w miesiac 100kg na klate... To wymaga dlugiego czasu (w moim przypadku szacuje na 1,5 roku). Zalezy do rowniez od genetyki. Na poczatek polecam ACT. Poczytaj sobie o tym. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Dzięki za odpowiedź Pawe ek1. Kiedyś latałem z kumplem co dzień, ale to były początki xD. A na początek dobrze chodzić co 2 dzień, czy to za dużo? Nie biore nie wiadomo jakich ciężarów.

Dzięki za odpowiedzi. Osoba w sklepie z odżywkami doradziła mi żebym zaczął od monohydratu kreatyny ze względu na to, że będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. W sumie to teraz nie wiem co kupić... Czy monohydrat faktycznie na początek będzie najlepszy?

clenburexin na początek będzie dobry lub dyma-burn