początek

Ojojoj. Z takimi linkami to ja mógłbym książkę wydać. %-) Na dobry początek. http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc http://www.youtube.com/watch?v=ZtMm0swu5i8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=HbTs3TLo414&feature=player_embedded

[...] zaczął byś bombę, to myślę, że jeszcze odblok miałby sens. Jeżeli jednak miałbyś zamiar zacząć next cykl w np październiku, to już nie. W drugiej opcji pociągnął bym jeszcze do połowy/końca sierpnia cykl, następnie wszedł na mostek - 250 mg testa ew np (początek mostka też z hcg, jakieś 5000 j) - na 4-6 tyg i odpalał następny cykl test + tura

kurde ja mialem nieudany poczatek wiec juz walka bezemnie

12 serii to na(plecy i na klate tez 12) na bary jakieś 10-11 a na bica i trica jakieś 8-9. Na łydki rób po 5 serii po 35-60 powtorzeń. Nie wiem czy dasz rade robić tyle serii na początek ale ja dawalem rade :D Nie trenuj najlepiej wiecej niż 2 dni pod rząd

program najwyzszych lotow,to niestety nie jest. zbyt maly nacisk polozono na ciezkie cwiczenia zlozone. sa przysiady,lecz juz plecy potraktowane sa po macoszemu,ze o przywiazywaniu zbyt wielkiej uwagi treningu ramion-nie wspomne. zreszta...nie o tym chcialem. mysle,ze wizyta u lekarza-specjalisty,to najlepsze,co mozesz zrobic na poczatek. opierasz [...]

na poczatek niby najlepiej propa solo... ale ja mam inne poglady;p wole cypka ktory dobrze pompuje i deke ktora poprawia definicje, dobry odblok kreatynka i bedzie git 1tydzien 200mg 2tydzien 200mg 3t. 200mg 4t. 400mg 5t. 400...... 9t. 200mg 10t. 200mg przynajmniej taki mi radził ziomek ktory z koksami zyje juz od parunastu lat... chlop zaufany [...]

Wypróbuje te placki, jak sobie przysmaże wieczorem i wrzuce do lodówki to rano do odgrzania dobre będą ? Narazie raczej nie chciałem kupować żadnych supli tymbardziej gainerów bo jestem endo...Myślałem tylko nad BCAA, to dobry supel () na początek ? Bo przydało by się coś na zwiększenie osiągów :P

Musisz zacząć jeść i trenować. Na początek wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała. Za kilka lat będzie sylwetka.

a na początek brzuszki i pompki to dobre ćwiczenia ?

Są lepsze cwiczenie niz brzuszki np jakies spinania , deski , ale brzuszki tez rozwiną twoje miesnie. Pompki wystarczą na początek . A ile potrafisz zrobic najwiecej pompek bez przerw ?

Na poczatek to trenuj całe ciało, jak masz tkanke tłuszczową to nie odsłonisz brzucha robiąc brzuszki.

długie estry nie są odpowiednie na pierwszy raz.Według mnie prop to idealny środek na początek.

Słyszałem że prop najlepszy na początek bo ma krótkie estry ale injekcje są trochę bolesne,więc sam ci nie wiem który byłby dobry. mógłby ktoś napisać, plan i rozpisać kiedy się później odblokować ? Różnie piszą wolałbym się doradzić profesjonalistów. Prawdopodobnie gdybym nie miał wysokiej bilirubiny poleciałbym też z deką ale się trochę boję [...]

siemka sluchajcie chlopy zdazyla mi sie taka sytuacja. chcialem przed tym cykle zrobic lekkie przygotowanie podstaw i wszedlem na lekki cykl mata i prop. niestety musialem przerwac bo po okolo 1,5 tyg zaczela mnie bolec watroba mimo stosowania oslonek. cykl przerwalem. propa zostawilem na cykl jesienno zimowy o ktorym mowa w tym temacie. ale teraz [...]

[...] L. przecz. artykułów -------------------------------------------------------------------------------- 0 -------------------------------------------------------------------------------- "wogule" stary 20 lat ,słownik proponuje na początek. no comment stary I tak wogóle,bana dla tego pana

[...] wprowadzić rotację.Dla przykładu ja jem aktualnie 300g, tylko ważę prawie 20kg więcej ;-) Jedz zawsze całe jaja, gdyż wyrzucanie żółtka, które de facto ma więcej wartości odżywczych, jest marnotrawstwem. Z kolacji wywal bułkę i ser żółty, a jedz twaróg. Optymalnie byłoby zamienić płatki kukurydziane na owsiane. To tyle na początek.

Zapomnij o cyklu, bo i tak z tego nic nie bedzie, napuchniesz od slabego jedzenia, zrobisz kiligramy, a po cyklu i tak wszytko poleci i wrocisz do punktu wyjscia. Twoja dieta opiera sie na chlebie, slodyczach, kebabach i powiedzmy jednym normalnym posilku, wiec odpowiedz sobie sam co moze z tego wyjsc. Metka solo to nie taki tragiczny pomysl na [...]

[...] Tak mniej więcej 4 do 5 razy ponad normę Na pierwszy cykl w zupelnisci wystarczy. Nie wspomnę, że nie znasz reakcji swojego organizmu na sterydy anabiczne i chyba warto najpierw zobaczyć w praktyce jak to będzie wyglądać. Poza tym to dopiero początek. Jak dzis zaczniesz od ponad grama na grama na tydzień to za parę lat co będziesz bil ?

Czy bedzie wywalac estro czy prolo to sprawdzisz Sobie badaniami i wten sposób dobierze sie odpowiednią dawke.Na poczatek dalbym 250 e4d,dawke potem mozesz zwiekszyc,ale te 16tyg poleciałbym na samym testo to juz cos zbudujesz i dopiero po tym okresie ew. myslał nad wdrożeniem drugiego srodka , najlepiej przy zastoju tak by móc progresowac przy [...]

Sorki, racja, chyba coś dziwnie się zagalopowałem:/ Na początek to może jakiś obwodowy leciutki? co myślicie chłopaki? Albo małe obciążenia,m żeby przyzwyczaić stawy i ścięgna do wysiłku...