początek

rzecz oczywista, ze odpuść albo wyrażnie zluzuj z nim, tak wyraźnie aby na treningu tylko próbować sprawdzić kiedy ów ból i przy jakich ustawieniach występuje... to będzie początek pracy nad poprawą techniki...

cwicz wszystko nie tylko drazek j/w nadchwyt jest trudny na poczatek, najpierw popraw swoj wynik w podchwycie a jak zrobisz z 10-15 to zacznij nadchwytem, pojdzie latwiej ja tak robilem ;-)

na poczatek wez masowe i aminki.kup kilka kilo gainera.nie beirz jeszcze kretki bo nie wykorzystasz jej dzialania do konca a szkoda by bylo bo jest to super suplement i nie raz z niego skorzystasz.kreatyna daja tez mase.ja zawsze tyje na kretce

Dieta tłuszczowa to masakra dla mięśni i sily, nie stostuj jej na poczatek jesli chcesz miec przyjemnosci z siłowni Ja na twoim miejscu narazie bym sie nadwagą nie przejmował i na chama robił mase, mówie ci bedziesz budzil respekt. A wyrzeźbisz sie później

Dlatego poradziłem na poczatek diete zbilansowaną. A jak sie nauczy prawidłowo odzywiać i dbać o wysiłek fizyczny to sam zdecyduje co dalej ma robić. PS. Gratulacje za moda w odzywianiu.

Poczytaj posty podiweszone w działach: Trening oraz Odżywianie. Nikt Ci diety ani treningu nie ułoży. Należy to zrobić samemu. A potem wrzucić na forum do sprawdzenia. Suple sobie daruj na początek.

Wszystkie ryby praktycznie oprócz puszkowanych i Pangi :) Nie musisz kupować świeżych ryb i je patroszyć, bo to trzeba umieć. Zwykłe filety z marketów wystarczą na początek

Trenuje sie kazda partie miesniowa.Poczytaj o treningach w domowych warunkach jak kolega wyzej wspomnial.Z hantlami pompkami na poczatek bedzie ok

na początek każda zadziała dobrze. polecam Monohydrat, ale i od dobrego prostego stacka typu CP możesz zacząć. Dużej róznicy nie odczujesz...jeżeli jakąkolwiek. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-25 15:11:20

na początek Creapure z tauryną z fitmax 39pln - 300g w czym 240g mono i 60g tauryny

daj na poczatek B 2,5g w 5,5g T 1,2g jak by masa stala zwiekszasz

czy taka dieta na początek może być?

[...] była fajna :) Ja za to dostałem kiedyś ich izolat- rozpuszczalność konsystencja mega spoko. Smak mailem chyba wanilię i mi akurat totalnie nie podszedł. Jeśli to był ten smak robiony przez Sport Definition, o którym pisze Domer, to nie dziwne, bo robili na prawdę smaczne białka. Nie wiem jak teraz , ale początek mieli mega mocny pod tym względem

to juz zalezy od ewentualnych braków w diecie musiał bys policzyc ile b/w/t masz w diecie na poczatek

ławeczka całkiem spoko jak na początek, masiwa wiele osób ma na forum i sobie chwali. Ławka jest dość solidna i funkcjonalna, co do wytrzymałości to powinna ci spokojnie na ciebie wystarczyć, jak dobrze poskręcasz ławke to nie będzie się bujać, takie ławeczki przychodzą zazwyczaj stojaki i siedzisko osobno zapakowane, a jak nie to bez problemu i [...]

a cos jeszcze moze do tego czy to na poczatek wystarczy? Diete by było trzeba jakąs stosowac?

[...] z nitro bo jak go bralem i jakis czas po braniu go, mialem scisłą dobrą diete, wiec moze dlatego spadki byly minimalne i prawie nie zauwazylem ze coś spadło. Pozatym, widać nie znasz sie na suplach chyba, wiec zakładam ze nie zjadłeś ich wiele, stąd też odradzam Ci NO boostery itp na początek. Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-03-31 23:42:19

Zapisz orientacyjnie co jesz w ciągu dnia. Rozpisz ostatnie 2 dni na początek.

Przy półrocznym staży bic i tric po 3 serie? Moze na początek dałbym po 2s i z czasem zobaczy czy na Ciebie działa... Zeby od początku nie przetrenowac... :)

to w takim razie proszę obejrzeć początek filmiku http://tv.sfd.pl/Rynek-suplement%C3%B3w-w-Polsce-cz-2,odcinek,6.aspx