początek

Umiałem kiedyś zagrać ten początek, bo jest łątwy, ale minęła mi zajawka na gitarę... Grałem tylko pare miechów

Mi tam narazie starczy, Stojaki hs9 , jakas laweczka wielofunkcyjna, modlitewnik wyciag, porecze, drazek;), Coś jeszcze polecasz na poczatek duda?:P albo zamiana zamiast jakiegos sprzetu z tych co wymienilem;p??

Ano dzięki chłopaki Aż dziś sobie zacząłem ćwiczyć po dłuuuugiej chorobie. Na początek bary Kumpel mi podrukował rozpiske gdzieś tu z sfd. Taki śmiszny ten tren. Mówił, że da mi FBW a to na splita wygląda. 4x w tygodniu. P.S. DUDA jutro próbna matura... Uczyłeś się coś??

sam dawno temu z podobnej wagi zaczynałem (tzn od 120kg) a do konia zglosilem sie dopiero w okolicach 100 kg zaluje ze od poczatku nie pracowalem z koniem, pewnie efekty bylby lepsze bo poczatek zajal mi z 2 lata, ale generalnie polegal wlasnie na takich "luzach" w diecie i oczywiscie pomijaniu cukru slodyczy, fast foodów no ale sporo tu tego [...]

to jest początek tego setu (oczywiście bez tego gadania)

6-8 min na początek. Trochę podsuszy. Protex na mnie nie działa a na plecach i ramionach trochę mam.

skint73 nie wiem czy twoja zona juz cos trenowala ale jesli nie to moim zdaniem zaczynasz z za wysokiego pułapu jak na poczatek

Dzięki łodzianin, dam na noc tą oliwę i już. Chociaż nie wypije 50g na raz :P Dam orzechy do pracy do podjadania i na noc. Jak ktos nie pil nigdy oliwy to 50g na raz moze dac ostry efekt laksacyjny %-) Orzechy chyba lepsze na poczatek, a w razie jakby jednak byla oliwa i mialaby problem z piciem to zrob tak: wlej oliwy do kielicha i dolej do tego [...]

tez mozna na samych aminach i poczatek obecnej redukcji tylko na nich opieralem ale aminy to najgorszy syf jesli chodzi o smak i jak mnie mdlilo po ciezkim treningu to byl to powazny problem bo naprawde moze sie zwrocic %-) teraz sie przerzucilem na aminy po treningu i bialko po potreningowym aero

Niby do 100kg, ja mam ok 110 po tym weekendzie i daje rade :-) Nic się nie złamało po 30 minutach :-) Koło może być troche lekkie bo tylko 4kg ale na początek styknie. Jedyna wada to stabilność. Przy mojej wadze lekko buja się na boki.

faktycznie wydaje sie malo wegli jak na poczatek redukcji no ale wszystko na pewno przemyslane, a jak pozniejsza faza wtedy wegle zostawione a ciecie z tłuszczy czy jak bedzie?

tak, a to dopiero początek%-)

[...] bo już wspominałem, że robię przerwę, przy kreatynie i ba nie będzie większego zużycia energii? może jeszcze jakieś bcaa w czasie cyklu kreatyny? czy już wystarczy na początek sama kreatyna i ba? Jeżeli tak, temat można zamknąć i dziękuję za pomoc w dobraniu supli. Jeżeli jednak jakieś bcaa też, to poproszę jakiś link do sprawdzonego bcaa.

Jest możliwość abyś ćwiczył siłowo? trening domatora na początek ?

Zaj**iście. Jak by mi się udało zejść do takiego poziomu tkanki tłuszczowej, to uznałbym to już za koniec redukcji. A Ty piszesz, że to dopiero początek. No ale każdy z nas ma inny priorytet. Pozdrawiam

napewno leci prolo+ prima oxa na poczatek i na koniec plus t3+clen 2 off 2 on tylko t3 w dawce 25 mcg mysle i mozliwe GH chcialbym dobic tak z 8 kg samego miesnia :D Zmieniony przez - kacperxxx w dniu 2012-12-12 21:19:48

oxa na poczatek i na koniec plus t3+clen 2 off 2 on tylko t3 w dawce 25 mcg mysle i mozliwe GH

To i ja wrzuce kilka fotek z konca masy. Waga lekko ponad 95 i co by sie nie nudzic to za kilka dni poczatek wycinki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db883472b954551b1846d122e678322.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c528cacb643c4398a8af0fdcfc56ffd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/642849617d8741eb9e1a67b40f67ca6c.jpg [...]

Co wy kurna Pany chcecie ciąć %-). Obaj forma rewelacyjna, już pomijam czy koniec masy, czy początek redukcji:-))

Stan na dzień dzisiejszy. Od następnego tyg początek redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c9189df7c754d11b282a0659c759543.jpg Łapka już nie tak zalana, jak zwykle (pozdr Phoneme) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-12 11:47:59