masz

No to robię identycznie te Wymachy :-) Ostatnia seria chwilkę później żeby skończyć kilka sekund przed 5.00. Masz powera!

Sinister masz w cv? Już mi się mieszają te Twoje rekordy..

Nie pamiętam.. To z 40 masz zaliczone czy z 44? Co to dla Ciebie, dorzucić 12kg.. Zwlaszcza że kula kupiona, więc musi być i opanowana!

Graty Nieraz! Jeżeli chodzi o mnie masz zaliczone skoro jeszcze telefon był w ręce.

S&S jak masz możliwość to np. 36, 40,40,40, 36.. 36,40,36,40,36. Sporo mozliwosci. Może też być 5x40 z dłuższymi przerwami. (mam stałe przerwy i to polecam, przynajmniej progres widać)

nieraz jesteś niezniszczalny.Masz górę ciała nie do zdarcia.Ćwiczysz jak początkujący jeśli chodzi o objętość a stosujesz bardzo ciężkie kettle ja zaawansowany kettler i wszystkie ćwiczenia bardzo mocno obciążają górę włącznie z front squat z kettlami dla nóg to żadne wyzwanie ale dla pleców i ramion mega wycisk.Pozdrawiam i od czasu do czasu [...]

[...] https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s191.html#post-18890264 A poza tym-jak chcesz potrenować na sztandze-zapraszam na siłownie do Poznania Fit For Free-wejdziesz oczywiście gratis-ja pewnie jeszcze z tydzień tu bedę-napisz na priv -umówimy się a przy okazji coś się nagra i popstryka . I oczywiście potrenuje-daleko nie masz :)

[...] protokół 15:15 z KB20 7reps zaliczyłem całe 80 i leciałem dalej 36:36 - chyba 20 serii max - później nie zaliczyłem testu z 24, ale leciałem sam protokół 15:15 po 6 repsów. Teraz zacznę 15:15 z KB24 po 7 repsów i zobaczymy jak pójdzie. Dokładnie, jak piszesz - zaokrągla się w górę. Jaki progres masz na myśli? Ilość powtórzeń, ciężar, ubytek wagi?

Na mistrzostwa trzeba polecieć na obie strony, czy wystarczy zaliczyć dany ciężar na jedną? Taming The Beast - chyba masz te książkę, może wg niej leć?

Mnie interesuje jedno powtórzenie z maksymalnym ciężarem. Mam już tyle, że raczej nie chciałbym robić objętości. Jak masz jakiś pomysł, to chętnie się zapoznam :-) a do dziennika zajrzę w wolnej chwili.

Viking wchodził, odciski zeszły. Masz dwie pieczenie na jednym ogniu!

Długa ta Twoja kontuzja - rahabilitowałeś czy stwierdziłeś, że jakoś to będzie? Potencjał masz duży...

Długa ta Twoja kontuzja - rahabilitowałeś czy stwierdziłeś, że jakoś to będzie? Potencjał masz duży... Jedno słowo - zaniedbanie. Napisałbym brak czasu, ale to tylko wymówka, bo sam sobie winny jestem. Potencjał może i nie taki duży, i uwielbiałem kompleksy, taki Kettlebell Muscle był rewelacyjny. Chętnie bym front squaty porobił z 2x32kg, ale [...]

[...] u mnie przeważnie pierś z kury i twaróg jest. Szamię 170g białka dziennie, bez zmian. Rotuję węgle i tłuszcze w zależności od dnia, leangains stosuję, i póki co jest ok. Jak masz problem ze zjedzeniem kcal to dorzuć coś kalorycznego, bo z tego co widzę źle nie jest, choć tej wp może za dużo. Mniej białka niż w kurze i więcej tłuszczu. Z walorów [...]

Pewnie masz niedługo jakieś imieniny, albo spóźniony dzien ojca :-)

Oj, to naprawdę srogi wydatek - najtańsza opcja to 539 zeta od Leona i to bez przesyłki. Chyba raczej będę kombinował z doczepkami, stacked etc. Jak masz jakieś pomysły, to chętnie skorzystam. :-) Mogę jeszcze pomyśleć o treningach w klubie, ale tu mi mocno logistykę komplikuje... Środa dzień pośredni MP KB44 4x (1,2) Pistol squat KB32 3,3,2,1 [...]

Wychodzi bokiem? Co masz na myśli? Z pistoletami nie jest łatwo, to jednak spore obciążenie na jeden staw jeśli robisz z dodatkową wagą. Ja próbowałem z 16,ale gdzieś coś mi nie leżało więc wróciłem do bw. Bez obciążenia mogę zrobić dużo więcej i jest ok. Tylko Ty pod zawody trenuejesz, więc unikaj kontuzji.

[...] to prawie zrobiłem turka z 57 - na przedostatniej prostej, czyli od podporu do podporu łokciem zachwiało mnie i musiałem odrzucić. Spoko, jest w zasięgu. :-D Przymiarka była nawet pod 60, ale tu potrzeba więcej czasu. W pistoletach znowu misz masz. Ogólnie, to na prawą nogę jakoś ostatnio nie mogę zrobić, jakby się jakiś bezpiecznik przepalił...

Jak już masz zarejestrowane próby, to wysyłasz na maila i czekasz na wyniki - tak to chyba z grubsza wygląda. W pressie głowa nie może przekroczyć linii biodra. Nie może być ruchu w dół przed wyciskaniem i pięść musi być poniżej brody.

[...] i przyplyw. Tego sie nie da uniknac! § 8 Zakupy nie sa rozrywka i nigdy, nigdy nia nie beda! § 9 Gdziekolwiek bysmy nie szli, twoje ciuchy, ktore akurat masz na sobie, pasuja Ci super. Przysiegam! § 10 Masz wystarczajaco duzo sukienek I butow. Szlochanie to jest szantaz. Mnie doprowadzac do bankructwa nie jest [...]