początek

Dobra już się dowiedziałen, będę walił na początek 10mgED i później podbije do max 30mgED, e wychodzi tak że max 3 tabsy dziennie więc spoko bo myślałem że trzeba będzie dużo więcej tego jeść. A czy Sally ma negatywny wpływ na wątrobę czy jest toksyczny?

f***master, on nie ma sztangi.. Mozesz na plecy wrzucic wiosłowanie sztangietką 15 kg na poczatek powinno starczyc. pozdro i kup sobie ławeczke jakas małą

Tematy dla ciebie na początek: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

[...] ręki. Jeśli mogę coś doradzić to konsultacja lekarska, z fizjoterapeutą albo rehabilitantem aby on doradził co z tym można zrobić. I nie pakuj się w plany dzielone na początek, czym prościej tym lepiej więc plany całościowe typu FBW lepiej by się sprawdziły ale tak jak piszę, najpierw skonsultuj to z ogarniętym [...]

2000 kcal to mało jak na takiego chłopa na początek. Tłuszczu za mało, głodny będzie chodził i wytrzyma na diecie przez 2 dni. Dołóż tych tłuszczy, tak żeby wyszło minimum 2500.

na początek obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne potem ruszyć z dietą dodatnim bilansem kalorycznym+ kreatyna to wystarczy swoją drogę co Ty robiłeś te 9 lat na siłowni?

moze byc w sumie na poczatek. marchew surowa jedz tylko. tylko ten trening troche slaby. za malo ruchu.

Jak na poczatek to mysle ze niezle:) pozdro

Odżywki (a tym bardziej takie zaawansowane jak NitroBolon) powinno się zażywać dopiero po 6 miesiącu treningów. Trening na początek? Pomyśl nad fbw, ale możesz również wybrać jakiś inny (poczytaj artykuły podwieszone). Co do celu treningowego to nie wiem jak wyglądasz, ale patrząc na Twoje parametry to najpierw radzę zrobić masę, a dopiero później [...]

ok jakas ostrowia na początek wystarczy?

VITAFIT ze sklepu sfd najlepszy cena/jakość na początek ostrowia niezbyt smaczna i uns econo też - wszystkie miałem vitafit najlepszy.

czyli wszystkie te S.A.W , X Pndy odstawic? Jaki BCAA polecasz? Rozumiem że na początek muszę poszukac jakies diety dla siebie? tylko w tym momencie dieta na redukcje czy mase?

Nick Anderson 1995 - 4 rzuty spudlowane w ciagu ostatnich kilkunastu sekund 1 meczu finalowego z Houston Rockets.Orlando prowadzilo 3 punktami,starczylo trafic jeden i byloby po wszystkim,a tak Kenny Smith w ostatniej sekundzie trafil za 3....i w dogrywce juz z Magic uszlo powietrze.Pamietam ten mecz jakby to bylo wczoraj - tak jape darlem,ze [...]

Przyjacielu ułoż sobie ACT na początek znajdziesz o nim wszystko w wyszukiwarce a potem daj go tutaj do oceny zobaczymy i pomożemy pozdro

na poczatek wypelnij ankieete dzialu Junior (znajdziesz w podwieszonych tematch) zeby bylo wiadomo komu sie w ogole doradza

[...] na poręczach 5sx5p staraj się dodawać ciężar najlepiej przywiązać do pasa Piątek -martwy ciąg 8seriix3powt tutaj nie wiem ile wynosi twój max ciężar dlatego przyjmij na początek 70 procent swojego max i do każdej serii dodawaj 2 kg co tydzień -drążek 1p,2p,3p i dalej 1p,2p,3p aż będziesz miał dość Jeżeli piszę tu o wyciskaniu na płaskiej to [...]

[...] po zejsciu itak ładnie efekty widać, moim ekonomicznym zdnaiem po co sie brac za droższe środki skoro się jeszcze organizmu nie przyzwyczaiło do standardów, mi sie wydaje że monohydrat na początek jest idealny, 1 w wiekoszsci przypadkach zawsze kopie, za połowe mniejsze pieniądze, pozdro czekaj nic nia szybko;) nie ta wiosna;) będzie kolejna:D

[...] zawodników BJJ - jakieś bieganie, trochę gimnastyki, rozciąganie, jakieś tam dziwne oddechy, medytacja %-), trochę pompek i tyle. Pamietam jak Nogueira po walce z Sapem gadał, że udowodnił że technika potrafi pokonać siłę, z tym że gdyby walczyli na ulicy to patrząc na początek walki (Sap walnął nim jak lalką) zostałby zabity gołymi rękoma.

[...] %-), trochę pompek i tyle. Pamietam jak Nogueira po walce z Sapem gadał, że udowodnił że technika potrafi pokonać siłę, z tym że gdyby walczyli na ulicy to patrząc na początek walki (Sap walnął nim jak lalką) zostałby zabity gołymi rękoma. troche uogulniasz, taki galvao, cyborg, jackare czy lister taka budowe maja bo biegaja i medytuja? [...]

Bicka i tricka mozna robic, kiedy jest zastój ewetualnie, ale zastój spowodowany maly bodzcem, ktory oddzialywuje na niego, a nie przesleniem miesnia. Jesli juz to od 2 mikrocyklu, czyli "10", co do 1 czy 2 serii, to juz w zaleznosci od osoby. Niektorzy zwiekszaja rowniez ilosc serii w kazdym mikrocyklu, dlatego trzeba wyczuc organizm. [...]