początek

Pomagaj swojemu organizmowi zdrowiec. Ciezko stwierdzic... Nie jestem szczuply - 72kg przy 177cm wzrostu to nie tak malo, dodatkowo, jak mowilem mam problemy z tluszczem w okolicach klaty i brzucha, a takze dupala . Ale w sumie ten typ pasuje bardziej niz pozostale... A co do supli - raczej nie licze na suple przed koncem wakacji, wiec nie dam - [...]

PUSHhard, trzeba dobrego eeta od alergii, bo nieco inne sa objawy pokarmowej, ainne takiej na kurz, roztocza i takie tam. Można zorobic testy alergiczne z krwi, ewentualnie przejśc na początek na karmę hypoalergiczna i sprawdzić, czy to nie nuzyca - pies młody, może to byc nuzyca, przy spadku odporności, przy wymianie zebów lub szczepieniu

Cześć Ania - nawet jak modki nie pomagają na początku to trzeba samemu spróbować - popatrzeć na dzienniki innych dziewczyn - dobrać sobie na początek rozkład i patrzeć co się będzie działo. Ja zawsze najszybciej tyłam jak głodowałam i niedojadałam - pewnie u Ciebie też tak jest. Może tylko wydaje Ci się, że jesz sporo, a tak naprawdę to kilkaset [...]

[...] waży bardzo dużo - obstawiam, że sporo powyżej 100kg. Teraz nie wiem jak do tego podejść - jednym cięciem wywalić wszystko co niezdrowe i pokazać przez tydzień jak ma być, a po tygodniu liczyć, że da radę dalej sama? Czy małymi kroczkami? Mi by bardziej odpowiadało pierwsze rozwiązanie. Jaka aktywność na początek? Spacery, marsze 30min będą ok?

chyba tak... ja właśnie po treningu zbieram siły na kąpiel, kolację i pudełka do pracy... dla mnie to początek wieczoru :-)

Możesz się nauczyć przysiadów bez obciążenia na początek

[...] unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Biceps i triceps 2 ćwiczenia w 4 seriach Zmiana kolejności w plecach na początek ciąg na koniec ściąganie drążka do klatki Krótkie przerwy między seriami i dodatkowo aero/hiit Uzupełnij jeszcze liczbę serii i powtórzeń pozdrawiam co myślisz o [...]

[...] młotkowy, a triceps -> prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia + prostowanie ramion z wyciągu górnego - czy to byłoby ok??? Zmiana kolejności w plecach na początek ciąg na koniec ściąganie drążka do klatki Ok Krótkie przerwy między seriami Tak, to oczywiste. i dodatkowo aero/hiit Naturalnie. Liczba serii -> 3 serie + [...]

[...] ( o ile można o takich mówić przy treninu bica i trica) np uginanie ze sztangą i młotki , prostowanie na wyciągu i prostowanie w opadzie Zmiana kolejności w plecach na początek ciąg na koniec ściąganie drążka do klatki Ok Krótkie przerwy między seriami Tak, to oczywiste. i dodatkowo aero/hiit Naturalnie. Liczba serii -> 3 serie + [...]

No i było by luks Dodatkowo trening pleców dac w poniedziałek a nogi na piątek da to czas na odpoczynek i regeneracje dla dolnego grzbietu Nogi śmiało na giganty bo to ładnie podkreśli ich wygląd a klatka i plecy w podanym zakresie powt bedzie si Tylko cz Mera da radę gigantom może na poczatek podwójne lub potrójne??? Czekamy na odpoweidź [...]

lepiej na poczatek kupic mniejsze opakowanie a jak widze hi-tec nie posiada takich

no bo na początek masz pewnie umowę na próbę i dlatego no to pewnie powoli bedzie sżło w górę hee

jak a początek będzie git ja na wiosne planuje CBR 954

ja to na poczatek bym jakas 250 sobie kupil, tylko pozniej problem sprzedac pewnie?

[...] 30kg -> 12 10 + 20kg -> 12 12 - wykroki z hantlami (2x10kg) -> 10 10 10 - MCNPN rozgrz. 15x20kg, 45kg -> 12 12 13 12 Na hack przysiady za dużo na początek wziąłem. Pierwszy raz taki zestaw ćwiczeń, hack musze poćwiczyć, bo cienko mi idą i pompują nieźle. Przerwy jak to u mnie, długie: przysiad klasyczny 2,5 minuty; [...]

Biernol, dzięki za wskazówki. Mam dostęp do clomidu, zastanawiam się już teraz na serio czy nie spróbować m-drola z epi. Zrobie pewnie więcej na tym niz na 2x epi. Mimo wszystko uważasz, że to za mocne jak na początek?

[...] razu jak zobaczyłem powtórkę to zrobiłem wow. Jak ktoś ma gifa/filmik/fotę niech wrzuci. Chodzi mi o ten lewy sierpo-prosty którym JDS yebnął Hunta na chwilę przed obrotówką i to był tak naprawdę początek końca Hunta, a nie ta obrotówa ;-) Prawie odpłynął po tym ciosie, minę miał nietęgą Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-27 17:53:25

Wiem, imho od tego lewego prostego zaczal sie poczatek egezkucji. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-05-27 18:11:22

bullet o ten Ci chodziło? początek końca Hunta http://www.mmanews.pl/wp-content/uploads/2013/05/jds_hunt0.gif

[...] ma - kopnięcia ma lepsze technicznie to imo też, ale ta szybkość, praca stóp i ten boks JDS zadecydowały... potem cardio jeszcze JDS obalił pod koniec II rundy i to już był początek końca Hunta a w 3R ten sierp masakryczny - taki krótki, ale piekielnie mocny a ta obrotówka to dla mnie szok - nie dlatego, że odłączyła Hunta, bo on już był [...]