początek

Na poczatek trzeba zbudować mieśnia jak już są wtedy przechodzimy do redukcji by spalic tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnia brzucha, chyba że masa była robiona z głową, startuje się z niskiego poziomu bf i masuje się bez zbędnego tłuszczu to one mogą być już widoczne wtedy

wtr Tak jak napisałem docelowo 42ponieważ taki rozmiar będzie mocno dopasowany.Dlatego pisałem o 44na początek jeśli nie wyciskałeś w TITAN. W TITANwyciska sie trochę inaczej niż w INZER,,RAGE,,ponieważ TITANnie wybacza błędów. Pytanie o to czy się znamy było do filar53,ale napisałeś że startowałeś w tamtym roku w Knurowie a ja też tam byłem.

Utnij 300-500 na początek i obserwuj. Jak nie zacznie lecieć to tnij więcej. 1g tłuszczu na 1kg masy ciała i 2g białka na 1kg masy ciała. Reszta węglowodany

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na poczatek proponuj ulozyc sobie diete A po za tym Magnum 5000 to jeden wielki shit Jak mozesz to idz to zamien i kup sobie lepiej Mass XXL.

Na poczatek dobre zarcie jako uzupelnienie bialko i gainer

prawie początek ;p a ten storm + shock ??

kreta , bcaa antykatabolicznie, dla zachowania wiekszej ilosci miesa, spalacz na poczatek cos lzejszego jak Scorch, Clenbrexin, pro zdrowotne -omega 3, wit.-min.

Zrób badania na początek

no narazie niestety tylko tyle posiadam moze ten gryf jeszcze kupie. a jaki trening polecasz na poczatek ??

nie znasz sie wlasnie dlatego bo czekasz na gotowy plan (tutaj dostales byle co i uwiezyles ze bedzie dobrze) zacznij sam szukac, czytac, analizowac. Po pewnym czasie dowiesz sie dlaczego plan jest lipny na poczatek zapraszam temat "pierwsza wizyta jasia na forum" potem zajzyj do regulaminu dzialu (tez jest w podwieszonych) nastepnie [...]

Fit best line - NO.1 Booster za 70zł + kw, na początek idealny.

Hi-tec Vasobolan 240kaps. Na początek dobry, bez kreatyny. Za 65zł z wliczoną wysyłką. Kontakt na mail [email protected]

Thermal lipa, leviathan daje radę. Ale leviathan nie na początek. Coś słabszego raczej, no i wcale spalacz niekoniecznie... Trening, panie, trening i dieta. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-12 23:04:00

ankieta pełna , masz w podwieszonych , na poczatek najlepiej propa jak już ale jak sie koniecznie uparles na orale to meta lepsza bedzie

czyli jednak proponujesz m-drol:) to się zajmę m-drolem na początek:)

No wlasnie nie chce sie kluc...tak od razu :P Dlatego wolalbym w tabletkach. Zdrowy chlop ze mnie, duzo nie pilem w zyciu wiec watrobe mam dobra. Czemu metanabol na poczatek nie bardzo ??

No dobra to niech beda te strzaly, jakos przezyje To co na poczatek w strzalach i w jakich ilosciach ? thx za odpowiedzi

DECADEUKO ci napisal co na poczatek, ty znowu sie pytasz...

Skakanka NA MASĘ?? HMMM Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470