masz

Azzi dziękuję jeszcze raz masz u mnie ciacho z kremem :-> steaka je zafunduj %-)

ale tak nei wydusisz wiecej , trzeb to pchnać :-) masz duzo do poprawy, czytałam w gazetce biegowej o 70latku co 10km w 35min biega %-)

obliques do Lwowa samodzielnie i najlepiej pieszkom :-)) Warto, Lwów jest piękny. Ja jestem chora na Lwów. Jak pamiętasz adres bloga, to wrzuciłam trochę fot, a to tylko drobny procent ;-) Kokos, ale masz wypas w misce. A ja znów na crashu, to se chyba pójdę, bo nie zdzierżę %-)

Kokosik ja mam też tylko tą jedną, a ona zdobyczna, bo rodzicielka była ją w śmieci wyrzuciła, ale zdążyłam ucapić i schować ;-) lunika, masz prajweta :-))

1 trening propnowany jest inny od tego co robisz, zupelnei inny :-) 2/3. no problem to tylko propozycja ty jestes dosc silna wiec nei ma sprawy podgon swoje stare wyniki jak masz ocote bys mogla cwiczyc z wiekszymi ciezaami w konkursie :-))

Masz rację... jak zawsze:-) Ja mam już taką naturę, że muszę sobie pomarudzić/porozkminiać trochę@@-)

Kokosiku - sprawdzałam jeszcze raz dokładnie ile Ty masz lat, bo nie mogłam uwierzyć po fotach... szał, wyglądasz świetnie! Zazdroszczę ogromnie! :-) Udanego odpoczynku Świątecznego! :-)

Rozumiem, że te 20 minut jedziesz jednym ciągiem, a 4x5 min. to zapis poszczególnych odcinków z komputerka maszyny. Jeśli ta dwudziestka z mocą która podajesz, nie jest dla Ciebie zupełnie lajtowa ( powiedzmy przekraczasz tętno 150, choć bez badań ciężko powiedzieć w jakim zakresie jakie masz tętno) to dobrze by było zrobić lekką rozgrzewkę. Na [...]

Taaak dzien przytulania. Dzis rano luknelam na TVN i tam pani wlasnie mowila ze dzis dzien przytulania a w miedzyczasie robila ciasto czekoladowe z ilus tam ( chyba 8 ) calych tabliczek czekolady 88-O i stwierdzila ze w taki dzien jak dzis to fajnie jest sie do kogos przytulic i zjesc kawalek takiego ciasta :-> Kokosie jaki ty masz ten sumo 88-O

8-O ożesz Tyy! Gratulacje:-)) Ale masz powera!

przepraszam że tak późno, ale szczere gratulacje... masz kobieto pałer !!! oby tak dalej :) oby tych "złotek" było coraz więcej :D

Kokosik, ja też się motywuję Twoimi wynikami, choć ze mnie to jeszcze wielka słabizna jest. Masz siłę i chęci, więc działaj, działaj. Cokolwiek wybierzesz będzie dobrze, dla nas podglądaczy także. Powodzenia :-)

jak wyżej- cokolwiek nie postanowisz, masz moje błogosławieństwo %-) i mobilizacyjny kop w tyłek też ;-D super zdjęcie, gratuluję jeszcze raz. a teraz myśl, myśl, bo nie ma co czasu marnować- pewnie niedługo jakieś kolejne zawody :))

Terminarz masz tu: http://www.pzkfits.pl/kalendarz2013_ts.htm

Kokosie fajnie ze dalsza droga wybrana 8-) wiesz ze masz we mnie wiernego kibica :-)) Pisze sie na konsultacje treningowe jak bede w PL we wrzesniu :-) a ten rosolek z serduszkami to jak robisz? Mam zamrozonych kilka porcji kurzych i chetnie bym jakiegos nowego smaku sprobowala bo do tej pory tylko gotowalam i same wcinalam.

Jeśli masz na myśli oczyszczanie wiosenne z początku mojego dziennika to dieta, która ja nazywam kokos/ryba. Dwa-trzy razy dziennie koktajl koko (mleko kokosowe ok. 100g+surowe jajo+ok. 100g owoców jagodowych razem zmiksowane) i trzy razy dziennie pełnomorska tłusta ryba (łosoś dziki, śledź, makrela - najlepiej świeże) min. 150g + warzywka. I tony [...]

Kokosiku- a nie masz kogoś do asekuracji? Na pewno ktoś się pałęta na siłce co by Ci pomógł.Spadek siły czasem nie oznacza, że jest jej mniej,bo to zależy co w całym tygodniu robiłaś , ja bym się tym tak bardzo nie przejmowała...każdemu zdarza się słabszy dzień... Zazdroszczę, ja bym z chęcią sobie powyciskała a tu na razie na siłcę nic nie mogę:( [...]

Dont. Nigdy nie wyciskałam na Smith'cie. Także nie wiem... Jest spora szansa, że na sprzęcie różnych firm jest różnej wagi gryf. A traineiros nie wiedzą? Jak na siłce jest mała przenośna waga to wiesz... stajesz na niej z gryfem, potem sama i masz różnicę;-)

Kokosiku, fajnie, ze Ty jestes};-) masz tyle w sobie pozytywnej energii, ktora dzielisz sie z innym:-)) gratulacje dla Ciebie, bo bardzo duzo osiagnelas w ciagu minionego roku i zycze Tobie osiagniecia dalszych sukcesow i przede wszystkim dobrej zabawy no z takim trenerem to tez by mi sie milo cwiczylo \-)

O raju, ty strachu nie masz, tyle kilo w przysiadzie brać8-O Oby kolejny rok był pełen takich sukcesów jak ten pierwszy:-D Jesteś meeega kobietą};-) i z tymi zdjęciami to fakt, chwila schodzi zanim rozpoznam która matka, która córka:-P