początek

fajny skrócony fbw, na sam początek jak najbardziej moze być ale jak Ci się znudzi to możesz potem zamienić czy dodać coś Byle byś tylko technicznie dobrze wszystko robił,zwłaszcza przy thrustersach

a tak na dobry poczatek to co warto wziasc i ile?

Ale to co mam teraz zrobić na treningu też mam taki post i piszą że mogę te dwa suple łączyć na początek. ALe mniejsza z tym tylko mi chodzi czy by mi coś to dało te połączenie HMB i TSE

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj szukaj, na początek 10 wskazówek żywieniowych. Pzdro

na początek kup sobie słowniko-meta-anal-bolon ,i popraw pisownie

ja wiem, ale te nie sa jakies drogie, mocne jak na poczatek nie, a na pewno motywacja sie zwiekszy po zakupie owego specyfku, ktory wedlug Ciebie najlepszy z tej trojki ?

Chyba coś temat nie zagrał . 2 tygodnie to trochę za krótko oby można było coś oceniac . Myślę że na początek lepszą opcją będzie dodawanie aktywności w postaci aerobów. Czyli stopniowo zwiększasz czas treningu aerobowego I obserwujesz co się dzieje.Mozesz również dodać trening interwałowy . Interwały mogą być świetnym uzupełnieniem, tylko trzeba [...]

ja bym polecial na scorchu solo na poczatek. jak nie zmieni nawykow zywieniowych to i tak po redukcji znowu przytyje

w tym wieku najlepiej zebys duzo jadl, wysypial sie i zapomnial o odzywkach. jesli chodzi o trening polecam ten temat na poczatek http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

[...] możesz pomyśleć o czymś poważnym. Poszukaj jakiegoś FBW pod siłę maksymalną, albo, jak nie chcesz ćwiczyć ze sprzętem, kup "Nagiego Wojownika" i stosuj się do zaleceń. To na początek. Samo budowanie siły powinno potrwać około 6-7 miesięcy, wtedy Twoje stawy będą już w miarę uodpornione. Potem możesz poćwiczyć jakieś treningi dynamiczne, [...]

Wchodze w temat i pierwsze co to sie zastanawiam czy to faktycznie takie krzywe czy ze mna coraz gorzej... Gosciu wrzuc ankiete na poczatek potem bedziemy kombinowac

Na początek to się ogarnij i naucz składnie gramatycznie formować zdania. Potem poradzimy sobie z resztą

dobra dieta i plan na początek wystarczy. Ewentualnie Białko/Gainera możesz kupić i jakieś witaminki

a czemu tak się katujesz ? Nie od razu Rzym zbudowano ... chcesz masę to daj ciału jakiś odpoczynek na regenerację ... proponuję Ci 3x w tyg. jak na początek ...

olo17 hmm...widze,ze problem w dalszym ciagu cie nurtuje. wydawalo mi sie,ze otrzymales odpowiednie wskazowki... http://www.sfd.pl/FBW_ocena-t376956.html powtorze jeszcze raz: ciezkie,wymagajace cwiczenia na poczatek sesji,kiedy jestes swiezy i mozesz zastosowac najwieksze ciezary,a one sa tutaj najwazniejsze.to dzieki nim bedziesz silniejszy i [...]

Zajrzyj tutaj - było sporo tematów tego typu: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=r%EAkawice&forum_id=128&strona=1 http://www.sfd.pl/Rękawice_Masters_na_początek-t389446.html http://www.sfd.pl/Jakie_rekawice-t319166.html Sam ostatnio kupowałem rękawice i wiem że to niemały problem. Jezeli masz jeszcze jakąś bonusową kasę, to proponowałbym [...]

raczej tez zrezygnuje. za ta cenę 11 letni amor z niepewnego źródła. To taki Drop off triple da rade na początek?(jeździłem we fr przez 2 miechy i mi rower z komórki jakiś cebulak zwędził)

Okey, najpierw wyrzucę cardio i potem zobaczę jak będzie stało to dodam kcal ;) dzięki wielkie To bym zrobił na początek bo jeśli nie redukujesz to można aeroby na razie odłożyć i zobaczysz jak zareaguje ciało na zmiany, a później przyjrzeć się dokładnie diecie jeśli dalej będzie stało.

Widocznie nie doczytałem bo mam a nie pisze ; p no carb najlepiej się sprawdza nie wiem czy dam radę z 1g jak na razie przyzwyczajam się do 3 będę stopniowo schodził a czerwiec -początek września redukcja/rzeźba a oprócz venoma ma któryś ?

[...] dniu czasem masz dwie różne aktywności fizyczne. Ja bym nie polecał łączenia w jednym dniu treningu siłowego i aerobowego, a co u Ciebie jest raczej nie możliwe bo masz ich naprawdę sporo. Zatem na początek pomyśl o tym z czego mógłbyś zrezygnować. Twoim celem jest przede wszystkim redukcja tak ? Nie martwisz się o to ile poleci przy tym mięśni ?