początek

[...] okresem, trochę chyba napuchałm, i mam mega parcie na żarcie, jak nigdy wcześniej, zagryzam to pomidorem, to ogórkiem. Marta już nie marudzę, miec tyle co ty to już musi być początek drogi do sukcesu Hehe dziś mnie chłopak w nocy obudził, i się pyta: czego ty machasz tak ramionami, a mi się śniło że ja na siłowni martwy ciąg robiłam to już jest [...]

Spróbowałem dzisiaj - poszła cała saszetka na raz, bo jestem starym wyjadaczem przedtreningówek i niecałych 400mg kofeiny się nie boję ;-) Na początek , rozpuszczalność - świetna 10/10 Smak jabłkowy - przepyszny, lubię bardzo ten smak i zacząłem od niego bo arbuz to będzie wyzwanie ,a wszechobecny 'fruit punch' już na sam widok tej nazwy robi mi [...]

Od jutra zaczynam bo niechce mi się dłużej czekać .Pierwszy trening w Poniedziałek. Pozdrawiam Czyli: 11 Maj - Poczatek 30 czerwiec - Koniec 50 dni. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-11 16:54:33

[...] ostrowi zjadłem 11 tych woreczków po 800g i prawie nic, więc ze swojej strony nie polecam / jak widać nie na każdego działa tak rewelacyjnie więc lepiej kupić jakieś 3kg na początek i zobaczyć co się bedzie działo/ a wystarczyło że zażuciłem zamiast ostrowi systep protein 80 z olimpa i zaczęły się postępy w masie jak i sile, więc jakaś różnica [...]

Nie wiem czy ogarne rytm i nagrywanie jednocześnie , może na początek sprawdze bez nagrywania ile wyjdzie

Nie wiem czy ogarne rytm i nagrywanie jednocześnie , może na początek sprawdze bez nagrywania ile wyjdzie Ja bym radził jednak nagrać, jak nie wyjdzie nie wrzucisz a jak wyjdzie może będzie dobry wynik i szkoda jakby nie był udokumentowany. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-08 06:43:24

[...] https://youtu.be/wknbb1GmIos Uważa że taki sposób nagrania to już parodja {:-( Powinna być widoczna cała Sylwetka zawodnika/czki jak i przede wszystkim Cały Sprzęt (początek i koniec gryfu) . To nagranie nie pokazuje już ko mbinowania o czym mowa tylko to już Cwaniactwo . :-{ ... A że sędzia to zaliczył ??? Zmieniony przez - iti706 w [...]

[...] czasu w pozycji dolnej, właśnie chodzi o to żeby na dole było dłużej a nie krócej aby zmęczyć wykonującego i wyeliminować ruch ciągły Najlepsza opcją to wykonywanie na początek komendy nie wcześniej i nie później Może pokaże na swoim przykładzie ile pomaga takie opóźnianie wykonania komendy tu jestem tyłem do kamery [...]

Chodziło mi właśnie o to, czy można zacząć ruch w trakcie trwania sygnału, jak tak to ok, już wszystko jasne. Jak ktoś ma poczucie rytmu, to myślę, że da radę się wstrzelić z ruchem na początek sygnału, byle nie przesadził.. ale wtedy będzie po prostu powtórzenie spalone/niezaliczone, o ile sędzia to wychwyci;-)

Damy radę Mańkowi, przynajmniej w pompkach :) Czyli Tadku spróbuję zrobić coś na początek w 3 min i postaram się zrobić pełne pompki a nie półruchy i machanie tyłkiem ;) Bo na czas to różnie z tym wychodzi.

https://youtu.be/efFhlWxeX80 Macie coś na początek przed spaniem. Sądzę, że tak może być. Zmęczony dzisiaj byłem więc tylko tyle ;) Pozdrawiam

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Yehohanan stosuj staly ciezar w seriach(tzw. metoda bodybuilding). szczegoly podalem w jednym z linkow(progresja). na poczatek przygody,to bardzo dobra metoda.

48 serii to kupa kalorii zuzytych... No ale dobra, niech tym treningiem pocwiczy kilka tyg kolejnych a potem sprobujemy cos innego jakby nie byl zadowolony z wynikow, bede tu zagladal :) Kuna71 na poczatek zamiast dwoch kanapek doloz trzecia, to dodatkowych 150-200 kcal w posilku i to juz powinno dac efekt

na poczatek dobrze jak zwiekszy o jeden posilek, za 2 mies o kolejny-jak tak od razu sie przerzuci to jedyna "korzyscia" z takiego odzywiania bedzie mega biegunka-przeciez organizm trzeba przyzwyczajac stopniowo, nie na raz wszystko! To samo z taka zmiana skladnikow -nie mozna na raz...

Lepiej poczytaj o treningu FBW 3 razy w tygodniu + aeroby na poczatek w dni nietreningowe a napewno lepiej na tym wyjdziesz

[...] mase z głową bo jak teraz zredukujesz to zostaną same kości skóra. Planu nikt ci nie zrobi gotowego na tym forum nie ma takiej tradycji , napisałem ci mniej więcej co musisz poprawić kolega @Dobrytrene dodał to o czym zapomniałem czyli barki i klata bierz się za plan na mase jak na moje a jeśli już upierasz się przy redukcji to dieta na początek

Trochę się nieprzyjemnie tego czyta Blaccat, bo to może być faktycznie początek czegoś większego.

[...] zdaje się na aplikacje? a po czym miałoby się zdawać-szabacie czarownic? czy konklawe w Rzymie? dostań się najpierw na prawo i je skończ....poza tym aplikacja to dopiero początek... potem jest asesura.. tak wiec sędzią czy prokuratorem zostajesz dopiero w 6 lat po studiach...gdzie w innych zawodach po studiach od razu wykonujesz swój zwód.. [...]

[...] tragedia), nie powiem czym śmierdzą radykały co nie używają papieru toaletowego, brak uczciwości, agresja. Przed domem BMW i Merc, w domu w kiblu 2 metrowy grzyb. To dopiero początek opowiastki o tych ludziach. Nie ma takiej opcji, żeby oni dostosowali się do nas. Trzymają się razem jak stado. Czyli jak masz konflikt z jednym to pod dom może Ci [...]