początek

Zależy od Celów Twój to Masa Więc Dieta Masowa Więcej informacji na początek znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html

Czyli 2 wg Ciebie jest najlepszym wariantem ? pkt 1 - mix kreatyn 2 - mono solo 3 - stack kreatyny (lekka przedtreningowka jak dla mnie) i pytasz co najlepsze... efekt ten sam/podobny po kazdym, a ze mono najekonomiczniej to na poczatek (pozniej tez ok) w sam raz ;-)

Wypełnij ankietę %-) Trening domator ten wyżej może być Dieta na początek 10 wskazówek jako wprowadzenie na późniejszym etapie zacznij wyliczać wszystko ;-)

Macie racje. Bez koksu zrobiłem 20 kg w 1 rok. Ale to był początek pakowania...

1-4: 15mg Metanabolu/ED 1-6: 50mg propa / EOD IMO bardzo dobry cykl jak na początek

kup sobie mono na początek..ja tez chwale OLIMPA, na stacki przyjdzie czas potem bo są mocniejsze i fajny efekt będzie, co do OSTROWI...hmm jest to zawsze jakas alternatywa dla kogoś kto nie ma za dużo kaski, lepsze to jak nic nie brać..pozdrawiam i powodzenia

no to na poczatek napisz co jadasz w ciagu dnia, i jaki masz dostep do zrodel wszelakiej aktywnosci i jak to czasowo wypada

max 65zł za kg wpc80.. na początek wiadomo kupie nie wiele, ale potem jak mi podjedzie to na worki ;) Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-27 17:46:21

W takim razie poproś trenera na siłowni o pokazanie treningu obwodowego. Na początek doradzam Ci właśnie to. Ew. możesz poczytać o ACT tu na forum. Czysta masa mięsniowa i siła? Hehehe, cóż za nowość

[...] a jeżeli chodzi o kreatynę to z tym nie mam doświadczenia, bo nigdy jej nie używałem, natomiast znam dużo różnych artykułów i archiwów na których wyraźnie wskazywano, że na początek wychodzi się najlepiej na monohydracie, ale tu też najpierw trzeba mieć co najmniej roczny staż, żeby chwytać sięza kreatyne . Vitamin Multiple Sport + Kreatyna daje [...]

Druga ksiazka to William Llewellyns Anabolics 2006 na poczatek powoli wrzuce czesc 1 jesli ktos bedzie chciec wrzuce kolejne 2 <ksiazka jest podzielona na 3 czesci> a ze sporo tego nie bede wrzucac jak nikt nie bedzie sciagac pozdro pierwsza czesc wrzuce za ok 20minut juz nie wspomne ze 3 czescto prawie w calosci fotki ;) legit/fake [...]

Na początek zrób trening ACT. I poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas

na początek poczytaj to i z tego korzystaj http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

nie bardzo tłuszcz zleci tylko poprzez aeroby+odpowiednie odżywianie brzuszki oczywiście rób, w niczym to nie przeszkadza. na początek z aerobów jakiś trucht/rowerek daj.

[...] out.(nie wiadomo co tam w środku siedzi) Owoców raczej ograniczaj w godzinach popołudniowych, więcej warzyw za to. Podnieś białko do 180-200g. Szukaj raczej białka pełnowartościowego mięso/ryby/nabiał. Zdrowe tłuszcze włącz do diety bo tu widać, że parówki stanowią połowę tłuszczy.Oliwa/orzechy/oleje. Do 3000-3200 kcal możesz dać na początek.

EE na początek moze być , podaj jeszcze wiek waga wzrost - ankieta , i za jakiś czas radze jakieś zamienniki zrobić bo zbrzydnie ci ta dieta ;)

Zapraszam do nas do Gracie Barra Łódź - Rewolucji 1905 48 tu masz strone: http://graciebarra.wordpress.com/kontakt/ i grafik zajec: http://graciebarra.files.wordpress.com/2013/08/graafiko.png Wpadnij na poczatek do grupy intro (stojka i parter) po 1 zajeciach zobacz czy ci odpowiada ta grupa czy idziesz juz do dalszych Masz mase roznych treningow [...]

zależy mi teraz na sile i chyba wybiorę jednak samą kreatynę na początek chciałem brać TCM Olimp ale może mi powiecie czy jest jakaś lepsza kreatyna od TCM jeśli jest to proszę napiszcie a co do regeneracji to później na pewno będę coś brał i co lepiej brać BCAA czy ZMA (bo to jest chyba najlepsze?) Najpierw zrobię cykl z kreatyna a później [...]

"Nowy Snowscoot dla początkujących (zupełności wystarczy na początek) kosztuje około 200 euro. To nie tak dużo, biorąc pod uwagę fakt, że jest to cena całego sprzętu, nie trzeba do tego nic dokupywać." Brzmi interesujaco

,,do tej pory robilem mase 12 10 8 pow , potem 12 10 10 8 a nastepnie sile 8 6 4 z dluzszymi ciezarami a teraz robie z 2-3 tyg rzezbe zeby miesnie troche odpoczely,, masz mylne pojecie o regenracji miesni walnij mono na poczatek i zainwestuj w diete