początek

xploda daj miarke na poczatek

[...] 1kg/miesiąc to po 2-3 latach od otwarcia każdej siłowni trenowałyby tam same "potwory", a w rzeczywistości ilu dobrze porobionych chłopów widujesz na przeciętnej siłowni? 5 na 100? Na siłowni na której trenuję i prowadzę zajęcia, a jest to typowa rzeźnia, takie osoby policzysz na placach. :-) Co do diety to daj jakieś info o sobie na początek.

Proponuje Ci póki co ogarnąć podstawy i edukować sie, bo kompletnie błądzisz i nie wiesz co, po co i dlaczego na początek do poczytania: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

A masz tyle miejsca na siłowni żeby sztange przenosić?? Weź na początek sobie hantelką poćwicz to przenoszenie

Czytałem że im więcej treningów tym lepiej a jak sie za coś biore to chce sie przyłożyć ... i z tad to pytanie bo nie byłem pewiem czy na początek to nie za dużo wiec dzieki za odpowiedz... zaczne od 3 treningow kicka (nie zaczynam odrazu muay thai bo czytałem że najpierw lepiej opanowac nogi i rece a potem brac sie za kolana i łokcie chociaż nie [...]

Hm, jeśli uważasz, że dobrze się bijesz, to chyba nie miałeś do czynienia z nikim, kto by coś trenował. Na początek te 3 treningi Ci starczyć powinny. Edytowanie postów to ta karteczka ołówkiem u góry postu.

Co do sparingów to trener Cię dopuści jak stwierdzi, że jesteś poprostu gotów. Jeśli chodzi o sprzęt to na początek napewno szczęka, bandaże (choć nie są wymagane) potem pewnie rękawice i ochraniacze na piszczele/goleń. Nie rób takiego błedu jak sporo nowych, że przychodzą praktycznie na 1wszy trening i już full sprzęt a potem ich już np. nie [...]

Na poczatek kup napewno owijki Jak bedziesz uzywal klubowych rekawic to rece Ci nie beda smierdziec, a jak bedziesz uzywal wlasnych to rekawice bede wporzadku Co do wagi to idz pierw na trening i poczekaj do sparingow, wtedy bedziesz mogl ocenic jaka kategoria Ci bedzie bardziej pasowac.

[...] testosteronu? Ćwiczę w piwnicy, ale takie treningi to nie treningi, nie jestem w stanie na obecna chwile dawać z siebie 200% wiec uważam ze przy obecnej chwili czyli na samym początku warto zrobić pauzę przeczekać i ruszyć na nowo na 200% jak będą do tego predyspocyzje, tym bardziej ze to sam początek gorzej było by gdybym był w połowie.

Ja jak pamietam moj pierszy cyk tez byl z DECA wziolem 6x200mg 2tyg po ostatnim Clomid 10tabs i nie mialem dicka i odblokowalo. Jak na poczatek nie przesadzaj i poznaj swoj organizm

[...] nadają się do MT. Sam takich używam i jestem z nich zadowolony, ale powoli rozglądam się za jakimiś skórzanymi. Nie są tak wygodne i zsuwają się czasem , ale dają znacznie lepszą ochronę. Tak czy inaczej te, które podałeś jak najbardziej spełniają swoją funkcję i na początek wystarczą, a potem sam zobaczysz, które Ci przypadną bardziej do gustu.

Sam mam takie bardzo polecam sa lepsze ale na sam poczatek starcza

yyy.... 9-12 serii w tygodniu na klatke się robi.Więc sobe zrób tak żeby ci wychodziło tyle,ale na początek polecam 9 serii w tygodniu

To żeby nie było to ja skrobnę, że w mojej opinii Lafay będzie bardzo dobry na początek, a to ze względu na wspomniane prowadzenie za rękę i stopniowanie trudności oraz złożoności treningów :-) pozwala zbudować niezłą bazę mięśniową którą można potem wykorzystać przy innych treningach, np właśnie gimnastyce :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

To żeby nie było to ja skrobnę, że w mojej opinii Lafay będzie bardzo dobry na początek, a to ze względu na wspomniane prowadzenie za rękę i stopniowanie trudności oraz złożoności treningów pozwala zbudować niezłą bazę mięśniową którą można potem wykorzystać przy innych treningach, np właśnie gimnastyce Cały czas pisałem w kontekście tego. [...]

Na początek nie musi być nawet ujemny,bo już sama gwałtowna poprawa jakości spożywanej żywności może sprawić,że poprawisz kompozycję ciała ;-)

[...] w rok ... Jeśli Twoje Treningi i dieta będzie odpowiednia - będziesz ćwiczył systematycznie, dojdziesz do tych 12 kilo o wile szybciej - może nawet pół roku, kto wie... Na początek trening ACT - obwodowy. Potem Michaila Cykliczność, albo dzielony. Z wiązku z dietą przeczytaj posty podwieszone w dziale odrzywianie - głównie posty qazar i [...]

Tylko że to nie jest początek trenuje już chwilę , a z ciężarami akurat nie mam problemu . Tylko treningi zapaśnicze :( i najdziwniejsze że akurat bola mnie obie ręce

wez na poczatek sam testosteron powinienes byc zadowolony z efektow moze nie bezdie to 10kg wody i tluszczu ale lepsza jakosc

dobra rada na poczatek przeczytaj wiekszosc podwieosznych tematów w dziale odzywianie i suplementy zajmie Ci to z tydzień wtedy wróć i zadaj konkretne pytania narazie Ci moge poradzic (jezeli juz chcesz cos kupowac) zebys inwestował w pozywne jedzenie (jakie? o tym juz musisz sobie poczytac) ;D Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-20 [...]