masz

też nie słyszałem stricte o blokerach greliny, jednak uwierz mi, że nie chciałbyś na dłuższą metę mieszać w hormonach odpowiadających za odczuwanie głodu/sytości. masz bardziej przyziemne i bezpieczniejsze rzeczy. synefryna, nikotyna. No i na pewno sen, który jak będzie rozjechany to nawet na dodatnim bilansiem możesz się skręcać z głodu, ze [...]

magicznej piguły nie znajdziesz. nawet nie jesteś pewien czy to grelina, zgadujesz sobie i na tej podstawie chciałbyś ją sobie sztucznie "zahamować". środków dostępnych w PL na obniżanie łaknienia i tak masz niewiele, a jeśli już to w większości są to mocne stymulanty. i jak wyżej, hamuj się trochę.

[...] czy to faktycznie kwestia zmęczonych partii współpracujących czy już może w tym ćwiczeniu kończy się progres i trzeba coś pokombinować z planem treningowym. Nie wiem jakie masz doświadczenie i ile planów próbowałeś, ale czasem po prostu dany podział nie jest dla nas. Ja zdecydowanie bardziej wolą push/pull niż górę/dół, ale to już kwestia [...]

[...] bo sam godzilem budowlanke z cwiczeniami. W moim przypadku metabolizm z czasem troche wychamowal ale pamietam poczatki i reklamowki jedzenia zanoszone do tyrki %-) Jesli masz problem z jedzeniem albo czasem na nie, to daj jakis gainer - chociaz wiadomo ze lepsza opcja bedzie cos swojego. Na poczatek proponowalbym FBW - poczytaj w [...]

[...] białko wpc, c6 to blend kilku form w który skład wchodzi wpi wph co daje mniej węgli, dodatkowo leucyna i suma summarum jest go wiecej a odejmując spory dodatek leucyny się okaże że jest go mniej niż w standardowym wpc Isolat zawira ok 6g leucyy tu masz go prawie 3 razy wiecej, odejmij dobie od tych 83g z 10 g leucyny i wyjdzie na to samo.

Masz ku temu jakies powody?

[...] aktualne. Przy mniejszym poziomie tkanki tłuszczowej organizm funkcjonuje znacznie lepiej, poziom relacji między hormonami są bardziej optymalne. Dlatego, jeśli uważasz, że masz do zrzucenia trochę oponki, to w tym czasie nie stosuj tradycyjnego odżywiania na masie (wyraźny dodatni bilans kaloryczny). Jeśli chodzi o Twój cel, to Twoja aktywność [...]

Twoją wypowiedź zostawię bez komentarza. Nie masz nic mądrego do napisania- nie pisz. Nie mam zamiaru czytać docinek. Jeśli coś nie pasuje to doradź, pomóż, a nie od razu ironizujesz.

Miod ma w sobie cukry czyli weglowodany proste a ty masz dostarczac przede wszystkim zlozone takie jak np ryż .

lepiej zwyczajna wode skoro nie masz pieniedzy bez roznicy czy bedzie carbo,vitargo czy cokolwiek innego ww proste nie potrzenie na treningu ot co

Z czym te barki trenujesz gdzie są w planie, jakie masz osiągniecia w innych cwiczeniach np przysiady, martwy ciąg.

[...] początkującym, którzy tak na prawdę często nieświadomie ją uzyskują bądź bardziej doświadczonym, ale tutaj musi być dieta i trening dobrany świetnie. Biorąc pod uwagę, że masz mały staż to w Twoim przypadku ustawiłbym dietę dokładnie na Twoje zero i obserwował co będzie się dział z sylwetką w jakimś okresie czasu. Bo jeśli będzie stać w [...]

Ogolnie postaw sobie jeden, jasny cel :) nie baw siw w rekompozycje z malym doswiadczeniem bo koniec koncow nic z tego niestety nie wyjdzie. Jezeli masz sporo fatu i chcesz schudnac to rob po prostu redukcje;-) do wakacji czasu niewiele wiec mozna zaczac agresywniej w postaci np mini cut, jak chcez w miare szybko uzyskac efekt. Spadki masy czyt [...]

[...] lub extreme https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html nie iwem jak wygląda aktywność, ale tych kcal to już raczej masz na dolnej granicy i ucinanie co tydzień jest bez sensu, dopóki jest progres nic nie zmieniasz, a jak się pojawi to dodaj np. jakiś interwał

[...] https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html nie iwem jak wygląda aktywność, ale tych kcal to już raczej masz na dolnej granicy i ucinanie co tydzień jest bez sensu, dopóki jest progres nic nie zmieniasz, a jak się pojawi to dodaj np. jakiś interwał Aktywność w moim przypadku to [...]

czemu masz rezygnować z kofeiny, na niskich kcal/węglach pod koniec redukcji jak już jesteśmy "zmęczeni" to tego typu produkty pomagają poprawić komfort treningu

[...] Allnutrition Redox Hardcore lub Extreme jak najbardziej mogą być dobrą opcją. Składniki w nich obecne są w zasadzie takie same z wyjątkiem ilości kofeiny. W wersji Hardcore masz w porcji 3 kapsułek około 400 miligramów kofeiny, a w 3 kapsułkach Extreme jest 100 milgramów. Pierwsza opcja będzie więc dla osób oczekujących mocniejszego pobudzenia, [...]

[...] zdrowej i efektywnej redukcji będzie Twoje odżywianie, odpowiednio dobrany trening siłowy, a także cardio/interwały, czy inne formy aktywności aerobowej. Z tego co napisałeś masz to racze dograne. Przechodząc do pytania o spalacz tłuszczu, polecam zainteresować się niewspomnianym przez Ciebie Redoxie https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=redox [...]

[...] Ci na utracie masy ciala - calosciowo, czy chcesz zredukowac tluszcz i zachowac beztluszczowa mase ciala czyli m.in. miesnie. Przy takim poziomie kalorii, gdzie nawet nie masz wyznaczonych makro, nie wiesz ile bialka wrzucic, aby ochronic te miesnie, podtrzymac prace metabolizmu, bilansu azotowego, dostarczyc odpowiendia ilosci tluszczy do [...]

wznozy bym do pull przeniusł bo w push masz 3 cwiczenia na barki a w pull 1, unoszenie to też pull jest.