Na etykiecie pisze ze: serek zawiera wszystkie białka mleka" Skład:mleko pełne pasteryzowane, czyste kultury mleczarskie. w 100g: 130kcal/543kJ białko-8,6g w.przyswajalne-4g tłuszcz-8,5g To jak mozna sobie zjesc na noc zamiast białka w postaci sumplementu?
siemka mam takie pyatnie czy mozna jesc piers z kurczaka na noc ? nie moge jesc nabiału typu twaróg czy jogurty poniewaz mam problemy z tradzikiem wiec swoja diete opieram na miesie i jajkach zastanawiam sie czy nie ma jakis przeciwskazan co do jedzenia piesi wieczorem
witam, 1.jako ze ostatnimi czasy zużywam w diecie sporo twarogu i b.często zdarza się że na nocny posilek go nie starcza, zamiast niego pije szklanke albo dwie mleka. Zastanawiam sie czy to dobre, bo w moim chlopskim rozumowaniu rozkminiam tak że twaróg to przeciez inna forma mleka i wartości właściwie te same wiec nadaje sie na zamiennik twarogu [...]
[...] spalac w momencie gdy popracuje a nastepnie po paru godznach pojde do silowni! i zastanawiam sie czy uzupelnic swoja diete dodajac jeszcze jedno opakowanie amino czy tez bialko na noc ktore rewnie zawiera aminokwasy i wplywa dobrze na wzrost miesni! posiadam rownie tribusteron 90 firmy olimp. Jak myslicie co lepiej dokupic i czy dokupic!! PZDR.
Witam! Chciałbym zakupić odżywki, które zabezpieczą moje mięśnie na noc oraz bezpośrednio po treningu. Nie ukrywam, że w diecie brakuje mi około 50 g białka (waga 100 kg). W chwili obecnej spożywam Izolat białka Extensor WPI ze względu na jego brak dodatków smakowych itp. ale chciałbym zakupić coś tańszego i równie dobrego. Myślałem o jakimś [...]
Co robicie, ludzie, zeby nie jesc po 19-20:00 ?????? Dla mnie to jest tajemnica i kamien filozoficzny :/ Caly dzien zwykle potrafie sobie obiecywac,ze po kolacji nic nie tkne, po czym lapie sie z zezarta polowa bohenka i parowka w drugiej rece, a przecie mam byc na diecie :(, co robic??? :((( Potem mam faze na 2 dzien, cwicze jak opetana po 4 [...]
Witam czy warto wziasc lyzke do herbaty tluszczu(oliwa z oliwek, olej lniany) zeby spowolnic przemianae materii tuz przed snem z bialkiem? oczywiscie wtedy bez wegli, jedynie jakies warzywko
[...] spać. I teraz pytanie, czy to białko jest odpowienie, czy lepiej dorzucić kasy i kupić izolat? Ewentualnie jakie inne firmy polecacie, dobre jakościowo w podobnej cenie. Na noc je odpuścić i lepiej zjeść sobie kostkę twarogu, którego białko się dłużej trawi? Czy może dodatkowo kupić kazeinę HI-Tec Micellar Casein? Drugie pytanie, jak to jest z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale w dzisiejszych czasach jeśli jest możliwość suplementacji (są dostępne dobre środki i mogę na to przeznaczyć jakąś cześć swoich zarobków) to czemu z tego by nie skorzystać? Tu na forum wyczytałem, że najlepiej inne białko na noc i inne na dzień. Podobno na noc polecali Optimum Optimum Casein 100% . Co byście polecili na dzień? pozdrawiam
[...] odwrót 3 razy po 40 spięcia brzucha 3 razy po 25 Moje pytanie jest takie: Nie stosuję zednej diety, chciałabym tylko się dowiedzieć co powinnam jeśc zaraz po treningu i na noc aby nie doszło do katabolizmu mięśni i brzuszek się nie zalał tłuszczem (aby go troszkę mniej było). Mam mało tłuszczyku, no ale zawsze może go być mniej. Nie chce żadnej [...]
No przeczytałem bardzo dużo opini na ten temat i zdania raczej podzielone. Ponoć ładowanie gainerka na noc to: -kasa wyrzucona w błoto-masa nie przybedzie lub -spaść sie mozna jak świnia - zbedny fat Ponoć ładowanie kreatynki lub carbo na noc to: -kasa wyrzucona w błoto lub -"sraczka" rano :) To samo dotyczy Vitaminek A teraz łączenie : Info z [...]
Niby proste nic a jeśli trzeba to jakieś białko. Ja nie mam z tym problemu tuńczyk, gotowana pierś kurczaka i już. Moja żonka natomiast nie je mięsa prawie wcale a tuńczyka wręcz nie cierpi przy tym dość często zdarza sie że zjadłaby coś krótko przed snem. I teraz pytanie - co można a czego definitywnie nie powinno się jeść przed snem. Jak sobie [...]
W jakiej postaci spozywacie bialkowy posilek na noc? Pytam bo nienawidze twarogu, nie cche mi przejsc przez usta i nie moge wykombinowac z czym go zjesc. nie bede przeciez jadl codziennie nalesnikow z twarogiem i ze smietana (ktore uwielbiam). jakies propozycje albo alteratywy? z czym to zjesc zbey nie poczuc?
[...] forum jest nieco utrudnione :) Chciałbym wprowadzić do swojej diety odżywke białkową. Czytałem tu i tam, zeby brać białko zaraz po treningu bo wtedy bla, bla, bla i również różne sugestie, zeby jeść na noc, by zapobiec katabolizmowi. O odpowiedź proszę "speca", który przedstawi argumenty co do tego kiedy spożywać białko. Z góry dzięki.
czytalem kiedys pewna historyjke na tym forum na ktorym bylo przedtsawione odzywianie i jedno co mnie zainteresowalo to 2 posilki na noc i z rana i zwiazku z tym mam pytaniaa: skoro posilek na noc ma skladac sie z wolno rozkladajacego bialka to jakie inne produkty oprocz bialego sera mozna jeszcze spozywac?zolty ser tez sie do tego zalicza? a [...]
Przeczytałem ostatnio artykuł dotyczący spożywania węglowodanów na noc zamiast białka, zamieszczam tutaj link do niego http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69 . Nie wiem jak się do tego odnieść, czy jest to dobry pomysł? Zawsze na ostatni posiłek [...]
Moim zdaniem jaja na noc, tak ze trzy na miekko godzinę przed snem powinny być dobre, a jakoś nie widze ich w waszych zestawieniach na masę, dlaczego? a moze słabo patrzę?
Twaróg ze smietana i sola na noc?
